Race report: GsieserTalLauf/GranFondoValCasies 30k free technique

February 16th, I (Anna) did the race GsiesertalLauf 30k skate. Unfortunately, the preparations hadn’t been that good since I got a sinus infection the week after Toblach-Cortina and I was only able to have two shorter and calm training sessions before the race. I knew that it would be a bit of a chance to start, but since I hadn’t felt ill the last couple of days before, I thought I would give it a try. With hindsight, I shouldn’t, but luckily I didn’t get any worse after.
 
The start of the race was the only thing that went quite well. I started second to the left and as the eighth skier in my row. I got of well and found it relatively easy to come through. I had decided to try to go hard from the beginning, although I knew that maybe wasn’t the best regarding my previous disease, but still I wanted to go all or nothing. Unfortunately, I noticed very quickly that I got tired, and my legs got numb, and my body didn’t respond at all. Still, I tried to go as hard as I could, and hoped that it maybe would change a bit, and that I maybe would get some recovery in the few downhills that are in the beginning of the race. Until 6k, when Marcus stood with liquid, my position was still okay, but, still, I lost positions all the way to the finish line. I really tried to draft behind skiers, every time someone passed me, but I really had nothing to give. I felt as I lost most positions when it was flat or in slight downhills/uphills, simply because I just hadn’t the power to push and maintain pressure, and this race is a race where that is extremely important.
 
I finished 43rd among 121 women, and did a race that was unfortunately, one of my worse GiesertalLauf.
 
Conditions: partly cloudy, around -5 in the start and maybe around -2 at the finish.
Clothes: long sleeved underwear, race suit, buff, headband an cap because of the sinus infection, Madshus gloves. Electrical socks. Good, but I rolled up my sleeves quite fast.
Skis: Madshus F3, grind: L1. Wax: Star long distance + -3–8 at the tip, -0–5 at the back
Liquid: Sports drink with a gel in from Marcus at 6k and appr. 22k, and from the service points at 17k and appr. 25k.
 
+: really nothing this time
-: be sure that you are fit, when standing on the starting line, otherwise a good performance is very hard to achieve. You should be able to do at least one tougher training session before you start.​

  
16 februari körde jag (Anna) GsiesertalLauf 30 km skate. Tyvärr hade förberedelserna inte varit det bästa eftersom jag fick bihåleinflammation veckan efter Toblach-Cortina och kunde bara köra två kortare och lugnare träningspass innan loppet. Jag visste att det skulle vara lite av en chans att köra, men eftersom jag inte hade känt mig sjuk de senaste dagarna innan tänkte jag att jag skulle ge det ett försök. Men med facit i hand borde jag inte ha gjort det, ingen skada skedd dock eftersom jag inte blev sämre efteråt.
 
Starten av loppet var det enda som gick ganska bra. Jag stod näst längst till vänster och som åttonde åkare i min rad. Jag kom i väg ganska bra och tyckte att det gick relativt lätt att ta sig fram. Jag hade bestämt mig för att försöka gå hårt från början, även om jag visste att det kanske inte var det bästa med tanke på att ja varit sjuk innan, men jag ville ändå testa att gå all in. Tyvärr märkte jag väldigt snabbt att jag blev trött och benen stumnade och min kropp svarade inte alls. Ändå försökte jag gå så hårt jag kunde, och hoppades att det kanske skulle börja kännas bättre och att jag kanske skulle få lite återhämtning i de få nedförsbackar som är i början av loppet. Fram till 6 km, där Marcus stod med vätska, var min placering fortfarande okej, men ändå tappade jag placeringar hela vägen till mållinjen. Jag försökte verkligen ta rygg på andra skidåkare, varje gång någon passerade mig, men jag hade verkligen ingenting att ge. Jag kände att jag tappade de flesta positioner när det var platt eller i lätta nedförsbackar/uppförsbackar, helt enkelt för att jag inte hade orken att trycka på, och det här loppet är ett lopp där det är extremt viktigt.
 
Jag slutade 43:a bland 121 damer, och gjorde ett lopp som tyvärr var ett av mina sämre GiesertalLauf.

Förhållanden: mulet till halvklart, runt -5 i starten och kanske runt -2 i mål.
Kläder: långärmat underställ upptill, tävlingsdräkt, buff, pannband och mössa på grund av bihåleinflammationen, Madshus-handskarna, elstrumpor. Bra, men jag kavlade upp ärmarna rätt snabbt.
Skidor: Madshus F3, slip: L1. Valla: Star long distance + -3–8 fram, -0–5 bak.
Vätska: Sportdryck med gel i från Marcus vid 6 km och ca 22 km, och från borden vid 17 km och ca 25 km.
 
+: Tyvärr verkligen ingenting den här gången
-: Se till att du är fit när du står på startlinjen, annars är det väldigt svårt att göra en riktigt bra prestation. Man borde göra minst ett tuffare träningspass innan start.