Training in Alanya

Marcus and I had two different training plans when we were in Alanya. Marcus wanted to train a bit harder while I wanted (or felt that I had to) try to let my body (and soul too) recover a bit and my back/hip to have a change to get in better shape for the winter season. We did some running sessions together and some individually, did some sessions in the fitness center, did a three hour bike session and a "compulsory" test run that we do when we are in Alanya. This time we didn't take the rollerskis with us, and decided to focus on other things and take the last out of the running season. It is very nice to run in Alanya, but unfortunately the pavement is extremely hard so it is very tough on your legs, hips and back. Altogether we had some very nice and good sessions.

Marcus och jag hade två lite  olika träningsupplägg när vi var i Alanya. Marcus ville träna lite hårdare samtidigt som jag ville (eller kände att jag måste) försöka låta kroppen (och själen för all del också) återhämta sig lite och ge ryggen/höften en chans till att bli i bättre form inför vintersäsongen. Vi körde några löppass tillsammans och några individuellt, körde några pass i gymmet, körde ett tre timmars cykelpass och ett "obligatoriskt" testlopp som vi alltid kör i Alanya. Den här gången tog vi inte med oss rullskidorna utan bestämde oss för att fokusera på andra saker och få ut det sista av löpsäsongen. Det är väldigt fint att springa i Alanya, men tyvärr är underlaget extremt hårt så det är väldigt tufft för ben, höfter och rygg. Sammanlagt fick vi till några riktigt fina och bra pass.