Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Race report: GanghoferLauf 50 k classic (Marcus)

3/16/2022

0 Comments

 
Bild
Almost unreal backdrop of the starting area
GanghoferLauf 50 km klassiskt i Leutasch (Seefeld in Tirol)
 
Efter att jag hade varit sjuk och inte kunnat göra ett riktigt bra lopp i Toblach/Cortina och ett ok lopp i GsiesertalLauf, så bestämde jag mig för att jag ville göra ett till lopp i klassisk stil där jag förhoppningsvis kunde få ett riktigt bra resultat. Så jag bestämde mig för GanghoferLauf 50 km i österrikiska Leutasch nära Seefeld in Tirol.
 
Vi kom dit en dag innan så jag kunde provåka banan och banan börjar väldigt tufft, efter cirka 1 km så är det en brant stigning på cirka 1,5 km där man tar 100 höjdmeter. Banan har överlag mycket branta stigningar och snabba utförsbackar. Man åker också en del på ett platt parti, men de finns väldigt få stakvänliga motlut, utan det är antingen rejäla backar eller platt stakning. Branta backar är inte det som passar mig bäst. Banan är däremot väldigt vackert och går 2 varv på en 25 km lång slinga.
 
Jag tänkte innan start att jag skulle försöka hänga med bästa damen som ställde upp, Franziska Müller. Jag fick en bra startposition eftersom mitt resultat i Pustertal Ski Marathon gjorde så jag fick starta i första grupp. Starten gick och det gick mycket snabbt, men redan in i första backen kände jag att det gick för hårt för mig och då jag tappade även Müller. Jag gick in i backen och där tappade jag två platser till sådana som diagonalade och tappade mer mot gruppen framför. Efter jag kom upp för backen så åkte vi cirka 8 km uppe på en platå som går upp och ner. Jag åkte tillsammans med 2 stycken som hade fäste. Det kom också fast någon bakifrån. När vi skulle nerför platån tog jag det lite försiktigt och tappade gruppen. Jag åkte sedan fast en av dem som tappat gruppen framför och honom åkte jag med ganska mycket. Jag tappade lite på honom i de branta backarna men annars åkte jag med honom.
 
När vi var på väg inför varvning kom den bästa damen i 25 km (man kan välja att åka 25 km också) fast oss och vid ett spårbyte så tappade jag balansen (helt mitt eget fel) och tappade återigen han jag åkt med och damen som kom fast. Efter det åkte jag ensam de första 15 km på andra varvet. Jag närmade mig honom jag åkt med på de platta partierna, men tappade uppför. Efter 15 km på andra varvet började jag bli riktigt trött och då kom en fast mig som åkte med fäste. Vi åkte tillsammans till slutet då jag spurtade ner honom.
 
Jag slutade på 17:e plats bland herrarna. Nästan 25 minuter efter segraren Jakob Milz, vars största meriter är en 8:e plats i Junior VM för 2 år sedan, då han även slog William Poromaa.
 
Jag förlorade också mot Franziska Müller med nästan 6 minuter. Så inget topplopp av mig. Jag fick också klart stryk av 2 åkare jag slog i Pustertal Ski Marathon.
 
Mina tankar efter loppet:
  • Jag tror jag tränade lite för hårt inför loppet och mellan loppen efter GsiesertalLauf
  • Jag måste våga stå på mera i de riktigt branta utförsbackarna. (Även om jag inte åkte lika hårt som andra var jag uppe i 60 km/h).
  • Det är en bana som inte riktigt passar mig med så branta backar, men jag kanske skulle ha tränat mera branta backar på slutet.
  • Var mycket stressad i åkningen, gäller att hitta en rytm.
 
Väder:
Sol och minus -6 grader vid start och kanske -2 vid mål
 
Skidor:
  • Hade nog lika bra glid i stakningspartierna som de med fäste. Annars svårt att jämföra eftersom det var så mycket branta backar där man tog det lite försiktigt. Men hade inte det bästa glidet.
  • ​Rill:  1 mm rak bak
  • Skidor: DP- Madshus med slip: 1 medium slip.
 
 
GanghoferLauf 50k classic in Leutasch (Seefeld in Tirol)
 
After I had been ill and unable to make a good race in Toblach-Cortina and an okay race in GsiesertalLauf, I decided that I wanted to make a race in classic style, where I hopefully could get a really good result. So, I decided to compete in GanghoferLauf 50k in Leutasch in Austria, near Seefeld in Tirol.
 
We got there a day before, so I could test the course. The course is very tough in the beginning, after about 1 km it is a steep climb of about 1.5 km and 100 altitude meters. The track consists overall of very steep climbs and fast descents. The track also have some flat parts, but they are very few uphill perfect for double poling, but instead either very steep uphilld or flat parts for double poling. Steep slopes are not the one that suits me best. The track is however very beautiful, and the race is two laps on a 25l long track.
 
I had planned before the start that I should try to keep up with the best woman on the start, Franziska Müller. I got a good starting position because my results in Pustertal Ski Marathon gave me a start position in the first group. The start was very fast, but already in the first hill, I felt it was too fast for me, and then I also lost Müller. In the uphill, I lost two places to two skiers who had kick wax and lost more time against the group in front of me. After the hill we went approximately 8 km on a plateau that goes up and down. I went together with two skiers that had kick wax. Some skiers also came up from behind. When we were going down the plateau, I took it a bit carefully and lost the group. Then I manage to catch one skier that had lost the group in front of him, and I then skied together quite a lot with him. I lost some time to him in the steep hills but otherwise we skied together.
 
Just before the turning the best woman in the 25k caught us (you could choose to participate in 25k too), and at a change of track I lost my balance (entirely my own fault) and once more I lost the person I skied together with and the woman. After that I went alone for the first 15 km of the second lap. I approached the skier I had skied with on the flat parts, but lost time in the uphills. After 15 km on the second lap I started to get really tired and then a skier with kick wax caught me. We skied together to the finish where I won the sprint against him.
 
I finished in 17th place among the men. Nearly 25 minutes after the winner Jakob Milz, whose greatest achievement is an 8th place in the Junior World Championships two years ago, when he also beat William Poromaa.
 
I also lost almost 6 minutes to Franziska Müller. So not a top race of me. I also got clearly beaten by two skiers I beat in Pustertal Ski Marathon.
 
Some thoughts after the race:
- I think I trained a little too hard before the race and between the races after GsiesertalLauf
- I need to go harder in the really steep slopes. (Although I did not go as fast as many others, my top speed was still 60 km/h)
- It is a track that does not quite fit me with such steep hills, but maybe I should have trained more steep slopes at the end
- I was very stressed in my technique, I need to find a rhythm.
 
Weather:
Sun and -6 degrees at the start and maybe -2 degrees at the finish
 
Skis:
- Had probably as good glide in the double poling parts that the ones with kick wax. Otherwise, it was difficult to compare because there were so many steep slopes where I took it a bit carefully. But I didn’t have the best glide
- Rill: 1 mm straight back
- Skiing: DP Madshus with grind: 1 medium grind.
Bild
Bild
Bild
Bild
0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact