|
The training lately has unfortunately been characterised a bit too much of colds. Marcus had some good training sessions in the beginning and middle of May, and at the same time I was sick for 3,5 weeks. Then we had some days where we both were healthy and then Marcus got a cold and was sick for 2 weeks. Now finally we are both healthy and hopefully this continues for a long while. Träningen på sistone har tyvärr präglats lite för mycket av förkylningar. Marcus hade några bra träningspass i början och mitten av maj, och samtidigt var jag sjuk i 3,5 veckor. Sedan hade vi några dagar där vi båda var friska och sedan blev Marcus förkyld och var sjuk i 2 veckor. Nu är vi äntligen båda friska och förhoppningsvis får vi fortsätta vara detta ett bra tag framöver.  A rollerskiing session together           A longer biking session     
0 Comments
 The training keeps going with running, rollerskiing, biking and strength training in nice conditions :) Träningen rullar på med löpning, rullskidor, cykling och styrketräning i fina förhållanden :)             Now we are back on Åland again after nice days in Germany and Linköping. Now it is mostly about unpacking, fixing things, some training for me (Marcus is still having a cold) and enjoying the weather. I have several posts from the last days in Toblach and from our trip waiting to be posted (and some also written:) Nu är vi tillbaka på Åland igen efter fina dagar i Tyskland och Linköping. Nu handlar det mest om att packa upp, fixa saker, lite träning för mig (Marcus är fortfarande förkyld) och njuta av vädret. Jag har flera inlägg från de sista dagarna i Toblach och från vår resa som väntar på att bli publicerade (och några också skrivna:)        Just a couple of days after the summer days, the winter suddenly came back (as in many places in Europe). The running went heavier, and the biking had to be done in the afternoon. Bara ett par dagar efter de riktiga sommardagarna kom vintern plötsligt tillbaka (som på många platser i Europa). Löpningen gick tyngre och cyklingen fick göras på eftermiddagen.    On Marcus's birthday we had a very nice bike session with breakfast in Cortina d'Ampezzo at one of our favourite places, Alverà. We knew that the weather would be very unpredictable, and we were lucky with nice weather the whole way to Cortina, and, except for very much headwind, half the way back. It was a ride of around 70k over a smaller mountain pass Cima Banche/Gemärk at around 1 500 m.a.s.l., so not the toughest ride, but still with some altidtude metres. På Marcus födelsedag gjorde vi ett väldigt trevligt cykelpass med frukost i Cortina d'Ampezzo på ett av våra favoritställen, Alverà. Vi visste att vädret skulle vara väldigt oförutsägbart och vi hade tur med fint väder hela vägen till Cortina, och, förutom väldigt mycket motvind, halva vägen tillbaka. Det blev ett pass på cirka 70 km över ett mindre bergspass Cima Banche/Gemärk på cirka 1 500 m.ö.h., alltså inte det tuffaste passet, men ändå med lite höjdmeter.     Some pictures from some training sessions in Toblach, some biking, some running and a test run. Altogether the training in October was very good for Marcus, but for me the month was unfortunately a lot about coughing and having back/hip pains. But at least the month ended better than it started for me, so that is good. Although very irritating to always have to be so foresight and "smart" when training. Lite bilder från några träningspass i Toblach, lite cykling, lite löpning och ett testlopp. Sammantaget gick träningen i oktober väldigt bra för Marcus, men för mig handlade månaden tyvärr mycket om hosta och problem med ryggen/höften. Men månaden slutade åtminstone bättre än den började för mig, så det är bra. Ändå det väldigt irriterande att alltid behöva vara så förutseende och "smart" när man tränar. Biking up to Passo Falzarego:          Biking crossing the Austrian border:     Test run around Lago di Dobbiaco/Tobacher See.    My last training session before going to Turkey. Pouring rain almost the whole session, except for in the end when it instead started to come sleet. I had to wring my gloves, so that they wouldn't drip in the car.:) Mitt sista träningspass innan vi åkte till Turkiet. Hällregn nästan hela passet, förutom i slutet då det istället började komma snöslask. Jag var tvungen att vrida ur handskarna för att de inte skulle droppa i bilen. :)   One of the things we were looking forward to when coming home from Toblach was the opportunity to train more together, when Chiara is at kindergarten. We have been having some sessions together, but unfortunately not so many since I was sick when we came home, and now Marcus has been having a cold. Still we have had some nice seesions together, for example some rollerskiing sessions and one longer bike ride to Geta, with a stop for lunch at Pub Stallhagen on our way back:) En av de saker vi såg fram emot när vi kom hem från Toblach var möjligheten att träna mer tillsammans, när Chiara är på dagis. Vi har haft kört pass tillsammans, men tyvärr inte så många eftersom jag var sjuk när vi kom hem, och nu har Marcus varit förkyld ett tag. Ändå har vi lyckats få till några pass tillsammans, till exempel några pass på rullskidor och ett längre cykelpass till Geta, med stopp för lunch på Pub Stallhagen på vägen tillbaka :)      It has also been quite a high focus on running lately, and here follows some pictures from some of the runs. So nice to be able to run in lovely weather in just shorts and t-shirt/top Vi har också haft ganska stort fokus på löpning på sistone, och här följer några bilder från några av passen. Skönt att kunna springa i härligt väder i bara shorts och t-shirt/topp         Very nice is also our gym in our garage. We don't how that much equipment, but still you can get a real good workout, and so nice to have a place where everything can be left until you need it next time Väldigt bra är också vårt gym i garaget. Vi har inte så mycket utrustning, men ändå kan du få till riktigt bra träningspass, och väldigt praktiskt att ha en plats där allt kan stå kvar tills du behöver det nästa gång  Eckerö with Käringsunds Resort  Geta with Soltuna and Ålands Pannkaka back home      Vårdö with restaurant Kallas SkärGård        Both Marcus and I have been having some troubles with different parts of our bodies, (Marcus with his back and knee, and I with my foot due to my stress fractur), so our training the last couple of months and weeks have been a bit different from what we are used to and really want to train. Still we have had some good training sessions, and we both are getting better and better after some alternative training and some training programs with different types of exercises. Neither of us do so much of biking when we are on Åland, but this spring has been different and we have lots of biking session. The longer ones have been split with some nice brakes for lunch, since it has been good for our bodies with a break in the middle. But now we did 3,5 hours without a longer break, so its getting better and better, and the plan is to shorten the bike sessions and longer the rollerski sessions instead. Både Marcus och jag har haft lite problem med olika delar av våra kroppar, (Marcus med ryggen och knäet, och jag med min fot på grund av min stressfraktur), så vår träning de senaste månaderna och veckorna har varit lite lite annorlunda än vad vi är vana vid och verkligen vill träna. Ändå har vi fått till en del träningspass, och vi blir båda bättre och bättre efter lite alternativ träning och specialanpassade träningsprogram med olika typer av övningar. Ingen av oss cyklar egentligen så mycket när vi är på Åland, men i vår har det varit annorlunda och vi har gjort många cykelpass. De längre har delats upp i två delar av lunch, eftersom det har varit bra för våra kroppar med en paus i mitten av passen. Men igår körde vi 3,5 timmar utan längre paus, så det blir bättre och bättre, och planen är att korta cykelpassen och göra rullskidspassen längre och längre istället.   Lots of rollerskiing for both Marcus and I this spring, but a bit shorter sessions than normally. Both of us have done a lot more classic sessions instead of skate, but from now on I will try do do more and more skating. A couple of weeks ago Marcus participated in a shorter rollerski competition and fortunately the back felt quite good. Många rullskidpass för både Marcus och mig i vår, men lite kortare pass än normalt. Vi har båda kört mycket mer klassiska pass istället för skate, men från och med nu kommer jag att försöka köra mer och mer skate. För ett par veckor sedan deltog Marcus i ett kortare rullskidlopp och lyckligtvis kändes ryggen ganska bra.     I have done a bit of running, but unfortunately not at all as much as I would like to do, but now I will step up the running training more and more, and hopefully it will feel good. For Marcus there have been no running at all right the last couple of weeks due to his knee problems, but hopefully his knee will soon be so good that he can do some running (has just started to test a bit). Jag har sprungit lite, men tyvärr inte alls så mycket som jag skulle vilja göra, men nu kommer jag att öka löpningen mer och mer, och förhoppningsvis kommer det att kännas bra. För Marcus har det inte varit löpning alls just nu på grund av knäproblemen, men förhoppningsvis kommer hans knä snart att vara så bra att han kan köra i alla fall lite löpning (han har just börjat testa lite).      A tradition we have created the last couple of years is visiting the two festivals Skördefesten på Åland (Harvest festival) och Åland Grönskar (The Åland Spring Fair) on rollerskis and/or bike everytime we're on Åland. It is a great way to have some goals during the longer training sessions and nice to see the decorated farms. This year was the first year Chiara experienced Åland Grönskar. (Last spring there was no festival and last autumn we weren't on Åland). Since she loves animals (and tractors) we tried to choose farms with lots of animals. The fair is two days long and the first day we took our bikes and visited two different places: the farm Mattas Gårdsmejeri and the open air museum Jan Karlsgården. We had a great day, the weather was so nice, we saw some cows and sheep (and also several tractors), we tasted a great cheeseburger and Ålands pannkaka (pancake), and Marcus and I got three hours on the bikes:) The three of us were happy with the day!  En tradition som vi har skapat de senaste åren är att besöka de två "festerna" Skördefesten på Åland och Åland Grönskar på rullskidor och/eller cyklandes när vi är Åland. Det är roligt att kombinera lite längre träningspass med ett eller flera mål och trevligt att se de mysiga gårdarna och gårdscaféerna. I år var det första året Chiara fick uppleva Åland Grönskar. (Förra våren var det ingen fest och förra hösten var vi inte på Åland). Eftersom hon älskar djur (och traktorer) försökte vi välja gårdar med många djur. Festen är två dagar lång och den första dagen tog vi cyklarna och besökte två olika ställen: gården Mattas Gårdsmejeri och friluftsmuseet Jan Karlsgården. Vi hade en fantastisk dag, vädret var härligt, vi såg en del kor och får (och även flera traktorer), vi åt en fantastisk ostburgare och Ålands pannkaka och Marcus och jag fick ett 3-timmarspass på cyklarna :) Alla tre var glada och nöjda med dagen! Mattas Gårdsmejeri       Jan Karlsgården    |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
December 2025
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde