• Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Veckan som varit

7/31/2016

0 Kommentarer

 

Vi börjar med veckans träning:

Anna: 
Promenad med stavar *3
Löp-/gångintervaller *2
Styrkepass/Rehabpass *9

Denna vecka har verkligen gått upp och ner. Jag hade tid till fysioterapeuten i måndags, och hade då inget vidare i ryggen/ljumsken. Berättade om att det är väldigt mycket fram och tillbaka med hur det känns, ibland känns det riktigt bra, och ibland känns det som det nog är väldigt lång väg tillbaka. Fick dock svaret att det antagligen är diskbråcket som spökar då man känner så, ibland kan det ploppa in och då känns det riktigt bra, och ploppar det ut mår man mycket sämre. Kändes ganska bra att höra det iallafall! Mitten av veckan var sen mycket bättre, då jag kände väldigt lite överhuvudtaget. Inget problem med ljumsken, knappt något problem med senan/muskeln ner mot knäet och inte så ont i ryggen heller. Kändes verkligen mycket bra! Men sen vände det tyvärr igen, gårdagen och idag har inte varit några vidare bra dagar. Mycket problem med ryggen och senan/muskeln ner i knäet. Är lite rädd att det kan ha varit stötarna från att vi var på sjön i fredags som inte gjorde så gott för ryggen. Fördelen är iallafall att det iallafall inte känns värre efter mina löp-/gångintervaller imorse. Tänkte att jag testar att träna eftersom jag hade ont redan innan, och ofta har det känts bättre efteråt. Nu hoppas jag bara på en snabb vändning igen!!

Marcus: 
I måndags genomfördes mitt första rullskidspass på 3 veckor. Blev en timme med mycket stakning. Passet kändes okej bortsett från att hjulen inte gick rakt, vilket gjorde att jag fick kompensera hela tiden. Detta i sin tur medförde lite ont i ljumskar och höft. Dagen efter blev det att försöka fixa till däcken. Kommer att bli intressant att se på nästa rullskidspass om jag har lyckats få däcken att gå rakt. Nu kör jag med 3:or fram och 2:or bak vilket var de hjul som var på när vi köpte skidorna och då gick det rakt. Ljumskarna och höfterna kändes bra efter 2 dagars vila.

Jag har också genomfört 2 stycken 10 km löppass, 2 stycken styrkepass på cirka 45 minuter och idag åkte jag inlines med stavar i 1,5 timme (31 km). Roligt med första passet över 1 timme på ett tag. 

Nu under augusti är tanken att jag ska träna 4 konditionspass i veckan och 2 styrkepass, för att sedan öka successivt med minst 5 konditionspass i september. 


Bortsett från träning har denna vecka handlat mycket om sjöliv och umgänge. Vi har varit med vänner till Rödhamn, varit på grillfest/tävlingar på Kumlinge, hälsat på en kollega vid Herrö och haft grillkväll med vänner vid Lumparn. Fredagen avslutades med en mycket god skaldjursplatå på restaurang Ångbåtsbryggan. 

0 Kommentarer



Lämna ett svar.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016

    Kategorier

    Alla
    Airbnb
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    EA Translation
    Florens
    Gardasjön
    Gardasjön
    Gravidträning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Städer
    Kulturella Skillnader
    Lillehammer
    Långlopp
    Längdskidåkning
    Löpning
    Mat
    Natur
    Norge
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Tävling
    Vandring
    Volterra
    Åland
    Österrike

    RSS-flöde

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact