• Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Kanonloppet

10/15/2017

2 Kommentarer

 
Bild
Unfortunately not the best picture, but I had to pass some water too:) /Anna
Today I made my first real running competition. The race was a local race called ”Kanonloppet”, with around 480 participants in different classes. The race was 22,5 km long and very muddy, wet and dirty, since it had rained a lot before the race. Especially the first 6 km were very muddy and after 15 km the track becomes a jogging trail with mostly bark and more mud, very toughf!
I had planned to run at a pace of 4,30 min/km, but since the first kilometers were so muddy, my pace was 4,40 min/km after the first part. When I crossed the finish line my pace for the whole race was 4,36 min/km. I have to be very happy with that since my legs felt very heavy at the end and I had an average heart rate of 186 (my maximum heart rate is about 196).
Now it will be some rest before this week's rollerski training!   /Marcus

Idag gjorde jag mitt första riktiga ”motionslopp” i löpning, ett lokalt lopp som kallas Kanonloppet. Totalt deltog cirka 480 deltagare i olika klasser. Loppet var 22,5 km långt och var riktigt smutsigt eftersom det regnat de flesta dagarna innan loppet. De första 6 km sprang man i lera och även vissa andra delar bestod mestadels av lera. Vi kom också ut på en tung motionsbana efter cirka 15 km löpning.
Jag hade planerat att försöka springa i 4,30 min/km tempo, men eftersom de första kilometerna var så leriga så hade jag när vi sprungit denna del 4,40 min/km tempo. Jag gick i mål med 4,36 min/km tempo, vilket för betraktas som mer än godkännt eftersom mina ben kändes väldigt tunga på slutet och jag hade en snittpuls på 186 (min maxpuls är cirka 196).
Nu blir det lite vila inför veckans rullskidsträning!   /Marcus
Bild
2 Kommentarer
Mats
10/16/2017 18:34:59

Gratulerar! Om jag räknar rätt blir 4min36sek per kilometer 1h43min30sek för hela loppet. Synd att tiden inte når målsättningarna, men nog är det ju riktigt bra sprunget ändå. Speciellt med de tuffa förhållandena. Själv springer jag bara knappt tre gånger per vecka i snitt nuförtiden, och det lär bli ännu mindre i höstrusket framledes.

Tack för fortsatt fina inlägg!

Hälsningar,

Mats

Svara
Marcus
10/19/2017 06:57:31

Tack och roligt att du uppskattar inläggen. De var nog inte så konstigt att inte tiden nådde målsättningen. De var samma vinnare som ifjol och då hade han 7 minuter bättre tid än i år, så förhållandena var nog svåra.

Hälsningar
Marcus

Svara



Lämna ett svar.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016

    Kategorier

    Alla
    Airbnb
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    EA Translation
    Florens
    Gardasjön
    Gardasjön
    Gravidträning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Städer
    Kulturella Skillnader
    Lillehammer
    Långlopp
    Längdskidåkning
    Löpning
    Mat
    Natur
    Norge
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Tävling
    Vandring
    Volterra
    Åland
    Österrike

    RSS-flöde

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact