Skadebekymmer och träningssummering

Tanken med bloggen är ju också att den ska handla om träning och nu undrar ni säkert vad som hänt på den fronten. För tillfället är Anna skadad (hon kommer att skriva ett inlägg senare om sina skador) och jag har också haft lite känningar i ryggen efter lite för intensiv träning i början. Under maj och juni tränade jag 75 timmar effektiv träning, och eftersom jag opererade knäet (plica) i början av april så hade jag inte tränat så hårt innan. Det var ingen allvarlig skada, men för att jag skulle ha möjlighet att löpträna så mycket jag tänkt så var en operation ett måste. Efter operationen det blev mycket rehab och styrka, och sedan när man äntligen fick börja köra så blev det lite för intensiv träning i början, vilket medförde att jag fick ont i ljumskarna, ryggen och höften. Nu har juli inletts med vila och läkarbesök i fredags. Besöket var positivt och inget allvarligt kunde ses då, men jag var ändå på röntgen igår. Förhoppningsvis ska jag åter kunna börja bygga upp träningen i slutet på denna vecka.  Så länge får man hålla till godo med lite gamla träningsminnen. Nedan följer också en sammanställning av maj och junis träning.

Juni 
Rullskidor 13 timmar -196 km
Löpning 8,5 timmar - 89 km
Rollerblades med stavar  8 timmar - 160 km
Styrka 2 timmar
Cykling 1 timmar -30 km
Löpning med stavar 1,5 h -12 km
Tennis 1,5 h
36,5 h loggad effektiv träning

Maj
Rullskidor 10 h - 152 km
Rollerblades med stavar 9,5 h - 171 km
Löpning 6 h - 58 km
Cykling 5 h -123 km
Styrka 5 h
35 h loggad träning