• Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Training's update

12/11/2019

0 Kommentarer

 
The training the last six weeks have of course been a bit different from before. Marcus has been training a bit less, but has still been having many training hours. For me the last weeks have consisted of lots of, at first walking and then power walking. The first week after our daughter was born I didn't do any training, but after the first week I started taking walks and after around 1,5 weeks I could start to walk with quite a good pace. Since the day she was born, October 25th, I have walked appr. 160-170 kilometers.
I also started doing some very easy strength training around two weeks after, (mostly for keeping my back and hips in shape, they really not like me being inactive) but being in contact with a physiotherapist specialized on post pregnancy training, I stopped with that until I had a chance to speak to the doctor who did the surgery and met the physiotherapist two weeks ago week. Now I have gotten some strength training exercises again, which feels so nice:)

Not being able to train has been quite challenging mentally and (also physically since my body really doesn't like being inactive), when that is the best thing you know in life:( For me it is also maybe even tougher, since two of the last three years were so troublesome. Some days I am feeling very hopeful to get back in good shape soon, and some days I am feeling quite low. But, at least, the motivation and will couldn't be higher!

After 1 week I will se my physiotherapist again and then I will hopefully got the green light to do some heavier and more challenging things. Can't wait!
Bild
Lots of power walking with the stroller
Bild
Quite a lot of rollerskiing for Marcus
Bild
Bild
Träningen de senaste sex veckorna har naturligtvis sett lite annorlunda ut än tidigare. Marcus har tränat lite mindre, men har fortfarande haft många träningstimmar. För mig har de senaste veckorna bestått av massor av, först promenader och sedan power walks. Den första veckan efter att vår dotter föddes tränade jag ingenting alls, men efter den första veckan började jag ta promenader och efter cirka 1,5 vecka kunde jag börja gå med relativt bra fart. Sedan den 25 oktober, dagen för förlossningen, har jag promenerat cirka 160-170 kilometer.

Jag började också köra väldigt lätt styrketräning cirka två veckor efter förlossningen, (mest för att hålla ryggen och höfterna i någorlunda skick, eftersom de inte alls gillar att jag är inaktiv) men efter att ha varit i kontakt med en fysioterapeut specialiserad på träning efter graviditet, slutade jag med det tills jag hade en möjlighet att prata med läkaren som gjorde operationen och träffade sjukgymnasten för två veckor sedan veckan. Nu har jag fått ett par styrketräningsövningar igen, vilket känns så kul :)

Att inte få träna har varit ganska utmanande mentalt (och även fysiskt eftersom min kropp verkligen inte gillar att vara inaktiv), när det är det bästa du vet i livet :( För mig har det kanske varit ännu tuffare, eftersom två av de senaste tre åren var så besvärliga. Vissa dagar känner jag mig mycket hoppfull att snabbt komma tillbaka i bra form, medan vissa dagar känner jag mig lite nere. Men motivationen och viljan kan i alla fall inte vara bättre!

Efter 1 vecka ska jag till min fysioterapeut igen och då får jag förhoppningsvis grönt ljus att göra lite tyngre och mer utmanande träning. Kan inte vänta!
Bild
Some uphill intervals on rollerskis for Marcus
Bild
Bild
Power walking on my regular rollerski track, can't wait to be skiing here again
Bild
Bild
Bild
Bild
You had to get out fast catching the few glimpses of sun in November:)
0 Kommentarer



Lämna ett svar.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016

    Kategorier

    Alla
    Airbnb
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    EA Translation
    Florens
    Gardasjön
    Gardasjön
    Gravidträning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Städer
    Kulturella Skillnader
    Lillehammer
    Långlopp
    Längdskidåkning
    Löpning
    Mat
    Natur
    Norge
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Tävling
    Vandring
    Volterra
    Åland
    Österrike

    RSS-flöde

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact