|
The same weekend as the race Drei Zinnen Ski-Marathon took place, the organisers also arranged the Mini Drei Zinnen race. A nice race for children in all ages, that also ends with a price eremony for the third best athletes in every category:). This was also the first race Chiara participated in, where she realized that it goes faster to skate than go classic. Samma helg som loppet Drei Zinnen Ski-Marathon gick av stapeln ordande arrangörerna även loppet Mini Drei Zinnen. Ett fint lopp för barn i alla åldrar, som också avslutas med en prisceremoni för de tredje bästa åkarna i varje kategori:). Detta var också det första loppet Chiara deltog i, där hon insåg att det går snabbare att åka skate än klassiskt.   
0 Comments
Obligatory hike up to the small church above our house. Obligatorisk vandring upp till den lilla kyrkan ovanför vårt hus.      Forest bingo Skogsbingo     Visits to the swimming pool Besök till swimmingpoolen  Play outside in the garden Lek ute på gården  Some lunches, coffee and a drink at the balcony Några luncher, fikatime och en drink på balkongen    And some Italian food at home Och lite italiensk mat hemma   Drei Zinnen Ski-Marathon Last Saturday I, Marcus, did Drei Zinnen Ski-Marathon for the third time. It is a 60k race starting in Sexten and finishing in Niederdorf and you pass Toblach twice on the way. I started in starting group 1 and was at the start about 1 hour 20 minutes before the start and could put my skis in the third row. The weather was really cold, -15 degrees at the start. So I had a lot of clothes on before the start and Anna waited until about 30 minutes before the elite start before she went away. (The elite started 15 minutes before my start.) This was so she could pass the crossing in Innichen where she had been waiting for a long time in previous years. This year it went very smoothly there. The start didn't go quite as I had hoped, I fell after about 50-100 meters, but I managed to not break any equipment, but I lost a lot of positions. The race also starts with a fairly tough uphill of about 2k, with many meters of elevation gain and very dry and slow snow. But already after a few meters I saw skiers that I often have skied together with in previous years so I just had to hang in there. It felt controlled on the way up and then the downhill part towards Sexten and Innichen began. Here it was just a matter of trying to keep your equipment unbroken. Everything went well this part. I skied with several people who were more cautious than me during this part. I passed the stadium in Toblach at 48th place in the amateur race and then the climb up to Gemärk (Cimabanche) began. An appr. 16k long climb with a downhill section, you could say. This part worked well and after about 4k of the climb I ended up in a group with 4 skiers, one of whom was from Pargas. We helped each other and took turns, but after a while one skiers lost the group. Then when I reached the top, before the steep downhill, the three of us kept together, but then I lost the skier from Pargas. He also did the last 2 uphill kilometers faster than me. But in the downhill part, I had great skis. However, the tracks started getting a bit icy in the technical curves. I took it a bit cautiously here and I had a hard time getting any grip with my skis. I lost some meters to the skier from Pargas when I did a 90 degrees stop. But I caught him again in the slight downhill part to the stadium. From the top to the stadium I was the 26th fastest skier and I passes some skiers on this section too, which was motivating. The last 5 km I skied with the skier from Pargas, but I hard time trying to keep his back. I finished in 37th place in the amateur race. Last year I was 38. A totally fine race, but I had maybe a bit too energy left in the end. Temperature: -15 at the start and -7 at the finish. Sunny and icy tracks, not so slow, event though it was cold. Clothes: Elbow pad, long-sleeved base layer top and bottom. Warm gloves. IF Åland hat and two buffs, one of which was pulled up. Perfect choice, I didn't freeze and it wasn't too warm. Skis: Madshus doublepoling skis with grind lo2. Incredibly good glide. Heart rate: average heart rate 173 (max heart rate 200), highest heart rate 186. Liquid: I had 2 hydration belts filled (one not full). The one I was wearing froze right away, so I didn't get any liquid before 16k. Then I also threw away the hydration belt. Then I got liquid often, every 3–6 km because Anna gave liquid, I got help from Edux plus got from the service points that the organizers had. 16 km from Anna at the sawmill 19 km from service point in the stadium 21 km from Edux at Toblachersee 25 km from Anna at the parking lot before Kriegerfriedhof 26 km from service point at Kriegerfriedhof 34 km from service point at Dürrensee 35 km From Anna at Dürrensee 43 km From Anna at Dürrensee 44 km From service point at Dürrensee 50 km from service point at Kriegerfriedhof 54 km from Anna at Toblachersee Things to consider: - Using in skating boots? Very icy, so I might have been good. - Possibly skating skis for better grip in curves, now I was a bit little Bambi on slippery ice sometimes. - I should have gotten some liquid a bit earlier, but the hydration belt always freezes. - Good starting pace, but could maybe have pushed myself a bit more. I had a bit too much energy left at the end. Drei Zinnen Ski-Marathon I lördags åkte jag Marcus, Drei Zinnen Ski Marathon för tredje gången. Det är ett 60 km lång lopp med start i Sexten och målgång i Niederdorf och man passerar Toblach två gånger på vägen. Jag startade i led 1 och var på start cirka 1 h 20 minuter innan start och fick lägga mina skidor i tredje led. Vädret var riktigt kallt, -15 grader i starten. Så jag hade mycket kläder på mig inför start och Anna väntade till cirka 30 minuter innan elitstarten innan hon for iväg. De startade 15 minuter för min start. Detta så hon skulle kunna ta sig över övergången i Innichen där hon tidigare år blivit stående länge. I år gick det väldigt smidigt förbi där. Starten blev inte riktigt som jag hade tänkt mig utan jag föll redan efter cirka 50-100 meter, men klarade all utrustning, däremot tappade jag många placeringar. Loppet börjar också med en ganska tuff uppförsbacke på cirka 2 km, med många höjdmeter och mycket torr och trög snö. Men jag såg redan efter några meter sådana åkare jag brukar åka med andra år så det var bara att hänga på där. Det kändes kontrollerat på vägen upp och sedan började utförskörningen ned mot Sexten och Innichen. Här var det bara att försöka hålla sin utrustning i schack. Allt löpte på bra här. Åkte med flera som var mer försiktiga än jag i detta parti. Passerade stadion i Toblach på 48:e plats i Amatörloppet och sedan började stigningen upp mot Gemärk (Cimabanche). En cirka 16 km stigning med en nedförsbacke kan man säga. Denna del fungerade bra och jag hamnade efter cirka 4 km av stigningen i en grupp med 4 åkare, varav en från Pargas. Vi hjälptes åt och drog, men av tappade gruppen. Sedan när jag nådde toppen, innan den branta nedförsbacken, höll vi fortsatt ihop vi tre, men sedan tappade jag han från Pargas. Han gjorde också de 2 sista uppförskilometrarna snabbare än mig. Men när det bar utför hade jag superbra skidor. Det började däremot bli lite uppkört i spåren så de var isigt i de tekniska kurvorna. Jag tog det lite försiktigt här och jag hade svårt att få fast skidorna. Jag tappade en del på åkaren från Pargas när jag snurrade ett halvt varv en gång. Men jag gled fast honom i glidpartiet till stadion. Från toppen till stadion var jag 26:e snabbast och jag plockade en del åkare på detta parti också, vilket var motiverande. Sista 5 km åkte jag med honom från Pargas, men hade fullt upp med att hinna med. Jag gick i mål på 37:e plats i amatörloppet. Var 38:e ifjol. Ett helt ok lopp, men var kanske lite för pigg på slutet. Temperatur. -15 i start och -7 i mål. Soligt och isiga spår, ej så trögt, fast kallt. Kläder: Armbågsskydd, långärmat underställ upptill och nedtill. Varma handskar. IF Åland mössa och två buffar, varav en uppdragen, perfekt, frös inte och hade inte varmt Skidor: Madshus stakskida med slip lo2. Otroligt bra glid. Puls: medelpuls 173 (maxpuls 200), högst puls 186. Vätska: Hade 2 vätskebälten fyllda (det ena inte fullt). Men det ena frös direkt, så fick ingen vätska förrän efter 16 km. Då kastade jag också vätskebältet. Fick sedan vätska ofta var 3-6 km eftersom Anna gav vätska, fick hjälp av Edux plus fick från borden som arrangörerna hade. 16 km från Anna vid sågen 19 km från bord i stadion 21 km från Edux vid Toblachersee 25 km från Anna vid parkeringen före Kriegerfriedhof 26 km från bord vid Kriegerfriedhof 34 km från bord vid Dürrensee 35 km Från Anna vid Dürrensee 43 km Från Anna vid Dürrensee 44 km Från bord vid Dürrensee 50 km från bord vid Kriegerfriedhof 54 km från Anna vid Toblachersee Saker att fundera på: - Köra i skatepjäxor? Väldigt isigt så skulle kunna vara bra. - Möjligen skateskidor för bättre grepp i kurvor, nu lite bambi på hal is ibland. - Borde få vätska lite tidigare, men vätskebältet fryser alltid. - Bra starttempo, men ta ut mig lite mer. Lite för pigg på slutet.   Some pictures from along the track:       Long time no see. The last couple of weeks have been quite hectic with work, New Year, packing, more work, and for a while, some very nice days in Toblach. Finally back! The days have been filled with lots of skiing (and also some running); long training sessions, intervalls, sessions ending with some nice food, sessions all together and sessions alone. Here follows a real photo bomb: Länge sen sist. De senaste veckorna har varit hektiska med jobb, nyår, packning, mer jobb och för en tid, mycket trevliga dagar i Toblach. Äntligen tillbaka! Dagarna har varit fyllda med mycket skidåkning; långpass, intervaller, pass som avslutats med god mat, pass tillsammans och pass ensamma. Här följer en riktig fotobomb: Gsiesertal/Val di Casies all together with picnic:    Skiing around Toblacher See/Lago di Dobbiaco with lunch:     Skiing in snowy conditions:  Skiing up to Sexten/Sesto:     Skiing up to Gemärk/Cimabanche:   And down towards Cortina:   Skiing around Drei Zinnen/Tre Cime all together and some picnic:      And some running:   Christmas coziness Julmys 
  
  Gingerbreads in the making Pepparkaksbak    Lots of Christmas happenings at Kindergarten Mycket juligt på dagis    Was looking for small teddybears in the shops in town Vi har letat nallebjörnar i stan      Visited the cute and small Christmas market at the 4-H Farm Besökte 4-H gårdens söta lilla julmarknad       Took the chance having fun in the snow, when it was here for one day;) Tog chansen att ha kul i snön, när den låg på marken i en dag;)   This will probably the most beautiful run in December, even though about half of the month is still left. It was absolutely magical. Detta kommer förmodligen att vara den vackraste löprundan i december, även om bara ungefär halva månaden gått. Det var magiskt vackert.        Here on Åland we are not so spoiled with so much snow in November that it is possible to ski and use the kicksled, but this year it happened. For two-three days it was perfect winter weather; snow, sun, no wind and some minus degrees. It was also so nice, because the sun was even warming, so it was really nice grilling sausages and eating lunch outside. On at least three different places on Åland it was possible to ski, and in Jomala you could do both classic and skate (although a lot better for classic), and we got some hours on the training account:) Här på Åland är vi inte så bortskämda med så mycket snö i november att det går att åka skidor och sparkstötting, men i år hände det. Under två-tre dagar var det perfekt vinterväder; snö, sol, ingen vind och några minusgrader. Det var också så härligt, eftersom solen till och med värmde, så det var riktigt skönt att grilla korv och äta lunch ute. På minst tre olika platser på Åland gick det att åka skidor, och i Jomala kunde man både klassiskt och skate (dock var förhållandena nog mycket bättre för klassiskt), och vi fick in en del timmar på träningskontot:)                  The month of November meant a mix of almost all training that we like: running, rollerskiing, strength training, Skierg, running with poles, biking, and also cross country-skiing:) Novembermånad innebar en blandning av nästan all träning vi gillar: löpning, rullskidor, styrketräning, SkiErg, löpning med stavar, cykling och till och med längdskidåkning:)        Marcus and I also had some really nice trail runs together. Jag och Marcus hade också några riktigt trevliga trail-löprundor tillsammans.       And for one weekend we had so beautiful winter weather, which meant some cross country-skiing :) Och under en helg hade vi underbart vackert vinterväder, vilket innebar en del längdskidåkning :)   And the month ended with a bit more wet and dark weather, so more of running, rollerskiing and SkiErg again. Och månaden avslutades med lite blötare och mörkare väder, så det blev mer löpning, rullskidor och SkiErg igen.     Throwback to a very nice Halloween evening :) Tillbakablick till en väldigt fin halloweenkväll :)             |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
Januari 2025
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde