Blog Archives

Last week

12/22/2019

0 Kommentarer

Training

Trying our new chariot from Thule. looking forward ti trying the ski kit :)

Everyone working out...

First time at rollerblades, lovely!!!

Running with supporter:)

Though session at the skierg

Power walking

Christmas spirit

Decorating the entrance

Baking gingerbread

Christmas market at the maritime quarter

Great Christmas brunch at Pub Stallhagen

Watching Vinterstudion at the weekend

0 Kommentarer

Last month: two different perspectives

12/17/2019

0 Kommentarer

When it comes to the weather the below pictures really show how you remember last month.....
När det kommer till vädret visar verkligen nedanstående bilder hur man kommer ihåg den senaste månaden.....

...but if you had the opportunity to really hunt and catch the few glimpses of sun light the below pictures were also the reality.
...men hade du möjligheten att verkligen jaga och ta vara på de få stunderna av solljus visar de nedanstående bilderna också verkligheten.

Nature is really amazing!
Naturen är verkligen fantastisk!

0 Kommentarer

Training's update

12/11/2019

0 Kommentarer

The training the last six weeks have of course been a bit different from before. Marcus has been training a bit less, but has still been having many training hours. For me the last weeks have consisted of lots of, at first walking and then power walking. The first week after our daughter was born I didn't do any training, but after the first week I started taking walks and after around 1,5 weeks I could start to walk with quite a good pace. Since the day she was born, October 25th, I have walked appr. 160-170 kilometers.
I also started doing some very easy strength training around two weeks after, (mostly for keeping my back and hips in shape, they really not like me being inactive) but being in contact with a physiotherapist specialized on post pregnancy training, I stopped with that until I had a chance to speak to the doctor who did the surgery and met the physiotherapist two weeks ago week. Now I have gotten some strength training exercises again, which feels so nice:)

Not being able to train has been quite challenging mentally and (also physically since my body really doesn't like being inactive), when that is the best thing you know in life:( For me it is also maybe even tougher, since two of the last three years were so troublesome. Some days I am feeling very hopeful to get back in good shape soon, and some days I am feeling quite low. But, at least, the motivation and will couldn't be higher!

After 1 week I will se my physiotherapist again and then I will hopefully got the green light to do some heavier and more challenging things. Can't wait!

Lots of power walking with the stroller

Quite a lot of rollerskiing for Marcus

Träningen de senaste sex veckorna har naturligtvis sett lite annorlunda ut än tidigare. Marcus har tränat lite mindre, men har fortfarande haft många träningstimmar. För mig har de senaste veckorna bestått av massor av, först promenader och sedan power walks. Den första veckan efter att vår dotter föddes tränade jag ingenting alls, men efter den första veckan började jag ta promenader och efter cirka 1,5 vecka kunde jag börja gå med relativt bra fart. Sedan den 25 oktober, dagen för förlossningen, har jag promenerat cirka 160-170 kilometer.

Jag började också köra väldigt lätt styrketräning cirka två veckor efter förlossningen, (mest för att hålla ryggen och höfterna i någorlunda skick, eftersom de inte alls gillar att jag är inaktiv) men efter att ha varit i kontakt med en fysioterapeut specialiserad på träning efter graviditet, slutade jag med det tills jag hade en möjlighet att prata med läkaren som gjorde operationen och träffade sjukgymnasten för två veckor sedan veckan. Nu har jag fått ett par styrketräningsövningar igen, vilket känns så kul :)

Att inte få träna har varit ganska utmanande mentalt (och även fysiskt eftersom min kropp verkligen inte gillar att vara inaktiv), när det är det bästa du vet i livet :( För mig har det kanske varit ännu tuffare, eftersom två av de senaste tre åren var så besvärliga. Vissa dagar känner jag mig mycket hoppfull att snabbt komma tillbaka i bra form, medan vissa dagar känner jag mig lite nere. Men motivationen och viljan kan i alla fall inte vara bättre!

Efter 1 vecka ska jag till min fysioterapeut igen och då får jag förhoppningsvis grönt ljus att göra lite tyngre och mer utmanande träning. Kan inte vänta!

Some uphill intervals on rollerskis for Marcus

Power walking on my regular rollerski track, can't wait to be skiing here again

You had to get out fast catching the few glimpses of sun in November:)

0 Kommentarer

Life last month

12/1/2019

0 Kommentarer

Some updates from last month, a month that has been, of course, very special:) We have really gotten a wonderful daughter, so satisfied and easy to handle (at least so far:) She likes almost always to be in her baby nest, crib, in the car, in the baby gym and of course in your arms (in both Marcus, mine and others). We also both feel that we have gotten a quite good "structure" on the days which is quite important for us. The nights also works very well at the moment: with Marcus going to bed around 10 PM and getting up at around 5 AM, feeding her. I feed her the last time at around 10-11 PM and then one time at around 1-2 AM, and then I am getting up around 6 AM. This means that we both get a quite good night's sleep, which is very nice. It is a bit strange to be thinking that the biggest change in life, still feels so natural, like she's been with us for ever. We also really looking forward to Christmas time, and our first small trips. In December we will visit our good friends in Sweden for a weekend together, and in January we will be going on our first ski trip to Orsa Grönklitt together, and hopefully enjoying our new chariot from Thule:)

Until next time, Anna

Lite uppdateringar från förra månaden, en månad som naturligtvis har varit väldigt speciell :) Vi har verkligen fått en underbar dotter, så nöjd och lättskött (åtminstone hittills :) Hon gillar nästan alltid att vara i sitt babynest, spjälsäng, i bilen, i gymmet och naturligtvis att vara i famnen (i både Marcus, min och andras). Vi känner också båda att vi har fått en ganska bra "struktur" på dagarna, vilket är ganska viktigt för oss. Nätterna fungerar också mycket bra för tillfället: Marcus lägger sig mellan klockan 21-22 och vaknar omkring kl. 5 och matar henne. Jag matar henne sista gången för kvällen omkring kl. 22-23 och sedan en gång runt kl. 1-2, och sedan går jag upp kl. 6. Det betyder att vi båda får en ganska god natts sömn, vilket är väldigt skönt. Det är lite konstigt att tänka att den största förändringen i livet fortfarande känns så naturlig, som att hon varit med oss för alltid. Vi ser verkligen fram emot jultiden och våra första resor. I december besöker vi våra vänner i Sverige för en helg tillsammans, och i januari ska vi på vår första skidresa till Orsa Grönklitt tillsammans, och förhoppningsvis få nytta av vår nya chariot från Thule :)

Vi hörs, Anna

Some pictures from last month