|
As the headline says we are happy to announce that we’re having a baby this autumn! In this post I am going to write a bit about the weeks so far, with focusing on the training and a bit about how I have felt since we first got to know that I was pregnant. Hang on to training for two 😊 Som rubriken antyder är vi glada att kunna berätta att vi kommer att få barn i höst. I det här inlägget tänkte jag skriva lite om veckorna hittills, med fokus på träningen och lite om hur jag har känt mig sedan vi först fick reda på att jag var gravid. Häng med på träning för två 😊  Week 1-5: I had now idea that I was pregnant during these weeks and also competed in three long distance races during this period, Gsiesertal Lauf 30 km skate, Ridnauner Volkslauf 25 km skate and Engadin Skimarathon 42 km skate. The first race felt absolutely normal, but in Ridnauner Volkslauf I had a very high heart rate, that I had problem to get to become lower, and in Engadin Skimarathon I had problem with getting lactid acid quite fast. Afterwards, I of course understand why 😊 Vecka 1-5: Jag hade ingen aning om att jag var gravid under dessa veckor och tävlade dessutom i tre långlopp under denna period, Gsiesertal Lauf 30 km skate, Ridnauner Volkslauf 25 km skate och Engadin Skimarathon 42 km skate. Det första loppet kändes helt normalt, men i Ridnauner Volkslauf hade jag en hög puls, som jag hade svårt att få lägre, och i Engadin Skimarathon hade jag problem med att jag fick mjölksyra ganska snabbt. Nu efteråt förstår jag dock varför 😊 Week 5: I started to feel sick the day after Engadin Skimarathon, last race for the season. Sometimes the timing is extremely good, although I had hoped for two relaxing last weeks in Toblach with great skiing and nice lunches outside. 😊 After the sickness had last for a couple of days I made a test and it was positive 😊 Even though I didn’t feel good this week, I still got three training sessions done. Vecka 5: Jag började känna mig lätt illamående dagen efter Engadin Skimarathon, sista tävlingen för säsongen. Ibland är timingen extremt bra, även om jag hade hoppats på två avkopplande veckor i Toblach med bra skidåkning och trevliga luncher innan resan tillbaka till Åland. 😊 Efter att jag mått illa ett par dagar gjorde jag ett test som visade positivt. 😊Fastän jag inte mådde bra den här veckan, blev det ändå tre träningspass.  Amazing weather in March and I really wanted to be out skiing:)  The last skiing session for the season Week 6-7: These two weeks were no fun at all. Felt sick most of the time and was tired, and at the same time we had to pack and get back to Åland. These two weeks consisted only of some walks, which was best to do in the mornings/forenoons. Vecka 6-7: Dessa två veckor var inte kul överhuvudtaget. Mådde illa mest hela tiden och var trött, och samtidigt var vi tvungna att packa och resa tillbaka till Åland. Det blev bara några promenader under dessa veckor, vilka kändes bäst att göra under morgnar/förmiddagar.  Sunbathing instead of training  One of few walks the last week in Toblach  Many morning walks by the sea when we came back to Åland Week 8-10: In week 8 I noticed that I actually didn’t feel worse if I run very slowly instead of walking, and that was a relief and made me very happy.😊 These weeks consisted of many runs in the forest, quite early and only in the forest, since I ”officially” was having a cold for some weeks, feeling too bad to meet people at other times than in the mornings and at midday time, and we didn't want to tell anyone yet. I apologize to everyone that I had to lie to.😉 All these runnings were so nice, but really went so slow compared to what I was used to just a couple of weeks before. Vecka 8-10: Vecka 8 märkte jag att jag faktiskt inte mådde sämre om jag sprang mycket långsamt istället för att gå, och lättnaden och glädjen var stor.😊 Dessa veckor bestod av många löppass i skogen, ganska tidigt och bara i skogen, eftersom jag ”officiellt” var förkyld under några veckor, mådde för dåligt för att träffa människor vid andra tider än morgnar och mitt på dagen, och vi inte vill berätta något så tidigt. Jag ber om ursäkt till dem jag var tvungen att ljuga för.😉 Alla löppass var härliga, men det gick verkligen så långsamt jämfört med vad jag var van vid bara ett par veckor innan. Week 11-23: During these weeks I was able to train quite normal. It was strange to become faster and faster compared to how I felt during week 6-10, but still I felt far away from the physical condition I was at in February. I didn’t push in the same way as before I got pregnant, but the distance and the type of training remained quite the same. During all these weeks I still didn’t feel good in late afternoons, evenings and nights, and therefor all training sessions took place in the mornings/early afternoons. Vecka 11-23: Under dessa veckor kunde jag träna ganska normalt. Det var konstigt att bli snabbare och snabbare jämfört med hur jag kände mig under vecka 6-10, men ändå känna sig långt från den form jag var i i februari. Jag pressade inte på på samma sätt som innan jag blev gravid, men tiden och typen av träning var i princip densamma. Under alla dessa veckor mådde jag fortfarande inte bra under sena eftermiddagar, kvällar och nätter, och därför skedde alla träningspass på morgonen/tidigt på eftermiddagen.  So happy to be back running longer runs ...  ... and doing some skating ...  ... and some rollerblading. Photo: Lennart Holmström Week 23-24: These weeks were spent in Italy (Pustertal and Venice), and it was also in these weeks I had one of first evenings that I didn’t feel sick at all, quite a nice feeling I have to say.😊 These were also some days of quite a lot of training and I was so happy to be able to do all the things that I normally do when we’re in Pustertal. Altogether it became 11 training sessions during 8 days, for example hiking/running at 2 000 m.a.s.l., a mix of double poling and skating up to Anterselva/Antholz (the famous biathlon place), lots of runnings and rollerskiing at flat parts. The only thing that didn’t feel good was going the steeper part of the world cup track with rollerskis in Toblach, the speed becomes quite high. I went one lap, but did rest of the training on the flatter part. We also spent some days in Venice where it became more running (hard to rollerski there😊), which also felt very good. Vecka 23-24: Dessa veckor tillbringades i Italien (Pustertal och Venedig), och det var också under dessa veckor jag hade en av de första kvällarna som jag inte mådde illa alls, ganska härlig känsla måste jag säga.😊 Dessa dagar bestod också av ganska mycket träning och jag var så glad att kunna göra alla saker som jag normalt gör när vi är i Pustertal. Sammantaget blev det 11 träningspass under 8 dagar, till exempel vandring/löpning på 2 000 m.ö.h, en blandning av stakning och skate på rullskidor upp till Anterselva/Antholz (den berömda skidskytteplatsen), många löprundor och rullskidor på flackare vägar. Det enda som inte kändes riktigt bra var att köra den brantare delen av världscupbanan på rullskidor i Toblach, man kommer upp i ganska hög hastighet där. Jag körde ett varv, men resten av träningen fick ske på den plattare delen. Vi tillbringade också några dagar i Venedig där det blev mer löpning (svårt att köra rullskidor där😊), vilket också kändes väldigt bra.  So happy to be back in Pustertal and still being able to run, also at high altitude  Appr. 2 000 m.a.s.l.  Back at a special place during one of the morning runs  Rollerskiing in Toblach  Up to Anterselva, the last four kilometers are steep  Rollerskiing in Val di Casies/Gsiesertal  Morning run in Venice Week 25-26: Quite normal training weeks with a mix of running, rollerskiing (classic and skate), rollerblading and strength training. Everything felt still very good, but I noticed that it takes more time for me to ”get going”, when I am out running. It feels like the body need a couple of kilometers before it is awake.😊 During one of the running sessions I also felt something that turned out to be cramp in my shins. I think it was because I hadn’t drunk enough water the day before and it was very hot these days. I have also no idea if it had anything at all to do with the pregnancy or if it would arise regardless. Vecka 25-26: Ganska normala träningsveckor med en blandning av löpning, rullskidåkning (klassiskt och skate), rollerblades och styrketräning. Allt kändes fortfarande mycket bra, men märkte att det tar mer tid för mig att "komma igång" när jag är ute och springer. Det känns som att kroppen behöver ett par kilometer innan den är vaken.😊 Under ett av löppassen kände jag också något som visade sig vara kramp i mina smalben. Jag tror att det berodde på att jag inte hade druckit tillräckligt med vatten dagen innan och det var väldigt varmt de här dagarna. Jag har inte heller någon aning om det hade något att göra med graviditeten eller om det skulle uppstått oavsett.  One of this summer's most beautiful morning run  At the top of Gesundaberget in Dalarna  Morning run in Vinäs in Dalarna  Falun, the place we spent our first four years together as a couple Week 27 ➝ : Last weeks I have still been doing everything that I am used to but have chosen to use slower wheels when rollerskiing and to choose roads that are quite flat. The training sessions have also become a bit shorter, but I am still running up to 1,5 hours and rollerblading up to 2,5 hours. I am extremely thankful that I can still be training as much as I do, because it really is such a big part of my life and something that really makes me feel good. I know that it is very individual how your body function, but I also think that the fact that I had so much trouble with my back and during that time worked so much to get a stronger back, torso and pelvis has helped me during my pregnancy. Even though I maybe altogether have had five evenings when I have felt good during my pregnancy, I still have to be happy for feeling quite good otherwise: I can still train, I haven’t become that big and I still feel quite ”normal”, although a bit more and more pregnant of course.😊 But I am also very aware that it can and probably will change sometimes during the weeks that are left. To be continued😊 Vecka 27 ➝ : De senaste veckorna har jag fortfarande tränat det jag är van vid, men har valt att ha långsammare hjul när jag åker rullskidor och att välja vägar som är ganska flacka. Träningspassen har också blivit lite kortare, men jag springer fortfarande i upp till 1,5 timme och rullar upp till 2,5 timmar. Jag är extremt tacksam för att jag fortfarande kan träna så mycket som jag gör, för det är verkligen en så stor del av mitt liv och något som verkligen får mig att må bra. Jag vet att det är väldigt individuellt hur kroppen fungerar, men jag tror också att det faktum att jag tidigare hade så mycket problem med ryggen och under den tiden arbetade så mycket med att få en starkare rygg, bål och bäcken att det har hjälpt mig nu under min graviditet . Även om jag tyvärr har haft kanske fem kvällar när jag mått bra, får jag dock ändå vara glad för att må rätt bra annars: jag kan fortfarande träna på, jag har inte blivit så väldigt stor ännu och jag känner mig fortfarande rätt "normal", även om lite mer och mer gravid naturligtvis.😊Men jag är också mycket medveten om att det kan och förmodligen kommer att förändras någon gång under de veckor som är kvar. Fortsättning följer😊  Some rollerblading  Happy at the morning run around Mariehamn 
0 Kommentarer
... have been filled with lots of things but very few blog updates :) Other things have (unfortunately) been prioritized. After spending some time in the Alps we had a few very nice days in Venice, a visit from our great friends, some friends and family over for coffee, quite lots of training and work, a couple of days at sea, a trip to Dalarna for a wedding and seeing some friends and now we're spending some days in Marcus parents' cottage. Here a pictorial cavalcade from last month will follow and then I will post some more blog posts from our days in Venice and Dalarna later on. ... har varit fulla av massor av saker men väldigt få blogginlägg :) Andra saker har (tyvärr) prioriterats. Efter att ha tillbringat lite tid i Alperna hade vi några väldigt härliga dagar i Venedig, ett besök från våra fina vänner, lite vänner och familj över på kaffe, en hel del träning och arbete, ett par dagar på sjön, en resa till Dalarna för ett bröllop och för att träffa några vänner och nu tillbringar vi några dagar i Marcus föräldrars stuga. Här kommer att en bildkavalkad från förra månaden och senare kommer det att komma fler blogginlägg från våra dagar i Venedig och Dalarna. Amazing Venice/Fantastiska Venedig   Lots of nice training, especially in the mornings/En hel del träning, speciellt på morgnarna    Lovely days at the sea/Härliga dagar till havs   Beautiful Dalarna with a wedding, a visit to friends and nice training/Vackra Dalarna med ett bröllop, ett besök hos vänner och härlig träning  Rollerskiing in Falun  Pasta time in Falun  Elsborg  Wedding time  Nice view in Falun  Bathing in Siljan  Morning run at Sollerön  Gesundaberget  At the top Kumlinge, in the Åland archipelago  At sea at Kumlinge, going out with the nets and a morning run  Summer time  Nice to catch your own dinner So nice days and beautiful sceneries   Looking at some nice apartments     Lots of very nice and fun (and sometimes quite tough) training:) Rollerskiing, running and hiking  Beautiful runnings    Up to Anterselva/Antholz  Lago di Anterselva/Antholzer See  Hiking in Val di Casies/Gsiesertal   Rollerskiing in Val di Casies/Gsiesertal  Some nice food, drink and nice places      Great view from the balcony Ciao from Valle di Casies/Gsiesertal! It is probably not unknown to anyone that we really like the Dolomites and last Friday we made a decision with extremely short notive to go down to look at some apartments and fix some papers for a possible future buying. We have been checking different apartments for a while, and now that we found some quite interesting object we decided to come and see them. We're staying in small, very picturesque village called Preindl/Prateria because one of the main objects is situated here. The picture above is taken from the balcony at the apartment we're renting at the moment. Thus it feels a bit bad to not be in "our" own apartment in Santa Maria, but we really feel that we have to test to "live" in the village where we are interested of an apartment to get a feeling for how it should be to stay here. Ciao från Valle di Casies/Gsiesertal! De flesta vet nog vid det här laget att vi verkligen gillar Dolomiterna och i fredags fattade vi ett beslut med extremt kort varsel att åka ner för att titta på några lägenheter och fixa lite papper för ett eventuellt framtida köp. Vi har kollat upp lite olika lägenheter ett tag, och nu när vi hittade ett par intressanta objekt bestämde vi oss för att komma hit ner och se dem. Vi bor i en liten, väldigt pittoresk by som heter Preindl/Prateria eftersom ett av huvudobjekten ligger här. Bilden ovan är från balkongen i lägenheten vi hyr just nu. Det känns dock lite konstigt att inte vara i "vår" vanliga lägenhet i Santa Maria och vi känner oss lite dåliga som inte är där. Dock känner vi att vi verkligen måste prova på att bo i den byn vi är intresserad av en lägenhet i för att få en känsla av hur det skulle vara att vara här längre perioder. As already mentioned the decision to flew down was taken on Friday, at noon, and already in the evening we were on the ferry to Sweden for staying overnight at Arlanda, catching a flight to Venice (only appr, 2,5-3 hours from Pustertal) at 6.20 AM on Saturday morning. We were happy with the choice of hotel at Arlanda, First Hotel Arlanda Airport, first time there for us. Free transfers from Arlanda to the hotel, good breakfast which they served half an hour earlier since we had to start so early, nice clean rooms and free transfer in the morning to the flight for only 59 EUR. Also the hotel has a sauna and gym, which we unfortunately didn't have time to test. Beslutet att flyga ner tog vi som sagt på fredagen, vid klockan 12, och redan på kvällen satt vi på färjan till Sverige för att övernatta på Arlanda och ta ett flyg till Venedig (endast ca 2,5-3 timmar från Pustertal) klockan 6.20 på lördag morgon. Vi var nöjda med valet av hotell på Arlanda, First Hotel Arlanda Airport, första gången vi bodde där. Gratis transfer från Arlanda till hotellet, bra frukost som de serverade en halvtimme tidigare eftersom vi var tvungna att starta så tidigt, trevliga rena rum och gratis transfer på morgonen till flyget för endast 59 EUR. Boendet har dessutom bastu och gym, som vi dock tyvärr inte hann testa.  A part of the breakfast at First Hotel Arlanda Airport Great with a 4 hour stop over in Frankfurt am Main where we had the change to see a bit of the city. Perfekt med en fyra timmar lång mellanlandning i Frankfurt am Main, då vi hann se lite av staden.   Last Saturday Frankfurt hosted an Iron Man event with the finish at the market square  Very nice market hall   Driving from Venice up to Val Pusteria/Pustertal via San Vito di Cadore and Cortina among other places was amazing, such a beautiful sceneries. Bilresan från Venedig upp till Val Pusteria/Pustertal via bland annat San Vito di Cadore och Cortina var fantastisk, så många vackra vyer.   The day before yesterday we started with a short morning jog, before some breakfast at the balcony before heading for a hike up to Tre Cime/Drei Zinnen (more about that later). It was an amazing day, so nice views, good training and lovely weather. Söndagen började med en kort morgonjogg innan frukost på balkongen. Därefter tog vi bilen för att vandra upp till Tre Cime/Drei Zinnen (mer om det senare). Det var en fantastisk dag, så många vackra vyer, bra träning och underbart väder.   Happy after the morning run:)  Yesterday we did some rollerskiing, were working, strolling around the village where we live, to feel the atmosphere, Marcus was running and I did some strength training. A good day! Igår åkte vi rullskidor på morgonen, jobbade en hel del, strosade runt lite i byn där vi bor och kände in atmosfären, Marcus körde ett löppass och jag styrketräning. En bra dag helt enkelt!  Some really beautiful roads for rollerskiing   Working view  Happy Midsummer to everyone! We're celebrating with roller skiing 2 hours, food and family:) Glad midsommar till alla! Vi firar med rullskidor i 2 timmar, mat och familjehäng!      Early morning Last weekend we were at Kumlinge in the Aland Island's archipelago at Marcus's parents' cottage. The reason for our trip was that Marcus competed in BrändÖluffen, ÅM halfmarathon at the neighbouring island of Brändö on Saturday. (More about that in another post). Like the headline states, the weather was really nice and we had 3,5 really nice days. Some resting in the sun, some fishing (54 perch altogether), some training, some sauna and the race and the visit to Brändö. Once again I feel so thankful for this job that allows us to spend some days at another place, without it affecting our job. Förra helgen var vi på Kumlinge i Ålands skärgård hos Marcus föräldrar i deras stuga. Anledningen till vår lilla tripp var att Marcus var med i BrändÖluffen, ÅM halvmaraton på Brändö på lördagen. (Mer om det i ett annat inlägg). Som rubriken antyder var vädret fantastiskt och vi hade 3,5 riktigt fina dagar. Lite avkoppling i solen, lite fiske (54 abborrar drog vi upp), lite träning, lite bastubad samt tävlingen och resan till Brändö. Återigen känner jag mig så tacksam för att vi har det jobb vi har som gör att vi kan spendera några dagar på ett annat ställe, utan att det påverkar vårt jobb.       I (Anna) was running some intervals before the race at Brändö. Very nice setting:)  Third place in ÅM Halfmarathon   The days are passing by quite fast and are filled with the normal things, training, work and seeing some friends and family in between. Since it hasn't happened so much since last time, I just post some pictures from the views from some of our training. Dagarna springer iväg rätt fort och är fyllda med det som är normalt för oss, träning, arbete och däremellan träffa lite vänner och familj. Eftersom det inte har hänt så mycket sedan förra gången jag skrev lägger jag bara upp ett par bilder från några av våra träningspass. These are some of the reasons why we love training outdoors           Västerås May 2018 This day, one year ago, I experienced a day that really became to mean so much for me. Last year May 7th we were in Västerås, meeting a physioterapist and finally got help with my back/hip problems. Hadn't been able to train normally for two years, and having much trouble sitting long periods, it was such a blessing to realize that after this meeting suddenly everything started to feel a lot better. This year has been so much better than the previous two years. Probably I will never get totally rid of my problems, but finally being able to do one of the things that means the most to me, to train, is absolutely enough. /Anna  A happy Anna up in the mountains Exakt den här dagen för ett år sedan upplevde jag en dag som verkligen kom att betyda så mycket för mig. Det var den sjunde i maj i fjol som vi var Västerås för att träffa en fysioterapeut och jag äntligen fick hjälp med mina rygg-/höftproblem. Efter att inte ha kunnat träna normalt på två år och haft mycket problem med att sitta längre perioder, var det verkligen helt otroligt att märka att jag efter detta möte började känna mig mycket bättre. Detta år har jag mått så mycket bättre än de två senaste åren. Förmodligen kommer jag aldrig att bli helt bra, men att äntligen kunna göra en av de saker som betyder mest för mig, att träna, är absolut tillräckligt. /Anna
 The last couple of weeks have been quite full with lots of things to do, but now I hope that I will have some time again to be a bit more active with the blog. We have had such an amazing weather from the middle of April until now, so almost all our spare time has been spent outside. Except from lots of work, we have fixed stuff that has to been fixed when you have been away for quite some time, enjoying the weather and done lots of running and some rollerskiing. Marcus is training for ÅM in half marathon in the middle of May so he has been focusing a lot on the running following a program, whereas I have also run a lot but not with the same strict focus. To not get hurt, we have also done some rollerskiing and strength training. De senaste veckorna har vi haft ganska fullt upp, men nu hoppas jag att jag kommer att ha lite mer tid att vara lite mer aktiv på bloggen. Vi har haft ett helt fantastiskt väder från mitten av april fram till nu, så nästan hela vår lediga tid har vi tillbringat ute. Bortsett från mycket arbete, har vi fixat en del saker som måste fixas när man varit borta ett tag, njutit av vädret samt kört mycket löpning och lite rullskidor. Marcus tränar för ÅM i halvmaraton som går i mitten av maj, så han har fokuserat mycket på löpningen och föjljer ett program, medan jag också har sprungit mycket men inte med samma strikta fokus. För att inte bli skadade har vi också kört lite rullskidor och styrketräning.  Dinners outside on the terrace almost everyday from middle of April until now  Lots of beautiful running    Rollerskiing in sometimes almost summer temperatures       Here comes some signs of life:) The blog has been very low prioritized the last couple of weeks, and unfortunately, I think it maybe will continue to be like that for a while. Our last two weeks in Toblach were amazing. After we came back from Engadin it came some snow so we really got a beautiful winter wonderland. Then of course it was so warm in the days that on the south part of the valley it melted quite fast. Still there were lots of tracks open, and it is amazing when you can ski in almost perfect conditions in the mornings and be outside in the sun in bikini in the afternoons. Spring time at its best:) The last weeks also consisted of lots of work and some packing of course, therefore the lack of updates. Now when we're back at Åland we also have a lot to do. Lots of work, fixing with the kitchen that was renovated when we were away, doing all the unpacking, fixing a bit in the garden and so on, and that it was the blog won't be priority number 1 for a while. So when there is a bit more time, hopefully as soon as possible, I will continue posting. So long!  Beautiful morning in winter wonderland   Lago di Dobbiaco/Toblacher See Här kommer några livstecken från oss:) Bloggen har varit mycket lågt prioriterad de senaste veckorna, och tyvärr tror jag att det kanske kommer att fortsätta att vara så ett tag. Våra sista två veckor i Toblach var fantastiska. När vi kom tillbaka från Engadin kom det en del snö så vi fick verkligen ett otroligt vinterlandskap. Det var dock så varmt på dagarna att snön i den södra delen av dalen smälte ganska snabbt. Fortfarande fanns det många spår öppna, och det är fantastiskt när du kan åka skidor i nästan perfekta förhållanden på morgonen och vara ute i solen i bikini på eftermiddagen. Våren när den är som bäst:) De sista veckorna bestod också av mycket arbete och självklart en del packning, därför bristen på uppdateringar. Nu när vi är tillbaka på Åland har vi också mycket att göra. Mycket jobb, fixande med köket som renoverades när vi var borta, allt som ska packas upp, lite fixande i trädgården och så vidare, och därför kommer nog bloggen inte att vara prio 1 ett tag framöver. Så när det finns lite mer tid, förhoppningsvis så snart som möjligt, kommer jag att fortsätta skriva inlägg. Hej så länge!  Towards Cortina  Lago di Anterselva/Antholzer See  Lago di Anterselva/Antholzer See  Not hard to know what part of the valley that is the south and what part that is the north:)  March 23th, in the shadow  |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
Augusti 2019
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde