Toblach-Cortina
February 3 Toblach-Cortina 35k skate took place (this time Toblach-Toblach 37k) My favourite race, but also the race with most bad luck for me. Before the race we had been in Toblach seven winters and I had been able to compete two times, and one of the time was the corona year 2021, where the track wasn’t groomed after the classic race and I tested positive for corona after the race. This year I decided to go the race 2,5 hours before the start. For 10 days before the I had had a sinus infection with no training. On the Friday before the race I was to the stadium testing skis and it didn’t feel good, so we decided that Marcus should take my starting bib instead. But since it really is a race I love and a race that suits me very well I think, (because I am good at pushing on V2, and there is not many technical downhills, where I often loose speed and positions), I still had a very hard time thinking about a DNS again. On Saturday I thought I felt better, and I tested to ski for a while after Marcus’s race. This time it felt better, but I was still so unsure if I would manage to ski 37k and I was also afraid of potential setbacks and the risk of no training for weeks and a missed race in Gsiesertal two weeks later. The whole day I was thinking back and forth and 5 minutes before the ski shop closed Marcus went down with my skis, and I decided that I would have them prepared so I could buy a starting bib on Sunday morning if I would feel okay. But even when I woke up on Sunday morning I didn’t know if I would go the race or not, but in almost the last minute I decided to start. It is a performance this year, that is really hard to say so much about, since it was a mix of being tired, and feeling okay on some parts and periods. I think the start and first 5k went very well for me, but I also felt that I would never be able to keep this speed for the rest of the race. My best part of the race would normally be the 16k of light uphill until the turning point of the course, and so it was this time too, but still unfortunately many skiers passed me, since I didn’t have the power to push that I normally have. I also felt that the steepest uphill (where the climb was in the Drei Zinnen Ski Marathon) cost lot of energy for me. Still, I think that all the uphill part went okay, and it was really on the last 10k I got really tired. I really felt like I was skiing in syrup, and that was not only because it had been beginning to become wet, but probably due to my sickness. I am still pretty satisfied with the race. I performed better than Marcus thought (then it’s quite good😊, and it was, even though I was far away from my best, very nice to been able to do the race, and also nice to be on the starting line together with Marcus. Skis: Madshus F3, L1 Conditions: in the start around -3 degrees and around +4 degrees in the finish. Mostly sunny, Good tracks, a bit wet in the end. Clothes: race suit, base layer with short sleeves, thicker headband (due to the sinus infection) Toblach-Cortina Den 3 februari ägde Toblach-Cortina 35 km skate rum (i år Toblach-Toblach 37 km skate). Mitt favoritlopp, men också det lopp med mest otur för mig. Innan loppet hade vi varit i Toblach sju vintrar och jag hade kunnat stå på startlinjen två gånger, och en av gångerna var coronaåret 2021, där banan inte var preparerad efter det klassiska loppet och jag testade positivt för corona efter loppet. I år bestämde jag mig för att köra loppet 2,5 timmar före start. I 10 dagar före loppet hade jag haft bihåleinflammation och inte tränat något. Fredagen innan loppet var jag på stadion och testade skidor och det kändes inte bra, så vi bestämde att Marcus skulle köra istället för mig. Men eftersom det verkligen är ett lopp jag älskar och ett lopp som passar mig väldigt bra tycker jag, (eftersom jag är bra på att trycka på på treans växel, och det är inte så många tekniska utförsbackar, där jag ofta tappar fart och positioner), så hade jag ändå mycket svårt att tänka på en DNS igen. På lördagen tyckte jag att jag mådde bättre, och jag testade att åka lite skidor efter Marcus lopp. Den här gången kändes det bättre, men jag var fortfarande väldigt osäker på om jag skulle klara av att åka 37 km i tävlingsfart och jag var också rädd för potentiella bakslag och att riskera att inte kunna träna på flera veckor och ett missat lopp i Gsiesertal två veckor senare. Hela dagen funderade jag fram och tillbaka och 5 minuter innan skidbutiken stängde åkte Marcus ner med mina skidor, och jag bestämde mig för att jag skulle få dem vallade dem så att jag kunde köpa en startplats på söndagsmorgonen om jag skulle må bra. Men till och med när jag vaknade på söndagsmorgonen visste jag inte om jag skulle köra eller inte, men i sista minuten bestämde jag mig för en start. Loppet i år är en prestation som det är svårt att säga så mycket om, eftersom det var en blandning av att vara trött och att känna sig okej i vissa delar och perioder. Jag tycker att starten och första 5 km gick väldigt bra för mig, men jag kände också att jag aldrig skulle kunna hålla den farten resten av loppet. Min bästa del av loppet skulle normalt sett vara de 16 km som går uppför fram till banans vändpunkt, och så var det den här gången också, men tyvärr passerade många åkare ändå mig, eftersom jag inte hade samma kraft att trycka på som jag brukar. Jag kände också att den brantaste uppförsbacken (där bergspriset var var i Drei Zinnen Ski Marathon) kostade mycket energi för mig. Ändå tycker jag att hela delen som gick uppför gick okej, och det var verkligen först de sista 10 km som jag blev riktigt trött. Det kändes verkligen som jag åkte skidor i sirap, och det var inte bara för att det hade börjat bli blött, utan förmodligen också på grund av att jag varit sjuk. Jag är ändå rätt nöjd med loppet. Jag presterade bättre än vad Marcus trodde (då är det rätt bra😊, och det var, även om jag var långt ifrån i min bästa form, väldigt roligt att få göra loppet, och dessutom skoj att stå på startlinjen tillsammans med Marcus. Skidor: Madshus F3, L1 Förutsättningar: i starten runt -3 grader och runt +4 grader i mål. Mestadels soligt, bra spår, lite blött till slut. Kläder: tävlingsdräkt, underställ med korta ärmar, tjockare pannband (på grund av bihåleinflammationen)
0 Comments
The last two weeks have been a lot about Fasching celebrations here. Fasching is a period of carnivals and parties with people (especially children) dressing up in different costumes. Here they celebrated it at Kindergarten, in the neighbouring town of San Candido/Innichen and also our hosts hat a Fasching-party for children. Almost all celebrations also have some typical food or drink linked to it, and for Fasching it is "Krapfen", a donut filled with apricot jam or vanilla.
De senaste två veckorna har handlat mycket om Fasching-firande här. Fasching är en period med karnevaler och fester där man (särskilt barn) klär ut sig. Här firades Fasching på Kindergarten, i grannbyn San Candido/Innichen och även våra hyresvärdar ordnade ett Fasching-party för barn. Nästan alla festligheter har också någon typisk mat eller dryck kopplat till sig, och för Fasching är det "Krapfen", en munk fylld med aprikossylt eller vanilj. 3 Zinnnen-Marathon 13.1 2024
Lördagen för en vecka sen, den 13 januari, åkte jag Ski Classics-loppet 3 Zinnen Ski-Marathon på 62 km tillsammans med cirka 500 andra. Loppet gick i tröga spår och det var relativt kallt på morgonen, säkert runt -10-12 grader. Jag valde att köra med mina DP Madshus med slipen L1, vilket är en mediumslip. Till exempel åkarna från Team Edux, som bodde med oss, körde på kallföresskidor. Mina skidor gick bra nedför tyckte jag, men sämre uppför. Jag fick en bra startposition när jag fick starta längst fram i amatörklassen (trots att många bra italienare var med). Vi startade i Val Fiscalina/Fischleintal med ett motlut på 2 km innan det vänder ner med en lång utförslöpa. Jag hade kallt i starten vilket många andra också verkade ha haft och starten gick så där för mig. Jag märkte att det gick segt för mig upp till vändningen, sen gick det för det mesta nedför till San Candido/Innichen, som kommer efter cirka 17 km. Jag hade redan tidigt bestämt att jag skulle använda 2 vätskebälten längs vägen, men det första frös snabbt. Jag fick ett nytt vid Lago di Dobbiaco/Toblacher See men det frös också nästan direkt så vätskan längst med spåret var det jag fick av Anna och Stefan Storvall (Team Edux langare och vallare) samt det jag kunde ta på stationerna. När man skulle ta från langningsstationerna var det inte så många som gav vätska, utan man fick nästan stanna för att ta vätska. Vid Nordic Arena i Dobbiaco/Toblach var jag 32:a i amatörloppet. Men jag tappade flera placeringar när jag skulle byta vätskebälte vid sjön. Det är något jag måste träna på. Jag ska inte heller byta vätskebälte och ta vätska på samma kontroll. Vägen upp från sjön efter cirka 20 km upp till vändningen vid cirka 40 km var trög för mig, framför allt fram till bergspriset åkte flera om mig och jag kände att jag inte kunde hänga med. Kroppen kändes seg och armar och överkropp. När vändningen kom uppe efter bergspriset låg jag 39:a. Vägen ner till stadion i Dobbiaco/Toblach gick bra. Jag åkte i en grupp på 5 åkare och vi kom sedan fast ett par åkare och 2 damer som startade 10 minuter före oss. Jag kastade mitt andra vätskebälte som också frös nästan direkt vid Toblacher see där Anna var. Det blev att jag stannade lite där och då fick min grupp en liten lucka på vägen ner till FIS-spåren. Men jag kom fast dem fram till stadion och uppförsbacken på FIS-spåret, men här gick jag lite för hårt och fick kramp i magen och tappade några placeringar på toppen. Sista biten ner till Villabassa/Niederdorf var en kamp bara att ta sig i mål. Jag kom i mål som 38:onde man i amatörloppet och totalt 136:a om man räknar med Ski Classics-åkarna. Ett helt ok-lopp, men inget extra. Fick stryk av några riktigt bra åkare jag har slagit tidigare när jag har gjort topplopp. Kläder: - IF Åland mössa, underställ upptill och ner till. En buff, tjocka nya handskar. Varma sockor. Skulle kanske kunde haft något till i ansiktet på vägen neråt, annars var det bra. Saker att tänka på: - Gör inga onödiga ryck i backarna, tar mycket energi. - Byter jag vätskebälte så ska inget annat intas. - Ta det lite lugnare i starten, det är ändå ett långt lopp. 3 Zinnnen Marathon 13.01.2024 A week ago, January 13th, I did the Ski Classics race 3 Zinnen Ski-Marathon 62k with about 500 skiers. The race went in slow tracks and it was relatively cold in the morning, probably around -10–12 degrees. I chose to go with my DP Madshus with the grind L1, which is a medium grind. For example, the skiers from Team Edux, who stayed in our house, went on cold snow skis. My skis went well downhill, I thought, but worse uphill. I got a good starting position when I got to start in the front in the amateur class (despite the fact that many good Italian skiers were there). We started in Val Fiscalina/Fischleintal with a 2k uphill before the track turns with a long downhill following. I was cold at the start, which seemed to be the case for many others, and the start went ok, but nothing more. It was tough for me up to the turn, then it was mostly downhill to San Candido/Innichen, which comes after about 17k. I had already early on decided that I would use 2 liquid belts along the way, but the first one froze quickly. I got a new one at Lago di Dobbiaco/Toblacher See but it also froze almost immediately so the liquid along the track was what I got from Anna and Stefan Storvall (Team Edu's waxer) and what I could take at the refreshment stations. When you had to take from the stations, there weren't that many who gave liquid, and you almost had to stop to take liquid. At the Nordic Arena in Dobbiaco/Toblach I was 32nd in the amateur race. But I lost several positions when I had to change the fluid belt at the lake. It's something I have to practice on. I'm also not going to change the liquid belt and take liquid on the same time. The way up from the lake after about 20k up to the turn at about 40k was slow for me; especially until the climb several people overtook me and I felt that I could not keep follow them. The body felt heavy and the arms and torso tired. When the turn came after the climb I was 39th. The way down to the stadium in Dobbiaco/Toblach went well. I was part of a group of 5 skiers and we then caught a couple of skiers and 2 ladies who started 10 minutes before us. I threw my second liquid belt which also froze almost immediately at Lago di Dobbiaco/Toblacher See where Anna was. It took a whike there and then my group got a small gap on the way down to the FIS tracks. But I caught them at the stadium and the uphill on the FIS track, but here I went a little too hard and got stomach cramp and lost a few places at the top. The last part down to Villabassa/Niederdorf was a struggle just to get to the finish line. I finished as 38th in the amateur race and 136th in total if you count the Ski Classics skiers too. An absolute okay race, but nothing extra. I was beat by some really good riders I've beaten in the past when I've done top races. Clothes: - IF Åland cap, base layer at top and bottom, buff, thick new gloves and warm socks. Maybe I could have had something more on the face on the way down, otherwise it was good. Things to think about: - Do not make unnecessary moves in the uphills, it takes a lot of energy. - If I change liquid belt, nothing else should be done at the same time. - Take it easy at the start, it's still a long race. Last weekend the 3 Zinnen Ski-Marathon took place in Val Pusteria/Pustertal, and the days before Marcus and I did some training sessions in the track. Beautiful surroundings all the way along the track, and the conditions were fine, but quite slow and also quite loose snow for the poles on some parts.
Förra helgen gick 3 Zinnen Ski-Marathon av stapeln i Val Pusteria/Pustertal, och dagarna innan körde jag och Marcus några träningspass längs i spåren. Vackra omgivningar längs med hela banan, och förhållandena var fina, men ganska långsamma och även ganska dåligt stavfäste vissa partier. This is what a rest day could look like:
Så här kan en vilodag se ut: We really like that they put out lots of fun obstacles for children, so that they can just play and have fun on skis. So good for learning balance, and just having fun!
Vi gillar verkligen att de sätter ut en massa roliga hinder för barn, så att de bara kan leka och ha kul på skidor. Så bra för att lära sig balans, och bara ha skoj! Throwback to a very nice picnic last week Tillbakablick till en väldigt fin picknick förra veckan Skiing up to the picnic place at Lago di Dobbiaco/Toblacher See Skidåkning upp till picknick platsen vid Toblachs sjö Picnic in the sun Picknick i solen Very picturesque with the horses passing by
Väldigt pittoreskt med hästarna som passerade From 30.12 to 01.01 Tour de Ski took place in Toblach. We were there the first day for the sprint and the last day for the pursuit. Från 30.12 till 01.01 gick Tour de Ski av stapeln i Toblach. Vi var där första dagen och såg sprinten och sista dagen och såg jaktstarten. From the sprint competition: Från sprinten: From the men's 20k pursuit: Från herrarnas 20 km jaktstart: The stadium area: Stadionområdet: Perfect when you can ski at the same time as the competitions take place: Perfekt när man kan skida samtidigt som det är tävling: From the women's 20k pursuit: Från damernas 20 km jaktstart: Tour de Ski in Toblach finished for this time:
Tour de Ski i Toblach klart för den här gången: |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
Mars 2024
Kategorier
Alla
|