Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Veckan som varit

7/31/2016

0 Comments

 

Vi börjar med veckans träning:

Anna: 
Promenad med stavar *3
Löp-/gångintervaller *2
Styrkepass/Rehabpass *9

Denna vecka har verkligen gått upp och ner. Jag hade tid till fysioterapeuten i måndags, och hade då inget vidare i ryggen/ljumsken. Berättade om att det är väldigt mycket fram och tillbaka med hur det känns, ibland känns det riktigt bra, och ibland känns det som det nog är väldigt lång väg tillbaka. Fick dock svaret att det antagligen är diskbråcket som spökar då man känner så, ibland kan det ploppa in och då känns det riktigt bra, och ploppar det ut mår man mycket sämre. Kändes ganska bra att höra det iallafall! Mitten av veckan var sen mycket bättre, då jag kände väldigt lite överhuvudtaget. Inget problem med ljumsken, knappt något problem med senan/muskeln ner mot knäet och inte så ont i ryggen heller. Kändes verkligen mycket bra! Men sen vände det tyvärr igen, gårdagen och idag har inte varit några vidare bra dagar. Mycket problem med ryggen och senan/muskeln ner i knäet. Är lite rädd att det kan ha varit stötarna från att vi var på sjön i fredags som inte gjorde så gott för ryggen. Fördelen är iallafall att det iallafall inte känns värre efter mina löp-/gångintervaller imorse. Tänkte att jag testar att träna eftersom jag hade ont redan innan, och ofta har det känts bättre efteråt. Nu hoppas jag bara på en snabb vändning igen!!

Marcus: 
I måndags genomfördes mitt första rullskidspass på 3 veckor. Blev en timme med mycket stakning. Passet kändes okej bortsett från att hjulen inte gick rakt, vilket gjorde att jag fick kompensera hela tiden. Detta i sin tur medförde lite ont i ljumskar och höft. Dagen efter blev det att försöka fixa till däcken. Kommer att bli intressant att se på nästa rullskidspass om jag har lyckats få däcken att gå rakt. Nu kör jag med 3:or fram och 2:or bak vilket var de hjul som var på när vi köpte skidorna och då gick det rakt. Ljumskarna och höfterna kändes bra efter 2 dagars vila.

Jag har också genomfört 2 stycken 10 km löppass, 2 stycken styrkepass på cirka 45 minuter och idag åkte jag inlines med stavar i 1,5 timme (31 km). Roligt med första passet över 1 timme på ett tag. 

Nu under augusti är tanken att jag ska träna 4 konditionspass i veckan och 2 styrkepass, för att sedan öka successivt med minst 5 konditionspass i september. 


Bortsett från träning har denna vecka handlat mycket om sjöliv och umgänge. Vi har varit med vänner till Rödhamn, varit på grillfest/tävlingar på Kumlinge, hälsat på en kollega vid Herrö och haft grillkväll med vänner vid Lumparn. Fredagen avslutades med en mycket god skaldjursplatå på restaurang Ångbåtsbryggan. 

0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact