|
Over a week since the last update, but we haven't had time to do any posts due to busy days. Lots of work, a tree day trip to Turkey's south west coast and some training, and, bang, last week was over. But today we had some time so here comes an update of the training. Över en vecka sen senaste inlägget, men vi har helt enkelt inte haft tid att skriva något inlägg förrän idag. Mycket jobb, en tre dagars utflykt till Turkiets sydväst kust och lite träning, och, vips, så hade förra veckan passerat. Men idag hade vi lite mer tid så här kommer en uppdatering om träningen.  Beautiful hikes from the marina up in the mountains When we left Dobbiaco/Toblach for Alanya about three and a half weeks ago, we were planning to focus more on running the five weeks we were going to be here, mixing it up with some running with poles in the mountains and some rollerskiing. Unfortunately, the plans haven’t been working out that well, since both of us had a cold for about two weeks. We haven’t been training as much as we had hoped for, but now were back on track. När vi lämnade Dobbiaco/Toblach för Alanya för ungefär tre och en halv vecka sedan planerade vi att satsa mer på löpning under de fem veckorna som vi skulle vara här, och blanda upp det lite pass i bergen med stavar och lite rullskidor. Tyvärr har det dock inte blivit riktigt som vi tänkt oss, eftersom vi båda för förkylda i ungefär två veckor. Vi har inte tränat så mycket som vi hade hoppats på, men är nu "back on track".  Training at the outdoor gym Anna's training: Beside the cold I have also been having some problems in the beginning of the time here with a shoulder and a knee, because of a fall on rollerblades in Dobbiaco before we came here, and now, due to a bit too much running on asphalt my left foot hurts a bit. But hopefully everything will work out fine with some more mixed training and less running on asphalt. During the last weeks I have been running quite a lot of 8-12 km sessions, some intervals and a Functional Threshold Power session. I have also been double-poling on rollerskis two times, a session of 2 hours and one on 2,5 hours. For me 2,5 hours of double-poling on number two wheels haven’t happen for years, so I was very glad to be able to do that. I also went with Marcus once up in the mountains to go rollerskiing but unfortunately, I felt that the downhills were a bit too steep for me. Rest of the time here will be filled with hopefully some real good training before heading back to Toblach. Looking forward to run a test run, and hopefully do some running with poles up in the mountains and some rollerskiing. Maybe we also rent bikes one day. Annas träning: Under de första veckorna hade jag tyvärr också lite problem med en axel och ett knä på grund av ett fall på rollerblades i Dobbiaco innan vi kom hit , och nu krånglar min vänster fot lite på grund av lite för mycket löpning på asfalt. Men förhoppningsvis den att bli bättre bra med lite mer blandad träning. Under de senaste veckorna har jag gjort en hel del löppass på 8-12 km, två löpintervallpass och ett tröskelpass. Jag har också gjort två stakpass på rullskidor, ett på 2 timmar och ett på 2,5 timmar. Jag har inte kört en 2,5 timmar långt rent stakpass på tvåor på flera år, så jag var väldigt glad att kunna göra det:) Jag hängde också med Marcus upp i bergen för att åka rullskidor en gång, men tyvärr kände jag att nedförsbackarna var lite för branta för mig där. Resten av tiden kommer förhoppningsvis att fyllas med riktigt bra träning innan vi går tillbaka till Dobbiaco/Toblach. Ser fram emot att springa ett testlopp, och förhoppningsvis vandra/löpa uppe i bergen med stavar och köra lite mer rullskidor. Kanske hyr vi även cyklar en dag.  Interval-time  Interval-time  Some beautiful 8-12 km runnings in Alanya  Nice morning run in Kas when we went for a trip last week  Running outside Kas. Here it would have been great to have the rollerski with us Marcus's training: The training worked really well until I got the cold, but when I’ve got back on track, I have felt that I lost a bit of my fitness. I started up the training in a slow tempo with some hiking in the mountains with poles and running on the way back. Alanya has really nice mountains for hiking with poles (except for some angry dogs:)), so on less than an hour I reached 500 m.a.s.l. The first interval after the cold was a nightmare and it felt like I had lost a half minute per/km compared to before, but on the last running session which was a Functional Threshold Power session was better. 2,5 k warm up 6 k in my 10 k speed – it was a bit too slow for me to be satisfied (7 s/km slower) 3 minutes rest 3 k in my 10 k speed – it was better (3 s/km faster) 2 k cool down Yesterday I was out on the rollerskis for the second time this week. We rent a car and went to a place with many hills where I spent 2,5 hours with many up- and downhills. Total 550 altitude meters. The session was very similar to an interval session because I went fast uphill and slow downhill, (since I didn’t really know what was happening after the downhills). Altogether a very good session. Now we have 1,5 weeks left in Alanya, and my prime goal before, was to set a new PB on 10 K. But we will see now. This week will consist of intervals and rollerski sessions. When we have been in Alanya I have also done some strength training 2 times a week at an outdoor gym. I have focused only on 5-6 different exercises and tried to do 4-5 sets every time. (chins – push ups – dips – plank and 1-2 extra abs exercises). Marcus träning: Träningen fungerade riktigt bra tills jag blev förkyld, men sen jag kom tillbaka i träning igen har jag känt att jag förlorat lite av min kondition. Jag startade träningen igen i långsamt tempo med lite vandring i bergen med stavar och löpning på vägen ner. Alanya har riktigt fina berg för vandring med stavar (förutom några arga hundar :), så på mindre än en timme nådde jag 500 m.ö.h. Den första löpintervallen efter förkylningen var en mardröm och det kändes som om jag hade tappat en halv minut per/km jämfört med tidigare, men det kändes bättre under det senaste löppasset som var ett tröskelpass. 2,5 km uppvärmning 6 km i 10 km fart - lite för långsamt för mig för att vara nöjd (7 s/km långsammare) 3 minuter vila 3 km i 10 km fart - bättre (3 s/km snabbare) 2 km nedvarvning Igår körde jag veckans andra rullskidpass. Vi hyrde en bil och for iväg till en plats med mycket berg och kullar där jag körde i 2,5 timmar upp- och nerför många backar. Totalt 550 höjdmeter. Passet var mycket likt intervaller eftersom jag gick på hårt uppåt och tog det lugnt nerför, (eftersom jag inte riktigt visste vad som väntade efter nedförsbackarna). Ett mycket bra träningspass. Nu har vi 1,5 veckor kvar i Alanya, och mitt huvudmål var att springa nytt PB på 10 km. Men vi får se hur det kommer att gå. Denna vecka kommer att bestå av intervaller och rullskidpass. Nu när vi har varit i Alanya har jag också kört lite styrketräning 2 gånger i veckan på ett utomhusgym. Jag har bara fokuserat på 5-6 olika övningar och försökt att göra 4-5 set varje gång. (chins - push ups - dips - plankan och 1-2 extra magövningar).   Road for double-poling  Lots of beautiful places along the way  Great rollerskiing up in the mountains on very good asphalt  Rollerskiing in the mountains And saving the best for last, the snow cannons in our home Italian valley have started to produce snow. So probably we can start skiing on snow in 1,5 weeks :)
Och det bästa till sist, snökanonerna i dalen där vi bor i Italien har börjat producera snö. Så förhoppningsvis är vi på snö om 1,5 vecka :)
0 Kommentarer
When we were in Alanya last autumn we did a trip by car to Sapadere Kanyuono, a canyon about 40 km from Alanya centre. Here you can take the appr. 400 meter walking with wooden bridges through the beautiful canyon. In the summer it may also be nice to take a dip into some of the pools to cool down, but when we were here it was autumn and not that warm. But be prepared that even if it is summer the water is only around 12 degrees. It is easy to get here by car from Alanya, but when we were here the road was extremely bad the last part, and it was really strange that it was open for traffic at all. Otherwise the road is in good condition and the nature along the way is very beautiful at many places.  You can see that winter is approaching by the colors of the trees   När vi var i Alanya förra hösten gjorde vi en utflykt till Sapadere Kanyuono, en ravin ca 40 km från Alanya centrum. Här kan du promenera en ca. 400 meter lång vandringsled över broar av trä genom den vackra kanjonen. På sommaren kan du också ta ett dopp i någon av poolerna för att svalka dig, men när vi var här var det höst och inte så varmt, så det kändes bättre att hålla sig på gångvägen:) Var dock beredd på att även om det är sommar så är vattnet bara runt 12 grader. Det är lätt att ta sig hit med bil från Alanya, men när vi var här var vägen extremt dålig den sista biten, och det var verkligen konstigt att det var öppet för trafik överhuvudtaget. Annars är vägen i gott skick och naturen längs vägen är väldigt vacker på många ställen.   Ready for a swim, or not:)    The end of the canyon with a nice waterfall  A short update from the last couple of days En liten uppdatering från de senaste dagarna  Started our stay here in Alanya with brunch at Robert’s Coffee. A short night before, since we didn’t get into bed until 5 o’clock in the morning. The plane should have landed in Gazipasa at 01.45, but due to technical problems onboard we had to go down in Antalya instead. There we changed to another plane and finally landed in Alanya appr. 1 hour 15 minutes later than scheduled. Startade vår vistelse här i Alanya med brunch på Robert's Coffee. Vi hade en kort natt innan, och kom inte i säng förrän vid 5. Planet skulle ha landat i Gazipasa, men fick på grund av tekniska problem ombord gå ner i Antalya istället. Där måste vi byta till ett annat plan och landade i Alanya ungefär 1 timme och 15 minuter efter beräknad tid.   12 km jogging and training at the outdoor gym 12 kilometer löpning och träning på utegymmet   A visit to the market in town, love all the colors:) Besökte marknaden i stan, älskar alla färger:)  Afternoon coffee and fresh strawberries... Eftermiddagskaffe med färska jordgubbar...  .... and sometimes together with a backgammon:) ... och ibland tillsammans med ett parti backgammon:)   Some nice dinners at home. Can’t complain about the view when cooking. Några trevliga middagar hemma. Kan inte klaga på utsikten när man lagar mat.   Had to pass the workshop area, still good asphalt:)  Three hours of biking/rollerskiing to the east part of Alanya. Tre timmar cykling/rullskidor till östra delen av Alanya.  Some hours at the beach, unfortunately not too many though Några timmar på stranden, har dock tyvärr inte hunnit med så många  Forced rest days due to a cold for both of us have brought less training hours and instead lots of working hours. Never fun to have a cold, but if we needed to get it, the timing right now was quite okay Påtvingade vilodagar har fört med sig mindre träningstimmar och istället massor av arbetstimmar. Aldrig roligt att vara förkyld, men när vi nu ändå blev det, var timingen i alla fall ganska bra  and that can be several places:) Of course Åland is and will always feels like home. It is the place where I live and where I was born. But it is not the only place where I feel at home. Soon we're heading back to Dobbiaco/Toblach again, and even though we only spent 7 months there altogether it really feels like going home. It is a fantastic place that really has taken my heart. For me who love being outdoors and like when it is quiet around me but at the same time love the feeling of being in the middle of everything, 2 hours 45 minutes from Slovenia, 2,5 hours from Germany, 10 minutes from Austria, 3 hours from Switzerland and 4 hours from Croatia it is such a perfect place! Another place that really feels like home is Alanya. I've spent so much time there that every time I step out of the airline it feels like coming home! We have spent so many vacations, but also longer periods of working in Alanya, that being there feels really relaxing, but as the same time as you have your everyday life there. The climate is great and the months of May, October and November are some favourites. Also the fact that my parents spend a lot of time there, and the fact that we also know some other people there, makes it a great place! Of course it sometimes can feel a bit messy, being so fond of and feeling like home at several different places, but instead of seeing it as a problem, I see it as a huge benefit to be able to both be at and love different places. It is just to enjoy and benefit from the positive sides of every place! Jag har insett att jag har flera platser som jag känner mig hemma på. Naturligtvis känns och kommer alltid Åland att kännas som hemma. Det är platsen där jag bor och där jag föddes. Men det är inte den enda platsen där jag känner mig hemma. Snart åker vi tillbaka till Dobbiaco/Toblach igen, och även om vi bara har tillbringat sammanlagt 7 månader där känns det verkligen som att komma hem. Det är en fantastisk plats som verkligen har tagit en del av mitt hjärta. För mig som älskar att vara utomhus och tycker om när det är lugnt omkring mig men samtidigt älskar känslan av att vara mitt i allt, 2 timmar 45 minuter från Slovenien, 2,5 timmar från Tyskland, 10 minuter från Österrike, 3 timmar från Schweiz och 4 timmar från Kroatien är det en perfekt plats! En annan plats som verkligen känns som hemma är Alanya. Jag har tillbringat så mycket tid där att varje gång jag stiger ur planet känns det som att komma hem! Vi har varit där så många semestrar, men även längre arbetsperioder, att det både känns väldigt avkopplande men samtidigt som du är mitt i vardagen när du är där och det gillar jag! Klimatet är underbart och månaderna maj, oktober och november är några favoriter. Också det faktum att mina föräldrar tillbringar mycket tid där och att vi också känner en del andra människor där, gör det till en härlig plats! Såklart kan det ibland kännas lite rörigt att både gilla och känna sig så hemma på flera olika platser, men istället för att se det som ett problem, ser jag det som en enorm förmån att både tycka om och kunna vara på olika platser. Det är bara att njuta av varje plats och dra nytta av de positiva sakerna med varje ställe!        Just a couple of kilometers away from the tourist tracks in Alanya, you get to see a totally new side of Turkey. Only hundred meters above Kleopatra Beach you can see the first banana plantations and if you continue some kilometers you’re soon up in the mountains, where you can see the everyday life going on. The last couple of days we have done two hikes (combining walking and running) with the longest being 20 kilometers and we reached 620 m.a.s.l. It was a very beautiful hike up to the paragliding platform above Alanya with lots of panoramic viewpoints and beautiful landscape. We also passed small villages and two shepherds with their sheeps. It is very difficult to find any information about hiking trails in Alanya and there are practically no signs along the roads. Therefore we just chose to follow a “regular” road up in the mountains, which made it perfect to run at some places. Quite even, but steep at many places! The best thing would of course be to just walk/run up the hills and get back down in some other way, since the descent is really though on your body. I think it is quite sad that hiking isn’t promoted at all in Alanya. The environment with the mountains, the beautiful landscape, the great weather and the fantastic panoramic views over the Mediterranean Sea really make Alanya perfect for hiking. So next time you’re just thinking about going to Alanya for sun, swimming, cheap food and drinks, you may add a new dimension to your trip.    Bara några kilometer från turiststråken i Alanya får du se en helt ny sida av Turkiet. Bara omkring hundra meter ovanför Kleopatra-stranden kan du se de första bananodlingarna och om du fortsätter några kilometer är du snart uppe i bergen, där du kan se vardagen ha sin gilla gång. De senaste dagarna har vi gjort två vandringar (kombinerat vandring med löpning), den längsta 20 kilometer och vi nådde 620 meter över havet. Det var en väldigt vacker vandring upp till paragliding-plattformen ovanför Alanya med vacker panoramautsikt och vackert landskap. Vi passerade också små byar och två herdar med sina får. Det är väldigt svårt att hitta någon information om vandringsleder i Alanya och det finns praktiskt taget inga skyltar längs med vägarna. Därför valde vi helt enkelt bara att följa en "vanlig" väg upp i bergen, vilket förde med sig att det var perfekt att springa på vissa ställen. Relativt jämnt, men dock brant på många ställen! Det bästa skulle naturligtvis vara om man bara kunde gå/springa uppför och ta sig ned på något annat, eftersom vandring/löpning nedför verkligen sliter på kroppen. Jag tycker att det är ganska tråkigt att vandring inte alls marknadsförs i Alanya. Miljön med bergen, det vackra landskapet, det fantastiska vädret och den fantastiska panoramautsikten över Medelhavet gör Alanya perfekt för vandring. Så nästa gång du planerar att åka till Alanya bara för sol, bad och billig mat och dryck, kan du göra så att din resa får en helt ny dimension.         One of our favorite places in Alanya is the Tuesday market, full of amazing colours, nuts, spices and fantastic vegetables and fruits. Enjoy a cavalcade of pictures! En av våra favoritplatser i Alanya är tisdagsmarknaden, full av fantastiska färger, nötter, kryddor och fantastiska grönsaker och frukter. Här följer en bildkavalkad!                     The last couple of days we have been in Alanya and they have been filled with work, training, great dinners and a birthday party. The pictures below are from when we were rollerskiing. As you can see on the first picture it is a quite wide part of the raod to be skiing on, but it is the main road between Alanya and Antalya and the traffic is really busy. Still it feels quite okay, and the asphalt is really good! Although it looks amazing with snow in many places in Sweden, Norway and Finland it is still quite nice to be training in 25 degrees and sunshine, than in 5 degrees and rain as it is back home:) We are also planning on going up in the mountain some days, to do some diagonaling. Probably the asphalt will be quite bad there, but it doesn't matter that much when it goes slower. De senaste dagarna har vi varit i Alanya och de har varit fyllda av jobb, träning, goda middagar och ett födelsedagskalas. Bilderna nedan är från när vi åkte rullskidor. Som ni kan se på den första bilden är det ganska brett att åka på, men det är huvudvägen mellan Alanya och Antalya så trafiken är ganska hektiskt. Ändå känns det faktiskt ganska bra att åka, och asfalten är väldigt bra! Även om det ser fantastiskt ut med snö på många platser i Sverige, Norge och Finland är det ändå ganska skönt att träna i 25 grader och sol, än i 5 grader och regn som det är hemma:) Vi planerar också att ta en tur upp i bergen någon dag för att köra lite diagonalning. Antagligen kommer asfalten att vara mycket sämre, men det gör inte så mycket när det går långsammare.  Quite wide road and good asphalt     Great views along the way  Not a very common sight here:) Januari: 2016 börjar med en skål i champagne i Lillehammer. Hela nyårshelgen spenderade vi på Lillehammer Fjellstue med skidåkning, bastubad, god mat, hundspann och ännu lite mer skidåkning:) Vid julen hade också Marcus bestämt sig för att åka Vasaloppet, så den ordentliga träningen på snö började här! Annars var tyvärr januari en ganska jobbig månad med tanke på turbulensen inom hockeyn.    Februari: En händelserik månad. Marcus bestämde sig för att säga upp sig från jobbet, och jag att ta tjänstledigt från mitt jobb. I samma veva bestämde vi oss också för att åka utomlands till hösten, och att satsa på vårt företag. Vi hann också med att åka Orsa Skimaraton som seedningslopp inför Vasaloppet.   Mars: Jag åker Vasaloppet, och tyvärr får Marcus kasta in handduken pga ryggont. Annars upptas tankarna mycket av jobben och höstens flytt. Vi bestämmer oss för att vara i Toscana i början och därefter i Dobbiaco/Toblach för att kunna satsa på skidåkningen, med en sväng till Turkiet däremellan.  April: Månaden börjar med ett besök hos våra goda vänner i Upplands Väsby, alltid lika skoj! Annars bjuder månaden på mycket jobb med företaget, och vi lyckas få en stor arbetsgivare! Marcus genomgår också en operation för plika, en knäskada.  Maj: En månad med massor av jobb och planering! Vi startade också träningen inför skidsäsongen, och med facit i hand blev det lite för mycket på en gång:( Vi hade också en fantastiskt fin helg på landet hos mina föräldrar med sommarvärme redan i maj. Välbehövlig avkoppling!  Juni: En inte alltför roligt månad då jag fick reda på att jag har diskbråck och stressreaktion i ryggen efter en MR i Åbo. Mycket träning för Marcus medan det i princip bara handlade om vila för mig. Midsommar firade vi med mina föräldrar och släkt.    Juli: Månaden började med ett besök av våra vänner från Upplands Väsby. Det blev en riktigt mysig helg på landet! Vi firade också 5-årig bröllopsdag med en heldag på sjön! Annars handlade månaden mycket om båtliv överlag, vi hann med en tur till Rödhamn med goda vänner, en tur till Kobba Klintar med några andra goda vänner, en vecka på Marcus föräldrars stuga på Kumlinge, en dagstur till Kumlinge för en mycket viktigt 5-kamp:) hos två av Marcus småkusiner, några dagar vid havet hos mina föräldrar och flera kortare båtturer. För mig handlade månaden också väldigt mycket om rehab och ännu mera rehab, medan Marcus tränade på med mycket rullskidor och en del löpning.         Augusti: Den stora packarmånaden:) Augusti handlade mycket om att få det sista fixat innan flytten. Annars fokuserade vi en hel del på företaget och att hinna träffa så många som möjligt! En hel del träning och en sväng till Upplands Väsby och en utekväll i Stockholm hann vi också med. I slutet på augusti bar det så iväg. Först ett stopp i Linköping där vi hade några riktigt fina dagar hos goda vänner, med en hel del roliga aktiviteter. Därefter bar det iväg mot Tyskland för lite nostalgi för mig som tidigare varit många gånger på flera av platserna vi besökte. Innan vi åkte vidare till några goda vänner i Freiburg hann vi med ett besök i Frankrike, Strasbourg också. Vi tillbringade de två sista nätterna i Freiburg, och hade två riktigt trevliga dagar där, innan vi åkte vidare genom Tyskland, Schweiz (med ett stopp i Lugano) och Italien till Volterra.          September: September handlade mycket om att komma in i nya rutiner, bestämmande hur vi skulle lägga upp arbetsuppgifterna mellan oss, jobb, njutande av utsikten:), poolhäng och lite utfärder. Vi var en sväng till kusten för lite sol och bad, besökte en vinfestival, gick en matlagningskurs, var på fotboll i Florens (Fiorentina-AC Milan), lärde oss lite mer om viner på en lyckad vinprovning och besökte staden San Gimignano. Vi blev lite bekanta med ett belgiskt par som bodde i ett av grannhuset och fick en del bra tips av dem. Vi åt också ute lite och provade en del mat och dryck under denna månad.           Oktober: I oktober låg mycket fokus på jobb. Men vi hann också med en utflykt till Pienza och Siena, två fina städer i Toscana, och uppleva en väderförändring som innebar poolhäng ena dagen till mössa på träningen dagen efter. Månaden avslutade vi i Alanya i Turkiet, då vi umgicks med mina föräldrar, provade på all inclusive och fick uppleva riktig sommar igen. Träningsmässigt blev det många löp-, rullskids- och cykelpass för Marcus, medan jag testade på crosstrainer, och till min stora glädje märkte att det fungerade ganska bra.        November: Vi började månaden i Turkiet, och passade på att besöka Bologna på vägen tillbaks när vi landade med flyget. En stad vi kom att gilla, och där vi för första gången fick julstämning för i år. Under november hann vi också med en hel del promenader i det vackra landskapet kring Volterra, många träningspass (efter hemkomsten från Turkiet vågade jag prova på rollerblades också, och det visade sig fungera relativt bra:) och en weekend i Florens. I slutet av november bjöd vi ägarna till agriturismot i närheten på åländsk middag. Det var en riktigt trevlig upplevelse och väldigt speciellt att se två killar i 12-års åldern vara så intresserade av att prova nya rätter och höra om vårt land. Månaden avslutades med packande och resan upp mot Dobbiaco/Toblach. På vägen stannade vi i Verona och vid Gardasjön.            December: Decembermånad gick i lugnets, julstämningens, skidningens, vintersportens och solens tecken. Vi hann med väldigt många skidpass och promenader på olika ställen häromkring, ett besök i Innsbruck och Cortina, en vandringstur, skicross, bakande av julgodis, flera ishockeymatcher, jobb och stunder av ren avkoppling. Vädret var helt fantastiskt med strålande sol i princip varje dag! Lägger man ihop stunderna av mulet väder som det var någon förmiddag och någon eftermiddag hade vi sol i ungefär 30 av 31 dagar, helt otroligt!           Lite dåligt med uppdateringar på bloggen de senaste två veckorna, men nu ska det bli bättre igen. I det här inlägget kommer en bildkavalkad (och lite text också) om våra veckor i Alanya, fastän det är lite på en vecka sen vi kom därifrån. Alanyas centrum. Lite bilder från olika platser i staden.    Strandpromenaden vid Kleopatra-stranden   Parker och planteringar. Inne i Alanya finns många vackra planteringar och flera parker, där du kan slå dig ner och koppla av en stund.    Blomsterprakt. Härligt klimat leder till att det prunkar av blommor på många ställen.  Träning. Marcus hyrde cykel och fick till flera bra pass på 60-70 km. En del gympass, löppass och rullskidspass blev det också för hans del. Många tittade ganska långt :) Jag själv spenderade många pass på mina föräldrars crosstrainer, och körde också styrke- och stabiltetsövnigar. När vi bodde på Sunprime blev det också crosstrainer och gym för mig.    Utsikten från crosstrainern, inte så tokigt:) Morgondopp efter träningen, den perfekta starten på dagen!  Turkisk mat. Lite bilder från lite olika maträtter som äts här nere.  Turkisk söt rätt med gryn, bönor och frukt  Turkisk rätt med gryn, persilja och olika kryddor  Mycket vanligt med olika heta grytor  Typiskt bröd på restaurangerna  Olika salta småbröd  En blandning av turkiska efterrätter  Turkiskt öl  Raki - turkisk nationaldryck  Typisk lunch för oss på balkongen  Turkisk hotellmorgonfrukost Hav och strand     Utsikt  Härlig utsikt från balkongen  Härlig utsikt att vakna till  och härlig utsikt att laga mat till:) Marknaden. En av våra höjdpunkter. Vi gillar verkligen att strosa omkring på marknaden, och handla frukt och grönt, och den här gången även fisk.     |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
Oktober 2019
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde