Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Skadebekymmer och träningssummering

7/12/2016

0 Comments

 

Tanken med bloggen är ju också att den ska handla om träning och nu undrar ni säkert vad som hänt på den fronten. För tillfället är Anna skadad (hon kommer att skriva ett inlägg senare om sina skador) och jag har också haft lite känningar i ryggen efter lite för intensiv träning i början. Under maj och juni tränade jag 75 timmar effektiv träning, och eftersom jag opererade knäet (plica) i början av april så hade jag inte tränat så hårt innan. Det var ingen allvarlig skada, men för att jag skulle ha möjlighet att löpträna så mycket jag tänkt så var en operation ett måste. Efter operationen det blev mycket rehab och styrka, och sedan när man äntligen fick börja köra så blev det lite för intensiv träning i början, vilket medförde att jag fick ont i ljumskarna, ryggen och höften. Nu har juli inletts med vila och läkarbesök i fredags. Besöket var positivt och inget allvarligt kunde ses då, men jag var ändå på röntgen igår. Förhoppningsvis ska jag åter kunna börja bygga upp träningen i slutet på denna vecka.  Så länge får man hålla till godo med lite gamla träningsminnen. Nedan följer också en sammanställning av maj och junis träning.

Juni 
Rullskidor 13 timmar -196 km
Löpning 8,5 timmar - 89 km
Rollerblades med stavar  8 timmar - 160 km
Styrka 2 timmar
Cykling 1 timmar -30 km
Löpning med stavar 1,5 h -12 km
Tennis 1,5 h
36,5 h loggad effektiv träning


Maj

Rullskidor 10 h - 152 km
Rollerblades med stavar 9,5 h - 171 km
Löpning 6 h - 58 km
Cykling 5 h -123 km
Styrka 5 h
35 h loggad träning

0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact