On July 5th Marcus and I competed in ÅM in classic technique on rollerskis in Lemland. Anna’s race: I haven’t competed in a classic ski race since January 2019 and never in a rollerski competition on classic skis. This together with haven’t done any intervals on classic skis since January 2019 and only one tougher session on classic rollerskis this year meant that I was very well prepared for the race, or not. But I really felt that it would be so fun to race. Since January, when I got my stress fracture, I have done lots of double poling and I have found it very fun to be doing that again, and my body can cope with the calmer sessions. I also found it nice to maybe have the chance to really race against another woman (we were 2 women participating). I thought that she must be better than I am, because she is training for Vasaloppet, and has a body better suited for rollerskis than I, but I also know that I am quite well trained, and I also really wanted to get a though training session. Since the track is also close to my parents it was easier for us to get someone that could take care of Chiara during the race (thank you mum and dad:). I hadn’t done any specific preparations for the race since I wasn’t sure if I would compete or not and took the final decision the same day. The race itself was so fun, although I ended up in 2nd place, and last. It was the first time that I really had someone to really compete against. I started in a quite controlled way and decided to keep that until she would either pass me or let go. After maybe 1 km she passed me and I immediately felt that she was a better double poler than I am, but I manage to take her back. I stayed very close to her in the quite strong headwind and tried to save as much energy as possible. When she wanted me to be in front, I passed her but tried to not go so hard to not use too much energy. After appr. 9 km I was going to drink and unfortunately, I dropped my bottle. Since she had a drink belt with tube, I know that I had to plan how to take water from the liquid station so that she shouldn’t have a change to leave me behind then. After the first liquid station after appr. 10 k there is a slight uphill for some kilometers, and then I tried to push a bit harder in the tail wind. I felt that I was stronger than her in this part, but still, I couldn’t leave her behind. After the uphill she passed me and then I had to fight quite hard to keep up with her, but we went together until it was 7 k with strong headwind left. I knew that this would be the toughest part for me, since this part is quite flat, and she was stronger than me in double poling in that type of terrain. I managed to come a bit closer in the two quite short light uphills, but of course that wasn’t enough. I still fought what I had, and, in the end, I was 42 sec behind. I am happy with my performance. I did a good race when it comes to tactics, (except for the fact that I dropped my bottle and had to do the whole race without sport drinks) and I know that my weak side is my strength and of course my lack of tougher classic sessions and intervals. I also wasn’t as tired as I want to be after a race, but the problem wasn’t that I was too tired to push harder, but that I hadn’t the strength to follow her. Annas lopp: Jag har inte tävlat i ett klassiskt skidlopp sedan januari 2019 och aldrig i en rullskidtävling på klassiska skidor. Detta ihop med att jag inte heller kört några intervaller på klassiska skidor sedan januari 2019 och bara ett tuffare pass på klassiska rullskidor i år gjorde att jag var väldigt väl förberedd inför loppet, eller så inte :). Men jag var verkligen riktigt sugen på att tävla. Sen januari, när jag fick min stressfraktur, har jag stakat mycket och jag har tyckt att det är väldigt roligt att göra det igen, och min kropp klarar rätt bra av de lite lugnare passen. Jag tyckte också att det skulle vara kul att kanske få chansen att tävla mot en annan kvinna (vi var 2 kvinnor som deltog). Jag antog att hon måste vara bättre än jag är, för hon tränar för Vasaloppet, och har en kropp bättre lämpad för rullskidor än jag, men jag vet också att jag är rätt så vältränad, och jag ville också verkligen få ett riktigt tufft träningspass. Eftersom banan också ligger nära mina föräldrar var det lättare för oss att få någon som kunde ta hand om Chiara under loppet (tack mamma och pappa:). Jag hade inte gjort några specifika förberedelser inför loppet eftersom jag inte var säker på om jag skulle tävla eller inte och tog det slutgiltiga beslutet samma dag. Själva loppet var riktigt kul, även om jag kom på 2:a plats, och därmed också sist. Det var första gången som jag verkligen hade någon att tävla mot. Jag startade kontrollerat och bestämde mig för fortsätta så tills hon antingen skulle passera mig eller hamna effter. Efter kanske 1 km passerade hon mig och jag kände direkt att hon var en bättre stakåkare än jag, men jag lyckas hålla hennes rygg. Jag åkte riktigt nära henne i den ganska starka motvinden och försökte spara så mycket energi som möjligt. När hon ville att jag skulle dra gick jag upp men försökte att inte gå så hårt för att inte använda för mycket energi. Efter ca. 9 km skulle jag dricka och tyvärr tappade jag då min flaska. Eftersom hon hade ett vätskebälte med slang visste jag att jag var tvungen att planera hur jag skulle ta vatten från vätskestationerna så att hon inte skulle ha chansen att gå ifrån mig då. Efter den första vätskestationen efter ca. 10 k är det en liten uppförsbacke några kilometer, och då försökte jag trycka på lite hårdare i medvinden. Jag kände att jag var starkare än henne i den här delen, men ändå kunde jag inte gå ifrån. Efter uppförsbacken passerade hon mig och då fick jag kämpa ganska hårt för att hänga med henne, men vi åkte tillsammans tills det var 7 k med stark motvind kvar. Jag visste att detta skulle vara den tuffaste delen för mig, eftersom den här delen är ganska platt, och hon var starkare än mig i stakning i den typen av terräng. Jag lyckades komma lite närmare i de två uppförsbackarna som finns, men det räckte förstås inte. Jag kämpade dock fortfarande på det jag hade och i mål var jag 42 sekunder efter. Jag är nöjd med min prestation. Jag gjorde ett bra lopp taktiskt (bortsett från det faktum att jag tappade min flaska och var tvungen att köra hela loppet utan sportdryck) och jag vet att min svaga sida är min styrka och naturligtvis min brist på tuffare klassiska träningspass och intervaller. Jag var inte heller så trött som jag vill vara efter ett lopp, men problemet var inte att jag var för trött för att trycka på hårdare, utan att jag inte var tillräckligt stark för att kunna följa henne. Track: H21 38 km, D21 26 km in Lemland, flat track
Weather conditions: wind from south west, 8 m/s, quite sunny, around 20 degrees Skis: Marwe 0 (equal with 2)
0 Comments
Midsummer 2022 – a day with family time, great food, raising of the maypole in Engelska parken in Mariehamn, breakfast on the terrace, morning training, picking flowers and making a flower wreath, some football and very nice weather!
Midsommar 2022 - En dag med familjetid, god mat, resning av midsommarstången i Engelska Parken i Mariehamn, frukost på terrassen, morgonträning, blomplockning och fixande av midsommarkrans, lite fotboll och väldigt fint väder! A day filled with many summery things
Except for training, during the last couple of weeks, we have been enjoying the lovely nature, had many great "fika-stunder" in the nice weather, start building a garage, done lots of jumping on the trampoline, enjoying being able to sit outside working, launching the boat and Chiara has started kindergarten, which she really likes!
Now we're hoping for a great summer with many nice moments together! Förutom träning har vi, under de senaste veckorna, njutit av hur vackert det är i naturen, haft många härliga fika-stunder i det fina vädret, börja bygga ett garage, hoppat mycket på studsmattan, njutit av att kunna sitta ute och jobba, sjösatt båten och Chiara har börjat på dagis, vilket hon verkligen gillar! Nu hoppas vi på en fantastisk sommar med många härliga stunder tillsammans! Both Marcus and I have been having some troubles with different parts of our bodies, (Marcus with his back and knee, and I with my foot due to my stress fractur), so our training the last couple of months and weeks have been a bit different from what we are used to and really want to train. Still we have had some good training sessions, and we both are getting better and better after some alternative training and some training programs with different types of exercises. Neither of us do so much of biking when we are on Åland, but this spring has been different and we have lots of biking session. The longer ones have been split with some nice brakes for lunch, since it has been good for our bodies with a break in the middle. But now we did 3,5 hours without a longer break, so its getting better and better, and the plan is to shorten the bike sessions and longer the rollerski sessions instead. Både Marcus och jag har haft lite problem med olika delar av våra kroppar, (Marcus med ryggen och knäet, och jag med min fot på grund av min stressfraktur), så vår träning de senaste månaderna och veckorna har varit lite lite annorlunda än vad vi är vana vid och verkligen vill träna. Ändå har vi fått till en del träningspass, och vi blir båda bättre och bättre efter lite alternativ träning och specialanpassade träningsprogram med olika typer av övningar. Ingen av oss cyklar egentligen så mycket när vi är på Åland, men i vår har det varit annorlunda och vi har gjort många cykelpass. De längre har delats upp i två delar av lunch, eftersom det har varit bra för våra kroppar med en paus i mitten av passen. Men igår körde vi 3,5 timmar utan längre paus, så det blir bättre och bättre, och planen är att korta cykelpassen och göra rullskidspassen längre och längre istället. Lots of rollerskiing for both Marcus and I this spring, but a bit shorter sessions than normally. Both of us have done a lot more classic sessions instead of skate, but from now on I will try do do more and more skating. A couple of weeks ago Marcus participated in a shorter rollerski competition and fortunately the back felt quite good. Många rullskidpass för både Marcus och mig i vår, men lite kortare pass än normalt. Vi har båda kört mycket mer klassiska pass istället för skate, men från och med nu kommer jag att försöka köra mer och mer skate. För ett par veckor sedan deltog Marcus i ett kortare rullskidlopp och lyckligtvis kändes ryggen ganska bra. I have done a bit of running, but unfortunately not at all as much as I would like to do, but now I will step up the running training more and more, and hopefully it will feel good. For Marcus there have been no running at all right the last couple of weeks due to his knee problems, but hopefully his knee will soon be so good that he can do some running (has just started to test a bit).
Jag har sprungit lite, men tyvärr inte alls så mycket som jag skulle vilja göra, men nu kommer jag att öka löpningen mer och mer, och förhoppningsvis kommer det att kännas bra. För Marcus har det inte varit löpning alls just nu på grund av knäproblemen, men förhoppningsvis kommer hans knä snart att vara så bra att han kan köra i alla fall lite löpning (han har just börjat testa lite). Throwback to last Saturday and Åland Grönskar. Despite "not the best weather" we went to visit two different open farms, Gård Syrenbacken and Mickels Gård. It is always very nice to just stroll around and see lots of animals, maybe testing some local products and just enjoying the beautiful farms and the countryside. Both farms were good for kids with lots of different animals and some activities to enjoy. Unfortunately the weather didn't make us to want to stay for a coffee, but it the sun would have been shining there were several places to have something to drink and some home-baked products to eat. Throwback till i lördags och Åland Grönskar. Trots att vädret inte visade sig från sin bästa sida besökte vi två olika öppna gårdar, Gård Syrenbacken och Mickels Gård. Det är alltid väldigt trevligt att bara strosa runt och se en massa av djur, kanske testa några lokala produkter och bara njuta av de vackra gårdarna och naturen. Båda gårdarna var bra för barn med en hel del olika djur och en del aktiviteter. Tyvärr gjorde värdet att vi inte ville stanna för en fika, men om solen hade skinit fanns det flera ställen som bjöd på något att dricka och hembakt äta. Gård Syrenbacken Mickels Gård
The last couple of days some friends have been visiting us and last Friday we decided to enjoy the lovely weather and show them maybe one of Åland's nicest places this time of year, Nåtö hiking trail (Nåtö naturstig). We were lucky to be there just between the very foggy morning and the rain in the afternoon. It is really so beautiful this time of year with all the flowers. We walked down to the sea and there we had some picnic, relaxed and just enjoyed our time.
De senaste dagarna har några vänner varit på besök hos oss och i fredags bestämde vi oss för att njuta av det härliga vädret och visa dem en av Ålands kanske finaste platser den här tiden på året, Nåtö naturstig. Vi hade turen att lyckas pricka in att vara där mitt mellan den riktigt dimmiga morgonen och regnet som kom på eftermiddagen. Det är verkligen så vackert den här tiden på året med alla blommor. Vi promenerade ner till havet och där hade vi lite picknick, tog det lugnt och bara njöt. Yesterday we visited Ramsholmen, something that has been a tradition the last couple of years. I have to admit that I am not so impressed when talking about hiking and trails at Åland, and I know it is because I am spoiled with such amazing trails and views from the Dolomites, but Ramsholmen is really so beautiful this time of year. There is so much flowers and it is very nice when the path goes along the shore. It is also very clean, you see almost no carbage at all. So if you happen to have the change to visit this place at this time of year, do it, it is absolutely worth it.
Igår besökte vi Ramsholmen, något som har blivit en tradition de senaste åren. Jag måste erkänna att jag inte är så imponerad när man pratar om vandring och stigar på Åland, och jag vet att det beror på att jag är bortskämd med så fantastiska vandringar och utsikten från dem i Dolomiterna, men att promenera på Ramsholmen är verkligen så vackert den här tiden på året. Det finns så mycket blommor och det är väldigt trevligt när stigen går längs stranden. Det är också väldigt rent, man ser i princip inget skräp alls. Så om du har möjlighet att besöka denna plats vid den här tiden på året, gör det, det är absolut värt det. We're now back on Åland. Good to come back when you are met by spring, sun and flowers :) Busy days right now with lots of work and lots of unpacking and fixing things with the house and the garden. In between we are also doing some training; some running, some rollerskiing and some cycling. The last couple of days in Dobbiaco/Toblach were very nice and we had a very good journey to Åland, that started with some days in Venice, and then a stop in beautiful Trient/Trento and in a small German village named Kösching. Some posts from all these experiences will follow, as soon as I have some more time :) Vi är tillbaka på Åland. Fint att komma tillbaka när du möts av vår, sol och blommor :) Rätt fullspäckade dagar just nu med mycket arbete och massor av uppackning och fixande med saker gällande hus och trädgård. Emellanåt hinner vi dock också med lite träning: lite löpning, lite rullskidor och lite cykling. De sista dagarna i Dobbiaco/Toblach var väldigt härliga och vi hade en mycket fin resa tillbaka till Åland, som började med några dagar i Venedig, och därefter ett stopp i vackra Trient/Trento och i en liten tysk by vid namn Kösching. En hel del inlägg från alla dessa upplevelser kommer att komma bara tiden finns:) Classic rollerskiing session Morning run Below some pictures from a biking session
Last weekend Åland Harvest Festival took place and like every year when we're on Åland we combined some training and a visit to one of the participants. This year it was only a shorter training session which ended at Sjökvarteret in Mariehamn. We didn't have so much time and we should visit more participants with friends the day after. At Sjökvarteret we walked around looking at the nice decorations and bought some pizza for lunch and smoked shrimps for dinner. A great morning:)
Förra helgen ägde Ålands skördefest rum och i år, precis som varje år när vi är på Åland, kombinerade vi träning och ett besök hos en deltagare. I år var det bara ett kortare träningspass som avslutades i Sjökvarteret i Mariehamn. Vi hade inte så mycket tid och vi skulle besöka fler gårdar med vänner dagen efter. I Sjökvarteret gick vi runt och tittade på de fina dekorationerna och köpte hem pizza till lunch och rökta räkor till middag. En fin morgon:) |
BloggareDIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING Arkiv
April 2024
Kategorier
Alla
|