|
The first weekend of the year where spent in Orsa, cross country-skiing and competing, together with seven other people. We were both excited to be on snow again and it was also nice to see how Chiaras first longer trip should be:) Årets första helg tillbringades i Orsa, med längdskidåkning och tävling tillsammans med sju andra. Det var superkul att vara på snö igen och det var också intressant att se hur Chiaras första längre resa skulle gå :) The first evening we were trying our new Thule Chariot for the first time. Even though it was probably a bit strange for Chiara the first time (it was also dark outside as you can see) it still went very well. For us that was so nice, since we're hoping for many nice training sessions together in the Alps:) Den första kvällen testade vi vår nya Thule Chariot för första gången. Trots att det antagligen var lite speciellt för Chiara första gången (det var också mörkt ute som ni ser) så gick det ändå väldigt bra. För oss var det så kul, eftersom vi hoppas på många trevliga träningspass tillsammans i Alperna :)   The days consisted of lots of cross country-skiing. Some more hours for Marcus and some less for me, who still has to be a bit careful. Since we also had some help with babysitting we could also ski a bit together. The conditions were nice, sunny (but very windy), and fast tracks. Since it was very windy the tracks got quite dirty, but since Marcus only double-poled (didn't use any grip wax) and I just skated that wasn't really a problem. Dagarna bestod av en hel del längdskidåkning. Lite fler timmar för Marcus och några färre för mig, som fortfarande måste vara lite försiktig. Eftersom vi också hade lite hjälp med barnpassning kunde vi också åka lite tillsammans. Förhållandena var fina, soligt (men väldigt blåsiga) och snabba spår. Eftersom det var väldigt blåsigt blev det ganska mycket smuts i spåren, men eftersom Marcus bara stakade (alltså inte använde något fäste) och jag bara skateade var det egentligen inget problem.     We also had some relaxed moments enjoying the beautiful view and the sunshine. Vi hann också med några avkopplande stunder njutandes av den vackra utsikten och solskenet.      And then it was time for Orsa Craft Skimarathon, a 42 km long classic race. Unfortunately Marcus lost the basket on one of the poles after only a couple of kilometers and then had to ski without one basket for 17 km. After that he got a new pole from a team that function okay, but was a bit short, and shorty after the first lap he got one with the right length (maybe still a bad decision to change cause he had to stop and go back to catch it). Still it was a good race even though quite disappointing. Och till sist var det dags för Orsa Craft Skimarathon, ett 42 km långt klassiskt lopp. Tyvärr trampade någon av ena trugan på Marcus ena stav efter bara ett par kilometer och sedan var han tvungen att åka utan truga i 17 km. Efter det fick han en ny stav från ett team längs med banan som fungerade ok, men dock var lite kort, och strax efter det första varvet fick han en med rätt längd (kanske fortfarande ett dåligt beslut att byta eftersom han var tvungen att stanna och skida en bit tillbaks för att få den). Fortfarande var det ett bra lopp av honom om än dock en liten besvikelse.     Bild: Magnus Caris, Craft Ski Marathon To sum it up, some couple of nice days with nice skiing! And Chiara behaved so well too!
Summa summarum, ett par dagar med härlig skidåkning! Och Chiara var så snäll!
0 Kommentarer
The training the last six weeks have of course been a bit different from before. Marcus has been training a bit less, but has still been having many training hours. For me the last weeks have consisted of lots of, at first walking and then power walking. The first week after our daughter was born I didn't do any training, but after the first week I started taking walks and after around 1,5 weeks I could start to walk with quite a good pace. Since the day she was born, October 25th, I have walked appr. 160-170 kilometers. I also started doing some very easy strength training around two weeks after, (mostly for keeping my back and hips in shape, they really not like me being inactive) but being in contact with a physiotherapist specialized on post pregnancy training, I stopped with that until I had a chance to speak to the doctor who did the surgery and met the physiotherapist two weeks ago week. Now I have gotten some strength training exercises again, which feels so nice:) Not being able to train has been quite challenging mentally and (also physically since my body really doesn't like being inactive), when that is the best thing you know in life:( For me it is also maybe even tougher, since two of the last three years were so troublesome. Some days I am feeling very hopeful to get back in good shape soon, and some days I am feeling quite low. But, at least, the motivation and will couldn't be higher! After 1 week I will se my physiotherapist again and then I will hopefully got the green light to do some heavier and more challenging things. Can't wait!  Lots of power walking with the stroller  Quite a lot of rollerskiing for Marcus   Träningen de senaste sex veckorna har naturligtvis sett lite annorlunda ut än tidigare. Marcus har tränat lite mindre, men har fortfarande haft många träningstimmar. För mig har de senaste veckorna bestått av massor av, först promenader och sedan power walks. Den första veckan efter att vår dotter föddes tränade jag ingenting alls, men efter den första veckan började jag ta promenader och efter cirka 1,5 vecka kunde jag börja gå med relativt bra fart. Sedan den 25 oktober, dagen för förlossningen, har jag promenerat cirka 160-170 kilometer. Jag började också köra väldigt lätt styrketräning cirka två veckor efter förlossningen, (mest för att hålla ryggen och höfterna i någorlunda skick, eftersom de inte alls gillar att jag är inaktiv) men efter att ha varit i kontakt med en fysioterapeut specialiserad på träning efter graviditet, slutade jag med det tills jag hade en möjlighet att prata med läkaren som gjorde operationen och träffade sjukgymnasten för två veckor sedan veckan. Nu har jag fått ett par styrketräningsövningar igen, vilket känns så kul :) Att inte få träna har varit ganska utmanande mentalt (och även fysiskt eftersom min kropp verkligen inte gillar att vara inaktiv), när det är det bästa du vet i livet :( För mig har det kanske varit ännu tuffare, eftersom två av de senaste tre åren var så besvärliga. Vissa dagar känner jag mig mycket hoppfull att snabbt komma tillbaka i bra form, medan vissa dagar känner jag mig lite nere. Men motivationen och viljan kan i alla fall inte vara bättre! Efter 1 vecka ska jag till min fysioterapeut igen och då får jag förhoppningsvis grönt ljus att göra lite tyngre och mer utmanande träning. Kan inte vänta!  Some uphill intervals on rollerskis for Marcus   Power walking on my regular rollerski track, can't wait to be skiing here again     You had to get out fast catching the few glimpses of sun in November:) Here comes an update of my training from week 33-35. Still many things feeling good, but I have adjusted it more these weeks. Här kommer en uppdatering av min träning från vecka 33-35. Mycket känns fortfarande bra, men jag har justerat den mer dessa veckor. Week 33: Monday: Rest day Tuesday: Rollerskiing classic Wednesday: Running and strength training Thursday: Running Friday: Walking with poles Saturday: Rollerskiing hill intervalls skate Sunday: Walking and strength training Vecka 33: Måndag: Vilodag Tisdag: Rullskidåkning klassiskt Onsdag: Löpning och styrketräning Torsdag: Löpning Fredag: Stavgång Lördag: Rullskidåkning backintervaller skate Söndag: Promenad och styrketräning A week filled with a great mix of different training sessions. It was nice to be back in Soltuna-backen, Åland's longest and highest hill for some rollerski intervalls again, because when I was there in the middle of August I thought that this was the last time before having a baby. It went totally okay, but in some way it felt like the slope that last time felt quite short and flat, had become longer and steeper:) En vecka fylld av en bra blandning av olika träningspass. Det var skoj att vara tillbaks i Soltuna-backen, Ålands längsta och högsta backe för lite rullskidintervaller igen, för när jag var där i mitten av augusti tänkte jag att det antagligen skulle vara sista gången innan vi får barn. Det gick bara bra, men på något sätt kändes det som att backen som förra gången kändes ganska kort och platt, hade blivit både längre och brantare :)    Week 34: Monday: Rest day Tuesday: Rollerskiing classic Wednesday: Walking with poles Thursday: Exercise bike + strength training Friday: Rollerskiing skate Saturday: Biking Sunday: Strength training Vecka 34: Måndag: vilodag Tisdag: Rollerskidor klassiskt Onsdag: Stavgång Torsdag: Motionscykel + styrketräning Fredag: Rullskidåkning skate Lördag: Cykling Söndag: Styrketräning The first week without any running. It's not like it started to feel bad in my body, but it didn't feel so smart anymore to be running, especially since there are so many other things that I still can do. Still running is the most though training to the body and I don't feel like risking anything for the future. This week's longest training session was absolutely the four hour biking. Had Marcus "regular" bike for a bit more comfortable upright position. We combined training with visiting two farms at Skördefesten, Åland's yearly harvest festival. Since Marcus was rollerskiing the speed wasn't tough for me at a bike, but after 3,5 hours at the bike it started to feel a bit in the hips, stomach and back. Still a very lovely day, and so nice to be out training a bit longer, miss these type of sessions. Den första veckan utan någon löpning. Det är inte direkt så att det började kännas dåligt i kroppen, utan mer att det inte kändes så smart att springa längre, särskilt eftersom det finns så många andra saker som jag fortfarande kan göra. Fortfarande är löpning den träningsform som belastar kroppen mest och jag känner inte för att riskera något inför framtiden. Den här veckans längsta träningspass var absolut mitt fyra timmars pass på cykel. Lånade Marcus "vanliga" cykel för en lite bekvämare mer upprätt position. Vi kombinerade träning med att besöka två gårdar under Skördefesten, Ålands årliga skördefestival. Eftersom Marcus körde rullskidor var inte farten jobbig för mig som cyklade, men efter 3,5 timme på cykeln började det kännas lite i höfterna, magen och ryggen. Fortfarande en jättefin dag, och så härligt att vara ute och köra ett längre träningspass, saknar den typen av träningspass.  Some classic rollerskiing    Marcus at rollerskiing at Skördefesten  Biking at Skördefesten Week 35: Monday: Rest day Tuesday: Rollerskiing skate Wednesday: Walking with poles Thursday: Walking + strength training Friday: Biking Saturday: Walking + strength training Sunday: Walking with poles Vecka 35: Måndag: vilodag Tisdag: rullskidåkning skate Onsdag: Stavgång Torsdag: Promenad + styrketräning Fredag: Cykling Lördag: Promenad + styrketräning Söndag: Stavgång The first week without any classic rollerskiing. I decided to only do skating from now on, because it is quite though to be doing any good technical double-poling anymore, and it feels quite strange to be double poling with a kick when it is flat. Some biking this week too, but with more speed it didn't feel that good as the week before, even though it was only two hours this week compared to four hours last week. Den första veckan utan rullskidåkning i klassisk stil. Jag bestämde mig för att bara köra skate från och med nu, för det går inte riktigt längre att få till någon bra teknisk stakning längre, och det känns ganska konstigt att köra stakning med frånskjut när det är platt. Det blev ett cykelpass den här veckan också, men när hastigheten blev mycket högre kändes det inte lika bra som veckan innan, även om det bara var två timmar den här veckan mot förra veckans fyra.         Not so many weeks left anymore :) It shall be exciting to see how the last couple of weeks will be...
Inte så många veckor kvar nu :) Det ska bli spännande att se hur de sista veckorna kommer att bli...  The best way of experience Venice avoiding the massive crowds of tourists is by doing a morning run. We started two of our three mornings in Venice in that way (the third morning we had to go to the airport so early so we didn’t have time). We remembered from our last time in Venice that it was a good idea to head for the area Castello, so the first morning we aimed at the seaside and the San Marcos square to pass the Bridge of Sights and then we we’re in Castello. Here we just runa round checking the paths and small roads, seeing the old football stadium, the Arselane and the park and then heading back home. Back home we had run a bit over 10 km, with the highest point 8 meters above sea level, not very hilly😊 The idea with this first run was also to check the paths/roads for some interval training next morning. The second day we warmed up til Castello and then did some intervals in the area, along the seaside, crossing some parks and following the road at some places. The cool down was the appr. 2 km back home to our hotel. This area is perfect if you want to have the chance to run a bit faster, since it is quite hard to keep the speed up otherwise in the very often narrow alleys in the other areas. In Castello you also have the change to visit some outdoor gyms, and at some places there are water posts where you can drink. Running or walking is absolutely the best ways to exercise when you’re in Venice. If you want do something else it is smarter to travel out from the city center. Det bästa sättet att uppleva Venedig undvikandes den stora massan av turister är genom att sticka ut på en löprunda på morgonen. Vi började två av våra tre morgnar i Venedig på det sättet (den tredje morgonen var vi tvungna att åka till flygplatsen så tidigt så då hade vi tyvärr inte tid). Vi kom ihåg från vår senaste gång i Venedig att det var en bra idé att springa till Castello-området, så den första morgonen tog vi sikte på vattnet och Markusplatsen, passerade Suckarnas bro för att sedan komma till Castello. Här sprang vi bara runt och kollade in stigar och små vägar, såg den gamla fotbollsarenan, Arselanen och parken och sedan hem igen. När vi kommit tillbaks till hotellet hade vi sprungit 10 km, och den högsta punkten vi varit på låg 8 meter över havet, inte så backigt direkt😊 Idén med denna första löprunda var också att kontrollera stigarna/vägarna för intervallträning nästa morgon. Den andra dagen värmde vi upp till Castello och sedan sprang vi några intervaller i området, längs havet, korsade några parker och följde vägen på vissa ställen. Därefter väntade ca. 2 km nedvarvning tillbaka till hotellet. Detta område är perfekt om du vill kunna springa lite snabbare, eftersom det är ganska svårt att hålla farten uppe annars i de ofta mycket ofta smala gränderna i de andra områdena. I Castello finns också några utegym, och på vissa platser finns det vattenstolpar där du kan dricka. Löpning eller promenader är absolut de bästa sätten att träna på när du är i Venedig. Om du vill göra något annat är det smartare att ta sig ut från stadens centrum.   Castello by the sea     Piazza San Marco  A bit more people in the afternoon at Piazza San Marco   The shops getting ready for the day As the headline says we are happy to announce that we’re having a baby this autumn! In this post I am going to write a bit about the weeks so far, with focusing on the training and a bit about how I have felt since we first got to know that I was pregnant. Hang on to training for two 😊 Som rubriken antyder är vi glada att kunna berätta att vi kommer att få barn i höst. I det här inlägget tänkte jag skriva lite om veckorna hittills, med fokus på träningen och lite om hur jag har känt mig sedan vi först fick reda på att jag var gravid. Häng med på träning för två 😊  Week 1-5: I had now idea that I was pregnant during these weeks and also competed in three long distance races during this period, Gsiesertal Lauf 30 km skate, Ridnauner Volkslauf 25 km skate and Engadin Skimarathon 42 km skate. The first race felt absolutely normal, but in Ridnauner Volkslauf I had a very high heart rate, that I had problem to get to become lower, and in Engadin Skimarathon I had problem with getting lactid acid quite fast. Afterwards, I of course understand why 😊 Vecka 1-5: Jag hade ingen aning om att jag var gravid under dessa veckor och tävlade dessutom i tre långlopp under denna period, Gsiesertal Lauf 30 km skate, Ridnauner Volkslauf 25 km skate och Engadin Skimarathon 42 km skate. Det första loppet kändes helt normalt, men i Ridnauner Volkslauf hade jag en hög puls, som jag hade svårt att få lägre, och i Engadin Skimarathon hade jag problem med att jag fick mjölksyra ganska snabbt. Nu efteråt förstår jag dock varför 😊 Week 5: I started to feel sick the day after Engadin Skimarathon, last race for the season. Sometimes the timing is extremely good, although I had hoped for two relaxing last weeks in Toblach with great skiing and nice lunches outside. 😊 After the sickness had last for a couple of days I made a test and it was positive 😊 Even though I didn’t feel good this week, I still got three training sessions done. Vecka 5: Jag började känna mig lätt illamående dagen efter Engadin Skimarathon, sista tävlingen för säsongen. Ibland är timingen extremt bra, även om jag hade hoppats på två avkopplande veckor i Toblach med bra skidåkning och trevliga luncher innan resan tillbaka till Åland. 😊 Efter att jag mått illa ett par dagar gjorde jag ett test som visade positivt. 😊Fastän jag inte mådde bra den här veckan, blev det ändå tre träningspass.  Amazing weather in March and I really wanted to be out skiing:)  The last skiing session for the season Week 6-7: These two weeks were no fun at all. Felt sick most of the time and was tired, and at the same time we had to pack and get back to Åland. These two weeks consisted only of some walks, which was best to do in the mornings/forenoons. Vecka 6-7: Dessa två veckor var inte kul överhuvudtaget. Mådde illa mest hela tiden och var trött, och samtidigt var vi tvungna att packa och resa tillbaka till Åland. Det blev bara några promenader under dessa veckor, vilka kändes bäst att göra under morgnar/förmiddagar.  Sunbathing instead of training  One of few walks the last week in Toblach  Many morning walks by the sea when we came back to Åland Week 8-10: In week 8 I noticed that I actually didn’t feel worse if I run very slowly instead of walking, and that was a relief and made me very happy.😊 These weeks consisted of many runs in the forest, quite early and only in the forest, since I ”officially” was having a cold for some weeks, feeling too bad to meet people at other times than in the mornings and at midday time, and we didn't want to tell anyone yet. I apologize to everyone that I had to lie to.😉 All these runnings were so nice, but really went so slow compared to what I was used to just a couple of weeks before. Vecka 8-10: Vecka 8 märkte jag att jag faktiskt inte mådde sämre om jag sprang mycket långsamt istället för att gå, och lättnaden och glädjen var stor.😊 Dessa veckor bestod av många löppass i skogen, ganska tidigt och bara i skogen, eftersom jag ”officiellt” var förkyld under några veckor, mådde för dåligt för att träffa människor vid andra tider än morgnar och mitt på dagen, och vi inte vill berätta något så tidigt. Jag ber om ursäkt till dem jag var tvungen att ljuga för.😉 Alla löppass var härliga, men det gick verkligen så långsamt jämfört med vad jag var van vid bara ett par veckor innan. Week 11-23: During these weeks I was able to train quite normal. It was strange to become faster and faster compared to how I felt during week 6-10, but still I felt far away from the physical condition I was at in February. I didn’t push in the same way as before I got pregnant, but the distance and the type of training remained quite the same. During all these weeks I still didn’t feel good in late afternoons, evenings and nights, and therefor all training sessions took place in the mornings/early afternoons. Vecka 11-23: Under dessa veckor kunde jag träna ganska normalt. Det var konstigt att bli snabbare och snabbare jämfört med hur jag kände mig under vecka 6-10, men ändå känna sig långt från den form jag var i i februari. Jag pressade inte på på samma sätt som innan jag blev gravid, men tiden och typen av träning var i princip densamma. Under alla dessa veckor mådde jag fortfarande inte bra under sena eftermiddagar, kvällar och nätter, och därför skedde alla träningspass på morgonen/tidigt på eftermiddagen.  So happy to be back running longer runs ...  ... and doing some skating ...  ... and some rollerblading. Photo: Lennart Holmström Week 23-24: These weeks were spent in Italy (Pustertal and Venice), and it was also in these weeks I had one of first evenings that I didn’t feel sick at all, quite a nice feeling I have to say.😊 These were also some days of quite a lot of training and I was so happy to be able to do all the things that I normally do when we’re in Pustertal. Altogether it became 11 training sessions during 8 days, for example hiking/running at 2 000 m.a.s.l., a mix of double poling and skating up to Anterselva/Antholz (the famous biathlon place), lots of runnings and rollerskiing at flat parts. The only thing that didn’t feel good was going the steeper part of the world cup track with rollerskis in Toblach, the speed becomes quite high. I went one lap, but did rest of the training on the flatter part. We also spent some days in Venice where it became more running (hard to rollerski there😊), which also felt very good. Vecka 23-24: Dessa veckor tillbringades i Italien (Pustertal och Venedig), och det var också under dessa veckor jag hade en av de första kvällarna som jag inte mådde illa alls, ganska härlig känsla måste jag säga.😊 Dessa dagar bestod också av ganska mycket träning och jag var så glad att kunna göra alla saker som jag normalt gör när vi är i Pustertal. Sammantaget blev det 11 träningspass under 8 dagar, till exempel vandring/löpning på 2 000 m.ö.h, en blandning av stakning och skate på rullskidor upp till Anterselva/Antholz (den berömda skidskytteplatsen), många löprundor och rullskidor på flackare vägar. Det enda som inte kändes riktigt bra var att köra den brantare delen av världscupbanan på rullskidor i Toblach, man kommer upp i ganska hög hastighet där. Jag körde ett varv, men resten av träningen fick ske på den plattare delen. Vi tillbringade också några dagar i Venedig där det blev mer löpning (svårt att köra rullskidor där😊), vilket också kändes väldigt bra.  So happy to be back in Pustertal and still being able to run, also at high altitude  Appr. 2 000 m.a.s.l.  Back at a special place during one of the morning runs  Rollerskiing in Toblach  Up to Anterselva, the last four kilometers are steep  Rollerskiing in Val di Casies/Gsiesertal  Morning run in Venice Week 25-26: Quite normal training weeks with a mix of running, rollerskiing (classic and skate), rollerblading and strength training. Everything felt still very good, but I noticed that it takes more time for me to ”get going”, when I am out running. It feels like the body need a couple of kilometers before it is awake.😊 During one of the running sessions I also felt something that turned out to be cramp in my shins. I think it was because I hadn’t drunk enough water the day before and it was very hot these days. I have also no idea if it had anything at all to do with the pregnancy or if it would arise regardless. Vecka 25-26: Ganska normala träningsveckor med en blandning av löpning, rullskidåkning (klassiskt och skate), rollerblades och styrketräning. Allt kändes fortfarande mycket bra, men märkte att det tar mer tid för mig att "komma igång" när jag är ute och springer. Det känns som att kroppen behöver ett par kilometer innan den är vaken.😊 Under ett av löppassen kände jag också något som visade sig vara kramp i mina smalben. Jag tror att det berodde på att jag inte hade druckit tillräckligt med vatten dagen innan och det var väldigt varmt de här dagarna. Jag har inte heller någon aning om det hade något att göra med graviditeten eller om det skulle uppstått oavsett.  One of this summer's most beautiful morning run  At the top of Gesundaberget in Dalarna  Morning run in Vinäs in Dalarna  Falun, the place we spent our first four years together as a couple Week 27 ➝ : Last weeks I have still been doing everything that I am used to but have chosen to use slower wheels when rollerskiing and to choose roads that are quite flat. The training sessions have also become a bit shorter, but I am still running up to 1,5 hours and rollerblading up to 2,5 hours. I am extremely thankful that I can still be training as much as I do, because it really is such a big part of my life and something that really makes me feel good. I know that it is very individual how your body function, but I also think that the fact that I had so much trouble with my back and during that time worked so much to get a stronger back, torso and pelvis has helped me during my pregnancy. Even though I maybe altogether have had five evenings when I have felt good during my pregnancy, I still have to be happy for feeling quite good otherwise: I can still train, I haven’t become that big and I still feel quite ”normal”, although a bit more and more pregnant of course.😊 But I am also very aware that it can and probably will change sometimes during the weeks that are left. To be continued😊 Vecka 27 ➝ : De senaste veckorna har jag fortfarande tränat det jag är van vid, men har valt att ha långsammare hjul när jag åker rullskidor och att välja vägar som är ganska flacka. Träningspassen har också blivit lite kortare, men jag springer fortfarande i upp till 1,5 timme och rullar upp till 2,5 timmar. Jag är extremt tacksam för att jag fortfarande kan träna så mycket som jag gör, för det är verkligen en så stor del av mitt liv och något som verkligen får mig att må bra. Jag vet att det är väldigt individuellt hur kroppen fungerar, men jag tror också att det faktum att jag tidigare hade så mycket problem med ryggen och under den tiden arbetade så mycket med att få en starkare rygg, bål och bäcken att det har hjälpt mig nu under min graviditet . Även om jag tyvärr har haft kanske fem kvällar när jag mått bra, får jag dock ändå vara glad för att må rätt bra annars: jag kan fortfarande träna på, jag har inte blivit så väldigt stor ännu och jag känner mig fortfarande rätt "normal", även om lite mer och mer gravid naturligtvis.😊Men jag är också mycket medveten om att det kan och förmodligen kommer att förändras någon gång under de veckor som är kvar. Fortsättning följer😊  Some rollerblading  Happy at the morning run around Mariehamn  ... have been filled with lots of things but very few blog updates :) Other things have (unfortunately) been prioritized. After spending some time in the Alps we had a few very nice days in Venice, a visit from our great friends, some friends and family over for coffee, quite lots of training and work, a couple of days at sea, a trip to Dalarna for a wedding and seeing some friends and now we're spending some days in Marcus parents' cottage. Here a pictorial cavalcade from last month will follow and then I will post some more blog posts from our days in Venice and Dalarna later on. ... har varit fulla av massor av saker men väldigt få blogginlägg :) Andra saker har (tyvärr) prioriterats. Efter att ha tillbringat lite tid i Alperna hade vi några väldigt härliga dagar i Venedig, ett besök från våra fina vänner, lite vänner och familj över på kaffe, en hel del träning och arbete, ett par dagar på sjön, en resa till Dalarna för ett bröllop och för att träffa några vänner och nu tillbringar vi några dagar i Marcus föräldrars stuga. Här kommer att en bildkavalkad från förra månaden och senare kommer det att komma fler blogginlägg från våra dagar i Venedig och Dalarna. Amazing Venice/Fantastiska Venedig   Lots of nice training, especially in the mornings/En hel del träning, speciellt på morgnarna    Lovely days at the sea/Härliga dagar till havs   Beautiful Dalarna with a wedding, a visit to friends and nice training/Vackra Dalarna med ett bröllop, ett besök hos vänner och härlig träning  Rollerskiing in Falun  Pasta time in Falun  Elsborg  Wedding time  Nice view in Falun  Bathing in Siljan  Morning run at Sollerön  Gesundaberget  At the top Kumlinge, in the Åland archipelago  At sea at Kumlinge, going out with the nets and a morning run  Summer time  Nice to catch your own dinner So nice days and beautiful sceneries   Looking at some nice apartments     Lots of very nice and fun (and sometimes quite tough) training:) Rollerskiing, running and hiking  Beautiful runnings    Up to Anterselva/Antholz  Lago di Anterselva/Antholzer See  Hiking in Val di Casies/Gsiesertal   Rollerskiing in Val di Casies/Gsiesertal  Some nice food, drink and nice places     The days are passing by quite fast and are filled with the normal things, training, work and seeing some friends and family in between. Since it hasn't happened so much since last time, I just post some pictures from the views from some of our training. Dagarna springer iväg rätt fort och är fyllda med det som är normalt för oss, träning, arbete och däremellan träffa lite vänner och familj. Eftersom det inte har hänt så mycket sedan förra gången jag skrev lägger jag bara upp ett par bilder från några av våra träningspass. These are some of the reasons why we love training outdoors           The last couple of weeks have been quite full with lots of things to do, but now I hope that I will have some time again to be a bit more active with the blog. We have had such an amazing weather from the middle of April until now, so almost all our spare time has been spent outside. Except from lots of work, we have fixed stuff that has to been fixed when you have been away for quite some time, enjoying the weather and done lots of running and some rollerskiing. Marcus is training for ÅM in half marathon in the middle of May so he has been focusing a lot on the running following a program, whereas I have also run a lot but not with the same strict focus. To not get hurt, we have also done some rollerskiing and strength training. De senaste veckorna har vi haft ganska fullt upp, men nu hoppas jag att jag kommer att ha lite mer tid att vara lite mer aktiv på bloggen. Vi har haft ett helt fantastiskt väder från mitten av april fram till nu, så nästan hela vår lediga tid har vi tillbringat ute. Bortsett från mycket arbete, har vi fixat en del saker som måste fixas när man varit borta ett tag, njutit av vädret samt kört mycket löpning och lite rullskidor. Marcus tränar för ÅM i halvmaraton som går i mitten av maj, så han har fokuserat mycket på löpningen och föjljer ett program, medan jag också har sprungit mycket men inte med samma strikta fokus. För att inte bli skadade har vi också kört lite rullskidor och styrketräning.  Dinners outside on the terrace almost everyday from middle of April until now  Lots of beautiful running    Rollerskiing in sometimes almost summer temperatures     The last couple of days I (Anna) have spent in Turkey, celebrating Christmas together with my parents. Since Christmas isn’t celebrated in Turkey, we did it a Finnish way with rice pudding, mulled wine, gingerbread, Christmas decoration, Christmas presents and a Christmas smorgasbord at a restaurant in the evening. I also had time for some running and a swim in the sea at Christmas Eve, 18,5 degrees Celsius in the water, not bad😊 On Christmas day we just relaxed, quite nice after a lot of days filled with action. Altogether it has been really nice and relaxing days, filled with great time with my parents, some sunny and quite warm weather and some training. It was obvious that you very training at a low altitude, when you we’re running your fastest intervals ever😊 Now I am sitting at Munich Airport waiting for Marcus to arrive from Stockholm, and tomorrow Tour de Ski is up in Dobbiaco/Toblach. We are both hoping to end this year and start the next with watching some great competitions, great skiing and nice snowy conditions. And we also hope that none of us will catch a cold after lots of travelling and being around many coughing people at airplanes in recent weeks. Fingers crossed😊  Christas Eve morning  Snow in the mountains in the background  Rice pudding on the balcony in 20 degrees:)  Lucia saffron bun  Sunset at Christmas Eve evening  On our way for Christmas dinner  A mix of food, some Nordic and some Turkish   A small bowl with Risalamande:)   Mulled wine and some gingerbread De senaste dagarna har ju jag (Anna) tillbringat i Turkiet, och firat jul tillsammans med mina föräldrar. Eftersom julen inte firas i Turkiet gjorde vi det på finländskt sätt med risgrynsgröt, glögg, pepparkakor, juldekorationer, julklappar och julbord på en restaurang på kvällen. Jag gjorde också ett löppass och tog ett dopp i havet på julafton, 18,5 grader i havet, inte så illa😊. På juldagen tog vi det bara lugnt, ganska skönt efter många dagar med full upp. Det har varit riktigt fina och avkopplande dagar, fyllda av kvalitetstid med mina föräldrar, en del sol och varmt väder och lite träning. Det var uppenbart att man kommit ner på låg höjd, då jag sprang mina snabbaste intervaller någonsin😊 Nu sitter jag på Münchens flygplats och väntar på att Marcus ska komma från Stockholm, och i morgon är det Tour de Ski i Dobbiaco/Toblach. Vi hoppas båda att avsluta detta år och börja nästa med att titta på bra skidtävlingar, härliga och tuffa skidpass och snö. Och vi hoppas också att ingen av oss kommer att dra på oss en förkylning efter mycket resande bland många hostande människor på flygplan under de senaste veckorna. Håller tummarna😊  Alanya Tuesday Bazaar   Running with a view    Some strentgh training at Boxing Day  Nice morningwalk before the flight  Working mode at Munich Airport |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
Februari 2020
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde