Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Träning i Toscana

9/5/2016

0 Comments

 
Bild
En svettig Marcus efter cykelturen upp till Volterra.

Ett av våra mål på resan är ju att få lägga fokus på träning. När vi kom ner till Volterra så visste vi inget om hur bra träningsmöjligheterna skulle vara trots att det var viktigt för oss.
 
Vi började första morgonen (i fredags) med att cykla från boendet upp till staden Volterra. Det är 7,2 km in till staden, och en stigning på 295 meter så när vi är uppe så är vi på nästan 500 meters höjd. Så denna lila cykeltur på 7 km tog 29 minuter. Nerför gick det ju sedan betydligt fortare. Vi hade tänkt att man skulle kunna cykla in och äta på kvällen, men nu blir det tufft att göra det utan att vara dyngsvettig.
 
I söndags var jag också och cyklade i 1,5 timme, och då gick det återigen mycket uppför den ena vägen. Cyklade 30 km med 425 meters stigning. Detta är relativt mycket för en ålänning som är van med ett högsta berg på cirka 160 meter. På väg utför gick det betydligt fortare då man var uppe i 60 km/h. Man märker att Toscana är byggt för cykling med sina många kullar och många landsvägscyklar på vägen.
 
Nackdelen med de backiga vägarna här är när man ska springa. Det blir mycket löpning nedför vilket sliter en del. Var och sprang en kort runda i lördags. När det gäller rullskidor så kommer uppförsbackarna att vara bra träning, däremot är det frågan om nedförsbackarna inte kommer att vara livsfarliga. Därför kommer jag att köra en del pass upp till Volterra på rullskidor för att få träning med hög puls, och sedan får Anna hämta mig med bil på toppen, så man slipper nedförsbackarna (även fast jag älskar farten nedför). Det finns också en del plattare vägar där vi kommer att lägga in långpassen på rullskidor. Det gäller bara att hitta bra asfalt att åka på.
 
Från och med denna vecka är tanken att jag ska träna minst 5 konditionspass i veckan, bara kroppen håller ihop) plus 2 styrkepass/rehabpass.
 
Igår anmälde vi oss också till ytterligare ett lopp i vinter, Dobbicao/Cortina vilket är ett lopp som är 50 km långt. Loppet går andra helgen i februari och ingår i Visma Ski Classic. Den banan som används för detta lopp är en del av banan som tidigare användes i Tour de Ski när de skidade fån Cortina till Dobbiaco, en mycket fin bana i en dalgång.
 
Nu har vi anmält oss till 3 lopp i vinter. Utöver Dobbiaco/Cortina är vi även anmälda till Kaiser Maximillianlauf  i Seefeld och självklart till Vasaloppet. Nu är målet bara att få en startplats i Marcialonga också. Vi missade anmälan där och det verkar inte vara så lätt att få tag på en startplats via nätet. Går säkert dock att lösa närmare start.

​//Marcus
 
 

0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact