 Dolomitenlauf 21k skate Last weekend I participated in the Dolomitenlauf 21 k skate in Obertilliach in Austria. The place is appr. 40 minutes from Toblach so it is easy to get there. Always nice with competitions that you can get up in the morning at your regular time, eat breakfast, do the last preparations, and then get into the car and drive to the race. It was a very cold day, minus 17 degrees along the way to the start, and around 13 degrees minus when we came to the start. I was a bit worried about freezing a lot, but I did a long warm up with lots of clothes and thanks to that and my electrical feet warmers I was very warm during the race, even my hands were okay. Since I registered very late, I was automatically put in the last starting group but where able to get into the second starting group, right after the professional skiers. I also got a good position in my group, so the start went well. The track is a loop of 300 altitude meters, where the first appr. 6k goes downwards, the next 10k go upwards and the last appr. 5k goes downwards again. I know that my weak parts are the dowhillsm both because I am a bit cowardly and not so good tecnically, but also because I am almost always one of the skiers that weight the least. Because of that I of course lost positions downhill, and took some skiers uphill. I feel that I didn't have the best day, it felt that I wasn't able to give it all, my legs got tired a lot earlier than my heart and lungs. Still the latter part of the race, from around 12k to 21k felt better. Conditions: around - 11 degrees in the start, partly cloudy, a bit windy Skis: Madshus F3, grinding ...., ceramic base, powder, I was very satisfied with my skis   Förra helgen skidade jag Dolomitenlauf 21 km skate i Obertilliach i Österrike. Orten ligger cirka 40 minuter från Toblach så det går smidigt att ta sig dit. Alltid skönt med tävlingar när du stiga upp vanlig tid, äta frukost, göra de sista förberedelserna och sedan sätta dig in i bilen och köra till loppet. Det var väldigt kallt på tävlingsdagen, minus 17 grader längs vägen till start, och cirka 13 grader minus när vi kom fram. Jag var lite orolig för att jag skulle frysa ordentligt, men jag värmde upp ganska länge med massor av kläder på och tack vare det och mina elektriska forvärmare hade jag väldigt varm under loppet, och även mina händer var okej. Eftersom jag anmälde mig väldigt sent sattes jag automatiskt i den sista startgruppen men kunde direkt få en plats i den andra startgruppen när jag kom till nummerlappsutdelningen, strax efter de professionella åkarna. Jag fick också en bra position i min grupp, så starten gick bra. Banan är en slinga med 300 höjdmeter, där de första cirka 6 km går utför, nästa 10 km går uppför och de sista cirka 5 km går utför igen. Jag vet att min svaghet är utförslöpor både för att jag är lite feg och inte så bra tekniskt, men också för att jag nästan alltid är en av de skidåkare som är lättast. Därför förlorade jag naturligtvis positioner i utförslöporna och tog några skidåkare när det gick uppför. Jag tyckte inte att jag hade den bästa dagen, det kändes som att jag inte kunde ge allt, och mina ben blev trötta mycket tidigare än hjärta och lungor. Tyckte att den senare delen av loppet, från cirka 12 km till 21 km i alla fall kändes lite bättre. Förhållanden: Cirka - 11 grader i starten, halvklart, en del vind Skidor: Madshus F3, slipning ...., keramisk bas, pulver, jag var mycket nöjd med mina skidor   We knew before we came to Livigno that the snow conditions this autumn/beginning of the winter had been very poor, and that only some kilometers were prepared with artificial snow. It felt a bit sad because it is a lot more fun to be able to ski longer tracks and experience more of the beautiful nature, but still I of course thought it would be nice to ski again, and experience the nature you could also do by running or biking :) Still I got very happy when I saw that Oskar Kardin (skier in Team Ragde Charge) had posted on Instagram that he was out skiing 40 k in the valley. I did many nice training sessions in Livigno, lots of a bit longer and slower ones that you have to do when you come to high altidtude, but also some tougher ones more to the end of our stay. The weather offered everything from heavy snowfall to sun and -13 degrees.     Vi visste innan vi kom till Livigno att snöförhållandena under hösten/början av vintern hade varit väldigt dåliga, och att bara några kilometer var preparerade med konstsnö. Det kändes lite tråkigt eftersom det är mycket roligare att kunna åka skidor på lite längre spår och uppleva mer av den vackra naturen, men såklart tyckte jag ändå att det skulle bli skoj att åka skidor igen och uppleva naturen kan man ju också göra genom att springa eller cykla:) Jag blev ändå väldigt glad när jag såg att Oskar Kardin (skidåkare i Team Ragde Charge) hade lagt ut på Instagram att han var och åkt ett pass på 40 km i dalen. Spåren hade preparerats en gång med pistmaskin, men det fanns inte Jag fick till många fina träningspass i Livigno, många lite längre och långsammare som man måste göra när man kommer på hög höjd, men också några tuffare mot slutet av vår vistelse. Vädret bjöd på allt från kraftigt snöfall till sol och -13 grader.    The early bird catches the worm:)    Lots of people in the prepared tracks, almost the whole day     We have now been back on Åland for a few days, after being away since the beginning of November. The last two weeks were spent in Livigno and although our Livigno stay didn't turn out as we thought, we still have been having a great time. Of course, we were thinking a lot about whether we would go or not, but beacuse we had planned it, I could still ski and we also understood that Marcus could probably get better help there with his injury, the decision was taken that we would go. Which we absolutely didn't regret! I also said the day before when we decided that we should go, that we would probably already the same night or the day after say that it was the right decision, because we like Italy, the Alps and the winter so much, and that way it went 😊 We really enjoyed our time in Livigno, although it was obviously a bit difficult from time to time to get everything going and to have time for everything: everyday life, job, family time and training, since Marcus, especially in the beginning, was quite disabled. However, for everyday it got easier and easier as you got into routines and everyday life, which is really among the best things. We really love the everyday life we have when we are in the Alps. Here comes a cavalcade of pictures, and as soon as I will manage, there will more detailed posts 😊 Vi har nu varit på Åland i några dagar, efter att ha varit iväg sedan början av november. De senaste två veckorna tillbringade vi i Livigno och även om vår Livigno-vistelse inte blev riktigt som vi tänkt, har vi ändå haft det fantastiskt bra. Vi funderade ju såklart en hel del om vi skulle åka eller inte, med då vi ju ändå planerat det, jag fortfarande kunde skida och vi dessutom förstod att Marcus antagligen kunde få bättre hjälp däromkring togs beslutet att vi skulle åka. Vilket vi absolut inte ångrade! Jag sa också dagen innan då vi bestämde att vi åker, att vi kommer säkert redan samma kväll eller dagen efter säga att det var rätt beslut, så mycket tycker vi om Italien, Alperna och vintern, och så blev det också 😊 Vi har verkligen njutit av vår tid i Livigno, även om det såklart varit lite jobbigt emellanåt att få allt att fungera och att hinna med allt, vardagsliv, jobb, familjetid och träning, då Marcus, i synnerhet i början, var rätt så handikappad. Ju längre tiden gick blev det dock lättare och lättare då man kom in i rutinerna och vardagslunken, vilket ju egentligen är bland det bästa. Vi älskar verkligen den vardag vi har när vi är Alperna. Här kommer en liten bildkavalkad, och så fort jag hinner kommer det lite fler mer ingående inlägg 😊 Waking up to this view every morning and starting the day with a coffee and a croissant: that's a good life:) Att vakna upp till denna utsikt varje morgon och börja dagen med en kaffe och en croissant: det är ett bra liv :)   Spital Oberengadin, the hospital Marcus had surgery and started his rehabilitation at. Such a nice reception, and so proffessional, but still so familiar Spital Oberengadin, sjukhuset Marcus opererades och påbörjade sin rehabilitering på. En verkligt fint mottagande, och så professionell, men ändå så familärt  Cross country-skiing: no words needed :) We were lucky that some more snow had fallen before we came, which meant that around 15 k were possible to ski on Längdskidåkning: en bild säger mer än 1 000 ord :) Vi hade tur att lite mer snö hade fallit precis innan vi kom, vilket innebar att det gick att åka på cirka 15 km  Spent some hours here at one of Livigno's playgrounds, perfect sunny location:) Tillbringade några timmar här på en av Livignos lekplatser, en perfekt solig plats :)  Took the chance to do a picnic lunch in St Moritz after Marcus had a control at the hospital Tog chansen att ta en picknick-lunch i St Moritz efter att Marcus hade kontroll på sjukhuset  Lilla Jul  Wonderful to be able to do some training together considering the circumstances Underbart att kunna köra lite träning tillsammans med tanke på omständigheterna  A highlight: an Italian lunch in the sun En höjdpunkt: en italiensk lunch i solen  Playing in the snow outside our house Lek i snön utanför vårt hus  Many cross country-skiing sessions Många längdskid pass på snö  The office: have I said that I love my job? Kontoret: har jag sagt att jag älskar mitt jobb?  Pickung up Marcus at Trepalle at over 2 000 m.a.s.l. after a hike/run, and had a coffee in the snow enjoying the view before heading back down in the valley Plockade upp Marcus på Trepalle på över 2 000 m.ö.h. efter en vandrings-/löptur och tog ett kaffe i snön och njöt av utsikten innan vi åkte tillbaka ner i dalen  First time on ice Första gången på is  Enjoyed the cozy little Christmas market. Such a nice christmas atmosphere with music, snow and lots of smells and Santas Myste på den lilla julmarknaden. Riktigt härlig julatmosfär med musik, snö och massor av dofter och tomtar   For us the last day on snow was on April 8th this year. We went for a trip to Antholz/Anterselva, one of few places in the near that still had prepared tracks. Quite good tracks but very icy. This training session, the last for the season on snow, was also the first time I did some more skating after my stress fracture. As you can see on the picture the whole family was in the tracks, and when Marcus did some skating I and Chiara went down to the nearest village and visiting a playground. Take a look at the environment and the view from that! För oss var säsongens sista dag på snö den 8 april. Vi åkte iväg till Antholz/Anterselva, ett av få ställen i närheten som fortfarande hade spår. Ganska bra spår men väldigt isigt. Detta träningspass, det sista för säsongen på snö, var också det första som jag körde lite mer skate efter min stressfraktur. Som ni kan se på bilderna skidade hela familjen, och när Marcus åkte skate for jag och Chiara ner till närmaste by och kollade in deras lekplats. Kolla in miljön och utsikten från den!     We've been having an absolutely amazing weather the last couple of days/weeks, (or actually it has been great the whole winter:)), sunny and warm, and I think that I would present the last couple of days/weeks in a serie of posts, starting with some training sessions. Still good skiing conditions for both classic and skate in Antholz/Anterselva on March 30th. First time in two years we've been here, last time was on the Bitahlon World Championship 2020.      Has started to become very little snow on Dobbiaco's/Toblach's world cup tracks, but they working hard by driving out more snow since the National championships is taken place here this week, from March 30th to April 3rd.    The last training session for the season on the Dobbiaco/Toblach-Cortina track  Early morning training around 2 weeks ago  The first bike ride of the year, March 25th and 16 degrees   Training session together in Valle di Casies/Gsiesertal 2,5 weeks ago   Proud of having double poled for two hours and after that finishing the training session with double poling 180 meters elevation gain in 3,7k.    Checking out a part of the course the day before the race    Pustertaler Ski-Maraton 8 januari från Sesto/Sexten till Villabassa/Niederdorf Pustertal Ski Marathon gick av stapeln 8 januari och detta var mitt första lopp för säsongen. Eftersom det också var kanske mitt bästa lopp för säsongen kommer här en kort sammanfattning över loppet. Loppet startar med en rejäl stigning de första 4 km för att sedan ha ett riktigt långt parti nedför tills man kommer till San Candido/Innichen efter cirka 15 km. Efter det följer banan i princip Toblach-Cortina-banan uppför i 22 km innan man vänder tillbaka till Toblach istället för att åka mot Cortina. Efter man kommer till Toblach och ska gå i mål i Niederdorf går banan lite upp och ner. Totalt är loppet 62 km. Vismaåkarna startade cirka 1,5 h tidigare än vi amatörer. Vi startade kl. 10.00 och då var det fortfarande -15 grader vid starten. Vår start blev uppskjuten 1 h. Så föret var rejält trögt och det var något jag inte trodde skulle gynna mig. Men jag hade en klar plan med loppet, d.v.s. att gå stenhårt den första delen cirka 4 km uppför och sedan försöka ha en grupp att hänga med på vägen ner till Innichen. De första 4 km gick bra och jag passerade bland annat favoriten bland damamatörerna och hittade en rygg på en som jag kände igen namnet på, Peter Riedl (slutade runt 300 plats på Vasaloppet i år). Han brukar vara lite bättre än jag så jag hänge på där så gott jag kunde, men vid cirka 7 km tog jag vätska av Anna och då tappade jag honom. Jag kom fast honom igen efter cirka 17 km och då hängde jag med honom hela vägen upp tills banan vände nedåt. Jag tappade lite på honom i den ända riktigt branta nedförsbacken och efter det kom jag inte fast honom igen, men jag höll min placering och gick i mål som 15:e man i amatörloppet och som 93:e totalt i Visma-loppet. Jag slog också alla damamatörer vilket får anses som lyckat. Det enda problemet jag hade under loppet var att från stadion i Toblach vid 18 km tills cirka 45 km så blev det ingen vätska eftersom mitt vätskebälte krånglande (som vanligt) och Anna satt fast i trafiken. Men jag tror inte jag var den enda som hade problem med det. Skidor: Madshaus DP med 5:ans struktur kallföre. Skidorna gick bra. Pictures from the race day       Pustertaler Ski-Marathon January 8th from Sesto/Sexten to Villabassa/Niederdorf Pustertal Ski Marathon took place on January 8th and this was my first race of the season. Since it was also perhaps my best race of the season, here is a short summary of the race. The race starts with a tough climb the first 4 km and then comes a really long downhill until you come to San Candido/Innichen after about 15 km. After that, the track basically follows the Toblach-Cortina track uphill for 22 km before returning to Toblach instead of going towards Cortina. After coming to Toblach and going to the finish line in Niederdorf/Villabassa, the track goes a bit up and down. In total, the race is 62 km. The Visma skiers started about 1,5 hours earlier than the amateurs. We started at 10.00 and then it was still -15 degrees at the start. Our start was postponed for 1 hour. So the track was really slow and it was something I did not think would be a benefit me. But I had a clear plan with the race, i.e. to go all I had the first 4 km uphill and then try to have a group to keep up with on the way down to Innichen/San Candido. The first 4 km went well and I passed the favorite among the woman amateurs and catch a skier whose name I recognized, Peter Riedl (finished around 300 at the Vasaloppet this year). He is usually a little better than me so I hung on there as best I could, but at about 7 km I took liquid from Anna and then I lost his back. I caught him again after about 17 km and then I skied with him all the way up until the track turned down. I lost him again in the really steep downhill and after that I did not catch him again, but I kept my position and finished as 15th man in the amateur race and as 93rd overall in the Visma race. I also beat all the women amateurs, which can be considered successful. The only problem I had during the race was that from the stadium in Toblach, at 18 km to about 45 km into the race, I got no liquid because my liquid belt froze (as usual) and Anna was stuck in traffic. But I don't think I was the only one who had problems with it. Skis: Madshaus DP with structure: 5th cold. The skis went well. Some of the elite skiers    Almost unreal backdrop of the starting area GanghoferLauf 50 km klassiskt i Leutasch (Seefeld in Tirol) Efter att jag hade varit sjuk och inte kunnat göra ett riktigt bra lopp i Toblach/Cortina och ett ok lopp i GsiesertalLauf, så bestämde jag mig för att jag ville göra ett till lopp i klassisk stil där jag förhoppningsvis kunde få ett riktigt bra resultat. Så jag bestämde mig för GanghoferLauf 50 km i österrikiska Leutasch nära Seefeld in Tirol. Vi kom dit en dag innan så jag kunde provåka banan och banan börjar väldigt tufft, efter cirka 1 km så är det en brant stigning på cirka 1,5 km där man tar 100 höjdmeter. Banan har överlag mycket branta stigningar och snabba utförsbackar. Man åker också en del på ett platt parti, men de finns väldigt få stakvänliga motlut, utan det är antingen rejäla backar eller platt stakning. Branta backar är inte det som passar mig bäst. Banan är däremot väldigt vackert och går 2 varv på en 25 km lång slinga. Jag tänkte innan start att jag skulle försöka hänga med bästa damen som ställde upp, Franziska Müller. Jag fick en bra startposition eftersom mitt resultat i Pustertal Ski Marathon gjorde så jag fick starta i första grupp. Starten gick och det gick mycket snabbt, men redan in i första backen kände jag att det gick för hårt för mig och då jag tappade även Müller. Jag gick in i backen och där tappade jag två platser till sådana som diagonalade och tappade mer mot gruppen framför. Efter jag kom upp för backen så åkte vi cirka 8 km uppe på en platå som går upp och ner. Jag åkte tillsammans med 2 stycken som hade fäste. Det kom också fast någon bakifrån. När vi skulle nerför platån tog jag det lite försiktigt och tappade gruppen. Jag åkte sedan fast en av dem som tappat gruppen framför och honom åkte jag med ganska mycket. Jag tappade lite på honom i de branta backarna men annars åkte jag med honom. När vi var på väg inför varvning kom den bästa damen i 25 km (man kan välja att åka 25 km också) fast oss och vid ett spårbyte så tappade jag balansen (helt mitt eget fel) och tappade återigen han jag åkt med och damen som kom fast. Efter det åkte jag ensam de första 15 km på andra varvet. Jag närmade mig honom jag åkt med på de platta partierna, men tappade uppför. Efter 15 km på andra varvet började jag bli riktigt trött och då kom en fast mig som åkte med fäste. Vi åkte tillsammans till slutet då jag spurtade ner honom. Jag slutade på 17:e plats bland herrarna. Nästan 25 minuter efter segraren Jakob Milz, vars största meriter är en 8:e plats i Junior VM för 2 år sedan, då han även slog William Poromaa. Jag förlorade också mot Franziska Müller med nästan 6 minuter. Så inget topplopp av mig. Jag fick också klart stryk av 2 åkare jag slog i Pustertal Ski Marathon. Mina tankar efter loppet:
Väder: Sol och minus -6 grader vid start och kanske -2 vid mål Skidor:
GanghoferLauf 50k classic in Leutasch (Seefeld in Tirol) After I had been ill and unable to make a good race in Toblach-Cortina and an okay race in GsiesertalLauf, I decided that I wanted to make a race in classic style, where I hopefully could get a really good result. So, I decided to compete in GanghoferLauf 50k in Leutasch in Austria, near Seefeld in Tirol. We got there a day before, so I could test the course. The course is very tough in the beginning, after about 1 km it is a steep climb of about 1.5 km and 100 altitude meters. The track consists overall of very steep climbs and fast descents. The track also have some flat parts, but they are very few uphill perfect for double poling, but instead either very steep uphilld or flat parts for double poling. Steep slopes are not the one that suits me best. The track is however very beautiful, and the race is two laps on a 25l long track. I had planned before the start that I should try to keep up with the best woman on the start, Franziska Müller. I got a good starting position because my results in Pustertal Ski Marathon gave me a start position in the first group. The start was very fast, but already in the first hill, I felt it was too fast for me, and then I also lost Müller. In the uphill, I lost two places to two skiers who had kick wax and lost more time against the group in front of me. After the hill we went approximately 8 km on a plateau that goes up and down. I went together with two skiers that had kick wax. Some skiers also came up from behind. When we were going down the plateau, I took it a bit carefully and lost the group. Then I manage to catch one skier that had lost the group in front of him, and I then skied together quite a lot with him. I lost some time to him in the steep hills but otherwise we skied together. Just before the turning the best woman in the 25k caught us (you could choose to participate in 25k too), and at a change of track I lost my balance (entirely my own fault) and once more I lost the person I skied together with and the woman. After that I went alone for the first 15 km of the second lap. I approached the skier I had skied with on the flat parts, but lost time in the uphills. After 15 km on the second lap I started to get really tired and then a skier with kick wax caught me. We skied together to the finish where I won the sprint against him. I finished in 17th place among the men. Nearly 25 minutes after the winner Jakob Milz, whose greatest achievement is an 8th place in the Junior World Championships two years ago, when he also beat William Poromaa. I also lost almost 6 minutes to Franziska Müller. So not a top race of me. I also got clearly beaten by two skiers I beat in Pustertal Ski Marathon. Some thoughts after the race: - I think I trained a little too hard before the race and between the races after GsiesertalLauf - I need to go harder in the really steep slopes. (Although I did not go as fast as many others, my top speed was still 60 km/h) - It is a track that does not quite fit me with such steep hills, but maybe I should have trained more steep slopes at the end - I was very stressed in my technique, I need to find a rhythm. Weather: Sun and -6 degrees at the start and maybe -2 degrees at the finish Skis: - Had probably as good glide in the double poling parts that the ones with kick wax. Otherwise, it was difficult to compare because there were so many steep slopes where I took it a bit carefully. But I didn’t have the best glide - Rill: 1 mm straight back - Skiing: DP Madshus with grind: 1 medium grind.      Two weekends ago we spent Friday and Saturday in Leutasch in Austria, near Seefeld in Tirol. We went there because Marcus should participate in Ganghoferlauf 50k classic on Saturday. If I would not have been injured I would have competed in skate on Sunday. We found a hotel very well located just about 200 meters from the tracks and about 1 km from the start of the race. On Friday Marcus checked out the course on skis and I did some douple poling in Leutasch and the part that is called Unterleutasch, such a beuatiful surroundings. Leutasch and Seefeld in Tirol is very good for cross country skiing since you can really find all types of tracks here. After we both had finsihed the training we enjoyed a picnic in the sunshine, before heading to our hotel. The afternoon where spent with some work, collecting the starting bib and pizza. Saturday was mostly about the race, (check out next post for the race report) and for Chiara and me, who should give liquid to Marcus it was nice with sunshine and almost no wind, meaning very nice hours outside. Nowadays giving liquid and being ready with poles, also meaning some entertainment of a small partner. Nice then to find a bench by the start and a wooden horse just beside the track where the course passed four times:) Having Chiara with me at competitions is almost never any problem, though it can sometimes be a bit more stressful. After the race we stopped for a lunch in the sunshine: goulash soup and bread, before heading back home to Toblach. Checking out the tracks in Leutasch and Unterleutasch and parts of the track for Saturday's GanghoferLauf 50 k classic:    Unterleutasch  Someone has taken a red wooden house directly from Dalarna and put it up with another backdrop:)  Picnic time ...  ... with a view over the race track För två veckor sedan tillbringade vi fredagen och lördagen i Leutasch i Österrike, nära Seefeld i Tirol. Vi åkte dit eftersom Marcus skulle köra GanghoferLauf 50 km i klassisk stil på lördagen. Om jag inte skulle ha varit skadad skulle jag ha tävlat i skate på söndagen. Vi hittade ett hotell mycket bra beläget bara 200 meter från spåren och ca 1 km från starten av tävlingen. På fredagen checkade Marcus in banan på skidor och jag stakade lite i Leutasch och Unterleutasch, i en väldigt vacker omgivning. Leutasch och Seefeld i Tirol passar mycket bra för längdskidåkning eftersom du verkligen kan hitta alla typer av spår här. Efter att vi båda hade tränat hade vi picknick i solskenet, innan vi åkte till vårt hotell. Eftermiddagen spenderas med lite arbete, hämtande av nummerlapp och pizza. Lördagen handlade mestadels om loppet, (kolla in nästa inlägg för tävlingsrapporten) och för Chiara och mig som skulle langa vätska till Marcus det var trevligt med solsken och nästan ingen vind, vilket betydde trevliga timmar i solskenet. Numera innebär vätskelangning och att vara redo med extrastavar, också underhållning av en liten kompanjon. Bra då när man hittar en bänk vid starten och en trähäst precis bredvid spåret där banan passerade fyra gånger :) Att ha Chiara med på tävlingarna är i princip aldrig något problem, dock kan det ibland förstås bli lite mer stressigt. Efter loppet stannade vi till för en lunch i solskenet: gulaschsoppa och lite bröd, innan det bar av hem till Toblach igen. Found a hotel conveniently located just 200 meters from the track. It also offered a good breakfast and a nice view from the balcony:)   GanghoferLauf 2022 50k classic    Finished our stay in Leutasch after the race with some gulash soup with a beautiful view and very curious goats:)      GranFondoValCasies/GsiesertalLauf 30 km skate På söndagen var det dags för skateloppet, det var samma bana som på lördagen, men lite kallare vid start, -5 grader. Jag bestämde mig för att köra loppet eftersom Anna inte kunde köra. Jag har haft problem med en menisk så jag har inte kunnat träna så mycket skate, kanske 7–8 pass sen december. Jag kände mig överraskande pigg på söndag morgon och jag var uppe redan vid kl. 5 på morgonen för att se Finland ta OS-guld i hockey. Jag hamnade längre bak i startledet den här dagen. Kom till starten cirka 1 h innan loppet började och var kanske i 11:e led i grupp 1. Jag öppnade relativt lugnt och såg på klockan efter loppet att de första 6 km gick bara 30 sek snabbare än på lördagen och första 15 km cirka 1,5 minut. Men trots det var jag cirka 8 minuter snabbare totalt på söndagen. Jag öppnade kanske lite för lugnt, men gick också lite för hårt i backarna så efter cirka 15 km var jag relativt trött när vi kom in på det flata partiet av banan, och jag hade fullt upp med att hänga med min grupp och fick släppa den med cirka 4 km kvar. Då kom också 3 åkare bakifrån som passerade mig. Jag orka inte hänga på dem heller. Jag slutade på 60:e plats och 7:a i H40. Loppet anses att vara det största loppet i området, nästan större än Toblach-Cortina. Loppet sänds också på den italienska public service tv-kanalen RAI. ¨ Fakta: Temp: -5 i start och sol Före: Hårda och fina spår, lite mjuka mot slutet Struktur: L1 Rill: Rak 2 mm Skidor: Madshus F3 Deltagare: 438 på 30 km och 257 på 42 km GranFondoValCasies/GsiesertalLauf 30k skate On Sunday, it was time for the race in free technique, it was the same track as on Saturday, but a little colder at the start, -5 degrees. I decided to do the race because Anna couldn't. I have had problems with a meniscus so I have not been able to train so much skate, maybe 7–8 training sessions since December. I felt surprisingly alert on Sunday morning and I was up already at 5 o'clock in the morning to watch Finland taking the gold medal in icehockey in the Olympics. I ended up further back in the startgroup this day. We came to the start about 1 h before the start and I was maybe in the 11th line in group 1. I started the race relatively controlled. I looked at my watch after the race that the first 6k went just 30 sec faster than on Saturday and the first 15k about 1,5 minutes faster. But still I was about 8 minutes faster overall on Sunday. I started maybe a bit too controlled, but also pushed a bit too hard in the uphills so after about 15 k, when we came to the flat part of the track, I was quite tired and I had to fight very hard to hang on to my group and had to drop it when it was about 4k left. Then 3 skiers also came from behind and passed me. I didn't manage to stick with them either. I ended up in 60th place overall and 7th in M40. The race is considered to be the biggest race in the area, almost bigger than Toblach-Cortina. The race is also broadcasted on the Italian public service TV-channel Rai. Facts: Temp: -5 in start and sun Before: Hard and nice tracks, a little soft towards the end Structure: L1. Rill: straight 2 mm Skiing: Madshus F3 Participants: 438 at 30 km and 257 at 42 km  Photo from the TV from Rai's broadcasting   Time for pasta party:)  |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
February 2023
Kategorier
All
|
RSS Feed