Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Veckan som gått...

7/23/2016

0 Comments

 

Lite bilder från senaste veckan. Vi har jobbat en del, men också haft lite semester med god mat, lite träning, fiske och bokläsning.

Veckans träning:

Marcus:  Efter 2 lite lugnare veckor efter problem med ryggen har min träningsvecka bestått av 3 löppass och 1 rullskidpass. Efter rullskidpasset  på en timme i måndags så kände jag återigen lite i ryggen, men nu i slutet av veckan har ryggen känts bra trots 3 kortare löppass på 7 respektive 8 och 9 km. Mitt 8 km pass var på min testbana på Kumlinge. Jag sprang med en medelfart på 4,17 per km, vilket är en av de snabbaste tiderna jag sprungit på den banan. Så det kändes riktigt bra efter 2 veckor med mindre träning. Nästa vecka skall jag försöka börja trappa upp träningen allt mer. Viktigt är bara att skynda långsamt, så man inte får några ytterligare problem. Däremot skönt med ett bra kvitto på formen via löptestet.

Anna: Min vecka har bestått av 12 rehabpass (verkar som jag inte gjort ngt annat än kört rehab, men tidsåtgången är inte så enorm), 1 cykelpass,  2 promenader med skidstavar och 1 pass med promenad-/jogg-intervaller 8*(3min+2min). I lördags körde jag mitt första pass med lätt jogg sen juni, kändes helt ok under tiden, och det både kändes och känns fortfarande faktiskt rätt så bra efteråt (drar lite i innerlårsmuskeln/senan ibland, men inget mer). Underbart att iallafall testa på lite jogg, även om passet ju är ganska långt ifrån vad jag är van med:)

0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact