Min webbplats
  • Home
  • About
  • Contact

"DON'T DREAM YOUR LIFE,
LIVE YOUR DREAMS"

A BLOG AbouT fulfilling your dreams

Anna's training week 36-38

10/21/2019

0 Comments

 
An update of my last three training weeks (36-38). I am continuing doing appr. 6 training sessions a week, and doing training sessions that focus on the whole body. Lots of walking with poles in the forest, some strength training, biking and rollerskiing skate. Since I love training outside I am very pleased that I still can do so many things outside. Sometimes my pulse can rise quite suddenly, but otherwise I am still feeling quite strong and fit.

En uppdatering av de tre senaste träningsveckorna för mig (Anna) (36-38). Fortsättningsvis har jag kört cirka 6 träningspass i veckan och då pass som fokuserar på hela kroppen. Flera raska promenader med stavar i skogen, en del styrketräning, cykling och rullskidor (skate). Eftersom jag älskar att träna ute är jag väldigt glad att jag fortfarande kan göra så många saker utomhus. Ibland kan min puls stiga ganska plötsligt, men annars känner jag mig fortfarande rätt så stark och i relativt bra form.

Week 36:
Monday: Rest day
Tuesday: Walking with poles
Wednesday: Rollerskiing (skate)
Thursday: Walking with poles
Friday: Walking with poles
Saturday: Strength training 
​Sunday: Biking

Vecka 36:
Måndag: Vilodag
Tisdag: Stavgång
Onsdag: Rullskidor (skate)
Torsdag:
Stavgång
Fredag: Stavgång
Lördag: Styrketräning
Söndag: Cykling
This week you could really feel that the asphalt is getting slower when it becomes colder and wetter and wetter. This is really just good for me, since it is even better that the speed becomes slower and slower, if something would happen. This is really not anything that feels like a risk, since I am not skating in any downhills, I still feel stable and very moveable.

The training on Friday was planning to be a longer hike with poles along the hiking trail Kyrkleden in Sund. Unfortunately, due to the storm Alfrida in January this year, a huge part of it was closed so instead we could just walk part of it. Instead we also did Bomarsundsleden, which they had fixed. This is a beautiful trail around Bomarsund where you pass some important historical sites. It is an easy trail if you are a "mobile" person, but still you have to be in quite good shape since there are some steeper parts and some slippery "mountain passages". Looking forward to jogging these trails when I am not pregnant anymore, it is very beautiful.

Den här veckan märktes det verkligen att asfalten blir långsammare när den blir kallare och våtare och våtare. Det är bara bra för mig, eftersom det bättre att hastigheten blir långsammare och långsammare, ifall något skulle hända. Det känns dock verkligen väldigt tryggt att skatea fortfarande, eftersom jag inte åker i några nedförsbackar och jag fortfarande känner mig stabil och väldigt rörlig.

Träningen på fredagen var tänkt att bli en längre vandring med stavar längs vandringsleden Kyrkleden i Sund. Men tyvärr, på grund av stormen Alfrida i januari i år, var en stor del av den omöjlig att vandra så vi kunde bara kunde gå en del av den. Istället tog vi också Bomarsundsleden, som var uppredd. Detta är en vacker led runt Bomarsund där du passerar en del viktiga historiska platser. Den är ett lätt vandring om du är en rörlig person, men du måste också vara i ganska bra form eftersom det finns några brantare delar och några hala "bergspassager". Ser fram emot att springa dessa spår när jag inte är gravid längre, det är väldigt vackert.
Bild
Skating
Bild
Bomarsundsleden
Bild
Bild
Monday: Walking with poles
Tuesday: Rollerskiing (skate)
Wednesday: Strength training
Thursday:  Walking with poles
Friday: Walking with poles (hill intervals)
Saturday: Strength training
Sunday: Biking


Måndag: Stavgång
Tisdag: Rullskidor (skate)
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Stavgång
Fredag: Stavgång (backintervaller)
Lördag: Styrketräning
Söndag: Cykling
This week I really felt like doing something, at least, a bit different from all the training the last couple of weeks, so Friday's training session was more focused on intervals. I took two different slopes where I did a "mix" of walking and "elghufs" with poles. So nice to get the pulse up a bit higher:)

The most beautiful training of the week was absolutely the three hours biking on Sunday, although I had some problems with a pulse that was quite unstable. Still nothing that affected me afterwards.

Den här veckan kände jag verkligen för att göra något i alla fall lite annorlunda än alla de senaste veckorna, så fredagens träning var mer fokuserad på intervaller. Jag tog två olika backar där jag körde en "blandning" av gång och "elghufs" med stavar. Härligt att få lite högre puls :)

Veckans vackraste träningspass var absolut det tre timmar långa cykelpasset på söndagen, även om min puls var lite fram och tillbaka hela passet. Dock inget som påverkade mig efteråt.
Bild
Skating
Bild
Bild
Hill intervals
Bild
Beautiful weather and nice with company:)
Week 38:
Monday: Rest day
Tuesday: Walking with poles
Wednesday: Rollerskiing (skate)
Thursday: AM: Strength training + PM: Walking with poles
Friday: Rest day
Saturday: Walking with poles + strength training
Sunday: Biking

Vecka 38:
Måndag: Vilodag
Tisdag: Stavgång
Onsdag: Rullskidor (skate)
Torsdag: Förmiddag: Styrketräning + eftermiddag: Stavgång
Fredag: Vilodag
Lördag: Stavgång + styrketräning
Söndag: Cykling
My training weeks look quite similar now, and will probably (and hopefully) do that until due date. I am very happy for what I can do, but I also really started to longing for intervals, skiing on snow and running.

If last week's Sunday training was a really nice experience, this Sunday-biking was not as nice. Three hours in pouring rain:) It still felt very nice the first two hours, but when all the clothes started to get soaked and were dripping, then it felt quite nice that the training was over:) 

Mina träningsveckor ser ganska lika ut nu och kommer förmodligen (och förhoppningsvis) att göra det fram till förlossning. Jag är väldigt glad för vad jag kan göra, men jag börjar verkligen att längta efter intervaller, längdskidåkning på snö och att springa.

Om förra veckans söndagsträning var ett riktigt härligt pass, var detta cykelpass inte riktigt lika fint. Tre timmar i spöregn :) Det kändes fortfarande härligt de första två timmarna, men när alla kläder började bli genomvåta och började droppa, då kändes det faktiskt rätt skönt när passet var över :)

Bild
Skating
Bild
Bild
Walking with poles
Bild
Biking together with Marcus on rollerskis
Bild
Bild
To be continued...

Fortsättning följer...
0 Comments



Leave a Reply.

    Bloggare

    DIGITAL NOMADS WHO LOVE TRAVELING AND CROSS COUNTRY SKIING, ESPECIALLY  LONG-DISTANCE CROSS COUNTRY-SKIING

    Arkiv

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    Kategorier

    All
    Airbnb
    Åland
    Alanya
    Allmänt
    Alperna
    Alpint
    Barn
    Cykling
    Dobbiaco/Toblach
    Dolomiterna
    Dryck
    Ea Translation
    Florens
    Gardasjonfabb3af262
    Gravidtraning
    Hav
    Inspiration
    Ishockey
    Italien
    Italienska Stader
    Kulturella-skillnader
    Langdskidakning
    Langlopp
    Lillehammer
    Lopning
    Mat
    Natur
    Norge
    Österrike
    Resor
    Rullskidor
    Santa Maddalena
    Skidning
    Strand
    Tävling
    Tips
    Tjeckien
    Toscana
    Träning
    Turkiet
    Tyskland
    Vandring
    Volterra

    RSS Feed

    bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar
Proudly powered by Weebly
  • Home
  • About
  • Contact