Race report Marcus: 3 Zinnen Ski Marathon 32k Classic

This year the race was shortened from 60 km to 32 km due to snow conditions. The start was held at the ski area in Sexten. The course began with a short uphill section, followed by a long downhill. After that came the climb up to Kriegerfriedhof, about 5 km from the stadium, and the finish was in Niederdorf. We arrived at the start about 1 hour and 15 minutes before the race. I lined up in the third–fourth row in my group. I warmed up for about 20 minutes and made it to the start line in good time.

The start went well, although I lost a few positions early on. When the downhill began, I soon found myself behind Frantzeska Müller, who has won the race several times. I decided to try to stay with her. On the way down it felt slow at times, but it was difficult to pass because it was quite crowded. I was also a bit unsure about my form since I hadn’t done any hard sessions recently.

Anna was standing with drinks just before the climb up to the slalom slope in Innichen. I lost some time there. On the way back toward the arena, I was tired and had to stay behind and recover a bit. After the turnaround at Kriegerfriedhof, it was mostly about hanging on, and I skied a lot together with Müller. After the downhill near the ski stadium, I had to let a few skiers go, but I managed to continue skiing with her.

On the way down to the finish, I dropped her, but then another skier came from behind at full speed and passed me. However, he fell in the final corner before the finish — it was very technical and tricky there — so we ended up sprinting against each other. I managed to beat him. It turned out that he was also from Finland.

Skis: Madshus 3.0 DP with L2O grind – worked really well.
Weather: Partly cloudy. Not the fastest conditions.
Positives

• 52nd place.
• Good intake of liquid.

Areas for improvement

• Ski more evenly — it was a bit too uneven this time.
• Take it easier on the climb out of the stadium. I always go a bit too hard there and don’t quite have enough left for the top.

I år förkortades loppet från 60 km till 32 km på grund av snöförhållandena. Starten gick på skidområdet i Sexten. Loppet inleddes med en kortare uppförssträcka, följt av en ordentlig nedförskörning. Därefter väntade stigningen upp mot Kriegerfriedhof, cirka 5 km från stadion, och målgången var i Niederdorf.
Vi var på plats ungefär 1 timme och 15 minuter före start. Jag stod i tredje–fjärde led i min startgrupp . Jag värmde upp i cirka 20 minuter och kom i god tid till starten.

Starten fungerade bra, även om jag tappade några placeringar direkt. När nedförsbacken började hamnade jag efter ett tag bakom Franziska Müller, som har vunnit loppet flera gånger. Jag tänkte att jag skulle försöka hänga på henne. På vägen ner kändes det flera gånger som att tempot var långsamt, men det var svårt att ta sig förbi eftersom det var trångt. Jag var också lite osäker på formen, eftersom jag inte hade kört några riktigt hårda pass på ett tag.

Anna stod med vätska precis innan backen upp mot slalombacken i Innichen. Där tappade jag en del.
På vägen mot arenan var jag trött och fick ligga bakom och återhämta mig lite. Efter vändningen uppe vid Kriegerfriedhof handlade det mest om att hänga med, och jag åkte mycket tillsammans med Müller. Efter backen ner vid skidstadion tvingades jag släppa några åkare, men jag kunde fortsätta tillsammans med henne.

På vägen ner mot mål gick jag ifrån henne, men då kom en åkare med full fart bakifrån och åkte om mig. Han föll dock i sista kurvan in mot upploppet – där var det riktigt tekniskt och svåråkt – så vi avslutade med en spurt mot varandra. Jag lyckades slå honom. Det visade sig dessutom att han också var från Finland.

Skidor: Madshus 3.0 DP med L2O-slip – fungerade riktigt bra.
Väder: Halvklart. Inte det snabbaste föret.
Plus

• 52:a plats.
• Bra med vätska.

Att förbättra

• Köra jämnare – nu blev det lite för ojämnt.
• Ta det lugnare i backen ut från stadion. Jag går alltid lite för hårt där och orkar inte riktigt hela vägen upp till toppen.

Vätska

• Backen upp till Innichen skidbacke (ej bästa platsen)
• På vägen upp vid sjön
• På vägen ner från sjön